ну-c, начнем!

[black_fiancee]

Привет, девоньки! С выходными вас. На весах прибавка, 101.1. Сто грамм. Это лишняя калорийность, адаптация магазина или КД - я хз. Пока не паникую и слежу за динамикой, не урезая ничего. Если через неделю отвеса не будет или будет привес, значит вернем 1600, че делать-то.

Сегодня вернется муж, поэтому для него стоит домашнее тесто на закваске для пиццы. Представьте себе, я ее есть не собираюсь что-то такое впервые за долгое время. Раньше было очень сложно отказаться. Ну, впрочем, я и не отказывалась. Приму это за добрый знак. Хочу новую колодку)) это моя фишечка, за 4 сброшенных кило - новая колода.

Сегодня сахар натощак наконец упал ниже 6 единиц, уползаем от диагноза диабет потихоньку. Надеюсь, остальные показатели так же плавно улучшаются.

Завтра первый полный рабочий день после нового года. И первый в этом Году подьем в 6 утра. Дай боженька сил и терпения. На мне висит одна масштабная и трудоемкая задача, требующая максимальной сосредоточенности.

[ПростоТаня]

Даже не сомневаюсь, что ты со всем справишься:) Вес падает ступеньками, у меня сейчас пока тоже на месте, закрепляется. С недели, надеюсь, у нас все сдвинется в минус!

[Metelica]

Привет
С наступившими тебя

[*Metelica*]

Такс.
Теперь это я, что-ли у меня новый дневничок

[ПростоТаня]

Такс.
Теперь это я, что-ли у меня новый дневничок

Алёна, а где на него ссылочка?

[*Metelica*]

Такс.
Теперь это я, что-ли у меня новый дневничок

Алёна, а где на него ссылочка?

Упс
Щас исправлю

[ezther]

Я чувствую только когда все, труба, умираю от жажды, сейчас описаюсь надо бежать в туалет бегом, пустите меня, я сейчас сожру бегемота. Поэтому интуитивное питание не для меня пока, надо наладить сначала связь мозга и чувств.

Ныне модны и интуитивное и интервальное Первое не для нас,тк я бы тогда временами и совсем тогда не ела в идеальных для себя условиях(те находясь в Питере) Честно, там есть не хочется !
А вот интервальное мне лично ооооочень подошло.
Про wc интересно... А ночью просыпаешься тк надо слиться ?

Так что пока политика такая - воспользоваться миллионами исследований и дать телу то, что ему нужно, согласно науке.

Оль, но там все чужие организмы... А твоя как и укаждого все же своя и довольно хорошо изучена,тк годы собой занимаемся.
Ты в себе разобралась или при таких скачках в жизни и тело иначе на все в разные периоды реагирует ?
Я оч. научное не читаю, девы тут подсказали фио разных блогерш и тп , их с реальными результатами на теле с лицом полистала и оттуда много практического на себя примерила и подошло в тот толстый момент ,изменив кое-что в питании я стала худеть. Сейчас сбросила 10 кг и почти в норме.

У меня работа, у меня эмиграция, у меня маленький сын и отсутствие помощи с ним, у меня новая работа в абсолютно другой сфере, на которой учиться новому приходится каждый день, у меня каждый день бассейн и в районе 12 тысяч шагов на прогулках с сыном. Это не мало. Плюс еще муж и связанная с этим куча ментальных проблем.

Оль, я не психолог, НО... даже я скажу - опять ты оправдываешься и ставишь себя в зависимое положение... Не надо... ты взрослый и современный человек , кот выпало счастье пожить такой активной жизнью... Посмотри на это с такой более позитивной позиции... Сколько же в тебе всего заложено,было-ЕСТЬ, если сумела в такой вертушке выжить и ...успешно
Я тобой всегда восхищалась и продолжаю

мне тяжело, я задолбалась и почему-то никак не худею, хотя сила воли у меня огромна

Но все равно пока не оч поняла за счет чего ты наела свои эти кг... Надо тебя перечитать, может проспустила.
Некомфортность просто заедала ?

Обычный рацион у меня : завтрак - два бутерброда на ржаном хлебе, который сама пеку, с копченой индейкой или сыром. Бутерброд может быть один, но тогда еще два вареных яйца. Плюс кофе с молоком. Обед - сейчас это перцы фаршированные говядиной и рисом. Ужин : как раз-таки картофельное пюре и куриная котлета или рис отварной с жареной куриной грудкой, в общем есть варианты. Иногда днем на перекус пью чай с конфетой, отвожу душу

Для марафонщицы нормально...Но для активно худеющей я бы уменьшила кол-во углей,тк они везде и зелени в описании нет СОВСЕМ

А что плохого в картофельном пюре? Это ж вареная картошка в другом агрегатном состоянии. Ну в порции обычно грамм 200-250 пюре. И с котлетами что не так? Рубленое мясо куриное.

