1 ... 2880, 2881, 2882, 2883, 2884, 2885, 2886 ... 2917
07 мар 2023, 21:09
07 мар 2023, 21:33
Mymink писал(а):Ох ни фига себе весна! Снега насыпало аж валенки почти целиком проваливаются. А днем еще солнышко сияло и ни о каком снеге речи не было. Как он так быстро все засыпал? А у меня муж с суток спать лег, а беговая дорожка как раз рядом. Ну и мне его будить не хотелось. Думаю по снт круги понаматываю. Ага... еле калитку свою открылавообщем бродили с Вайгой по уши в сугробах, подвиг, я считаю
07 мар 2023, 22:59
Mymink писал(а):Привет, девчата. Очень рада вас видеть и рада вашей поддержке. Вес со скрипом, но начал отползать потихоньку. За эту неделю минус 900, норм. Я рада. Ни разу не нарушаю, ходить дико не хочется и не можется, но раз пообещала, тяну себя за волосы. Мне кадется мои часы при ходьбе в помещении на одном месте (дорожка беговая) считают шаги не правильно. Уж очень долго я хожу что бы 3000 шагов протопать. Мне кажется в этом углу, где стоит дорожка, интернет сбоитну или это мне стало так трудно ходить, что я еле тяну. Раньше мне 10тысяч пройти как не чего делать было. Сейчас еле 6 тысяч нахаживаю. Конечно гулять на красивой австрийской улочке и ходить в углу спальни это разный процесс. И даже сериальчик не сильно помогает
samulyana писал(а):Лиля, соглашусь, вчера ходила под Лесли- такая тоска... Причем смотрела на втором мониторе сериал. Ага. Хватило на 20 минут- пытка. Еле наскребла 4000. Сегодня сгоняла в три магазина- 4 тысячи шагов, плюс дома около 2 тысяч набегала. И всё как-то незаметно. Вот прям "когда весна придет не знаю, пройдут дожди, сойдут снега".
У тебя отличный результат за неделю! Мои обнимашки!
08 мар 2023, 09:50
08 мар 2023, 17:30
Mymink писал(а):Доброе утро, девчата! С праздником вас! Мира, здоровья, любви и счастья! У меня сегодня привес в 400 грамм. Ну да я вчера съела пол авокадо - сейчас на дюкане это 1 доп считается. И еще 2 малбсеньких кусочка селедки - разрешенный продукт, но соль задерживает воду. Буду надеяться на слив завтра - послезавтра.
С ходьбой завязывать не буду. Поныла немножко, да и все. Наоборот наша договоренность помогает держать себя в руках
09 мар 2023, 09:45
09 мар 2023, 09:47
09 мар 2023, 10:16
09 мар 2023, 15:18
09 мар 2023, 20:28
Mymink писал(а):У меня тоже если специально не ходить, то за день от 3 до 4,5 тысяч шагов просто так набирается. По дому и прогулки с собакой. До 6 тысяч дохаживать себя просто заставляю. Но это классно. Это же просто наши привычки и со временем, надеюсь, не надо будет заставлять. А там глядишь и до 10 тысяч минималку доведу. Ну посмотим
Кстати я думаю, что шаги по дому не должны учитываться. Тут важен опредкленный темп ходьбы и непрерывность нагрузки. Как Дюкан рекомендует минимум 20 минут в день быстрая ходьба в том темпе, в котором шли бы если перед работой надо было на почту забежать и мы опаздывали. Я так понимаю, что это связано с частотой пульса. При обычной ходьбе по дому пульс не поднимается в зону, в которой и идет тренировка. То есть шаги то прибавляются, а нужной нагрузки нет. Почему и хоть ты целый день провозись на кухне или огороде, а тренировки не получается. Но пока я об этом предпочитаю не думать.
1 ... 2880, 2881, 2882, 2883, 2884, 2885, 2886 ... 2917