Ну....почему-то картошку почти все и всегда из диет убирают... Я бы точно убрала это с вечера,передвинув на обед, лучше бы упомянутые перец с мясом в ужин.
Пюре ешь без добавок(сметана-масло и тп), кур котлета из грудки или там и жирные части тушки? Кажется все это мелочи, но я вот лично именно от перестановки блюд и стала худеть... Картошку-макароны-рис +с чем-то и тп я лично не ем вообще(как блюдо) и все годы худений (привет Монтиньяку древнему) , Супу готовлю пюре часто тк это их нац. еда (мятое с вареной разной зеленью) Если вдруг немного и ем из чистого продукта , то только с порцией зел салата и рано.
У нас и получается что едим серьезно 2р - завтрак и ужин, обед как-то выпадает... Суп ест сладкое с кофе днем, я перекусом -свою отрубевую выпечку. Тк большой ужин сочла для себя проблемой, то разбила его на 2, ем в 5 что-то, как густой овощ.суп или туш овощи с индейкой и потом с Супом около 7ми лишь себе салатик зел, а он ест полноЦенный набор. И вечером только пустой чай, но вкусный.
Те понимаешь, куда я практически гну- перестроить меню и проанализировать что из продуктов пусть и хороших по калоражу, все же может быть не твое...в определенное время суток

- не мое решение и мое мнение тут роли не играет. Ровно как и оставаться тут. Подчиняюсь обстоятельствам.

Мда...опять тебя загнали в ситуацию подневольную... Видят,что чел сильнейший аля и все вывезет...
А как муж реагирует на твои лишние кг ? Молчит или требует убрать ?

[black_fiancee]

Ныне модны и интуитивное и интервальное Первое не для нас,тк я бы тогда временами и совсем тогда не ела в идеальных для себя условиях(те находясь в Питере) Честно, там есть не хочется !
А вот интервальное мне лично ооооочень подошло.
Про wc интересно... А ночью просыпаешься тк надо слиться ?

Вот интуитивное вообще не мое, по вышеописанным причинам. Интервальное оно почти у меня и есть. За три часа до сна не есть. 10 часов еда, 14 голод получается. Меньше пока никак.
Ночью не просыпаюсь, но днем очухиваюсь только когда уже капут надо бежать. Из-за работы дома я не особо это замечала, туалет-то под рукой всегда

Оль, но там все чужие организмы... А твоя как и укаждого все же своя и довольно хорошо изучена,тк годы собой занимаемся.
Ты в себе разобралась или при таких скачках в жизни и тело иначе на все в разные периоды реагирует ?
Я оч. научное не читаю, девы тут подсказали фио разных блогерш и тп , их с реальными результатами на теле с лицом полистала и оттуда много практического на себя примерила и подошло в тот толстый момент ,изменив кое-что в питании я стала худеть. Сейчас сбросила 10 кг и почти в норме.

Фишка в том, что вместо того, чтобы себя изучать, я себя заставляла и терпела. Терпила из меня знатная. Изучать себя я только сейчас начинаю. С калоражом свыкнусь и начну дальше экспериментировать.

Оль, я не психолог, НО... даже я скажу - опять ты оправдываешься и ставишь себя в зависимое положение... Не надо... ты взрослый и современный человек , кот выпало счастье пожить такой активной жизнью... Посмотри на это с такой более позитивной позиции... Сколько же в тебе всего заложено,было-ЕСТЬ, если сумела в такой вертушке выжить и ...успешно
Я тобой всегда восхищалась и продолжаю

Во-первых, спасибо большое
Во-вторых я это не про зависимое положение имела ввиду, это чисто констатация того, что нагрузка действительно велика, а отдыха нет, восстановиться возможности нет. Заложено во мне много, это факт. Используется тоже много. И, конечно, моя жизнь - результат моих выборов. Это тяготит очень сильно

Но все равно пока не оч поняла за счет чего ты наела свои эти кг... Надо тебя перечитать, может проспустила.
Некомфортность просто заедала ?

Началось все с того, что я рожала 20 часов, и Ярослава сразу забрали в реанимацию. Потому что было, было все хорошо, а потом он дышать перестал. Месяц он был там, на вторую неделю только нам дали совместную палату, а так я каждый день туда моталась сдавать молоко, чтобы ему давали, к нему сначала даже не пускали. Я вообще не помню, что тогда ела и как. Потом попытки выдавить из себя грудное вскармливание, которое никак не шло. Потом попытки сочетать работу с гиперкапризным боссом, малыша и новую жизнь. Параллельно я осваивала новую профессию, потому что на моей прошлой работе долго на удаленке мне не дали бы просидеть, а как сочетать работу в офисе и заботу о сыне я не представляла. На седьмом месяце Ярослава я ушла-таки в декрет, через полгода вышла работать на новую работу в другую сферу, стала системным аналитиком. Все это время у меня была помощь раз в неделю приезжала мама погулять с Яриком. Это не та помощь, которая была нужна, я сама гулять хотела, это был единственный способ пройтись. В это же время Вовкины работодатели говорят, что мы едем с ними на Кипр на два месяца. Это было за два месяца до выхода моего на новую работу. Через два месяца после выхода на новую работу мы все же уехали. Четыре месяца нас мариновали, меняли билеты. Не помню точно, сколько раз их меняли, очень много. Откладывали поездку. В итоге мы уехали на Кипр, когда Яри было 1,5. Это была поездка на два месяца. Прошло полтора года, мы все еще в этой поездке. Это был первый переезд. С малым переезд это невесело. Спустя два месяца нам сказали, что мы на месяц с ними в Дубай. И нам сняли студию 20кв.м. Где кровать, рядом мы поставили Ярькину кровать, рядом туалет и микро стол на кухне. А мне надо как-то готовить сыну еду и как-то работать, участвовать в совещаниях и созвонах. На этом моменте я первый раз разрыдалась от тяжести, Вовка в шоке был. Сами мы питались доставкой, а доставка тут дорогая. Адекватная цена только на фритюр. Тут добавился алкоголь, чтобы хоть немного это напряжение расслабить. Через месяц еще один переезд, достучались до боссов, поселили нас в гостиницу, где хоть помыться можно было, не разбудив Ярослава. Нам поставили задачу найти себе квартиру и Вовка после работы мотался по квартирам, смотрел, а я их по интернету выискивала. Через две недели мы переехали в квартиру. Однушка, но большой площади. В ней живем и сейчас. С тех пор к нам по два раза приехали моя мама и вовкины родители. Посмотреть Дубай и помочь с Яри. По 1-2 месяцам гостили. И сестра моя с племянницей. И я, всю жизнь мечтавшая о своем жилье, оказалась в однушке с мамой, от которой с 14 лет пыталась сбежать или со свекрами. В феврале сдались две квартиры. Одна, которая мой долгострой, вторая которую мы купили уже с Вовкой для себя, обе в ипотеках. И обе я принимала «по удаленке». Нашла людей, сделала в посольстве доверенности, вела их в реальном времени. В июне одну продала, нашла способ. На продажу этой квартиры полетела в Москву, оставила Яри с папой и бабушкой тут, в Дубае. Не успела долететь, как мне пишут, что Вовку срочно командируют в Москву. Пришлось менять билеты бабушке, покупать Ярославу и за три дня обставлять для жизни полностью пустую квартиру(ту, вторую). Два месяца мы провели на родине, потом надо было тут в Дубае договлр аренды продлевать, тут все очень официально, вот вернулись. Перед Новым годом опять дернули в Москву и обрадовали тем, что Вовка уезжает на север. Потом вот новость, что это была не последняя поездка. Посреди всего этого по работе авиакомпания перешла на наши сервера, а на меня, как на разобравшуюся с одним разделом нашего по легла большая часть поддержки авиакомпании и своевременной доработки. И все это надо было упаковать в режим Ярослава и у меня это получилось. Его режим был нарушен один раз, когда был ночной перелет. Ярослав кушал только приготовленную моими руками еду, никаких банок и гулял два раза у день. Он вообще молодец, выдержал это все и не переставал любопытство проявлять ко всему вокруг. И я это все заедала сладостями и фастфудом и запивала пивом. Не много, бокал или два. Но стабильно. А как мы знаем, стабильность творит чудеса. Забыла про работу с психологом с октября 2022 года. Которая открыла мне чудеса моего мозга, который упорно игнорировал реальность. Ну и то, что мне отдых нужен, а не закидывать в топку все, что ни попадя.
Получилось много(

Для марафонщицы нормально...Но для активно худеющей я бы уменьшила кол-во углей,тк они везде и зелени в описании нет СОВСЕМ

Про зелень забыла. Почему-то. Один раз в день стабильно салат овощной с зелеными листьями и укропом. И в целях еще капусты добавить побольше

Ну....почему-то картошку почти все и всегда из диет убирают... Я бы точно убрала это с вечера,передвинув на обед, лучше бы упомянутые перец с мясом в ужин.
Пюре ешь без добавок(сметана-масло и тп), кур котлета из грудки или там и жирные части тушки? Кажется все это мелочи, но я вот лично именно от перестановки блюд и стала худеть... Картошку-макароны-рис +с чем-то и тп я лично не ем вообще(как блюдо) и все годы худений (привет Монтиньяку древнему) , Супу готовлю пюре часто тк это их нац. еда (мятое с вареной разной зеленью) Если вдруг немного и ем из чистого продукта , то только с порцией зел салата и рано.
У нас и получается что едим серьезно 2р - завтрак и ужин, обед как-то выпадает... Суп ест сладкое с кофе днем, я перекусом -свою отрубевую выпечку. Тк большой ужин сочла для себя проблемой, то разбила его на 2, ем в 5 что-то, как густой овощ.суп или туш овощи с индейкой и потом с Супом около 7ми лишь себе салатик зел, а он ест полноЦенный набор. И вечером только пустой чай, но вкусный.
Те понимаешь, куда я практически гну- перестроить меню и проанализировать что из продуктов пусть и хороших по калоражу, все же может быть не твое...в определенное время суток

Спасибо большое за советы, я буду это все пробовать, оно действительно играет роль. Сейчас привыкну к калоражу и начну улучшать меню. Как и в начале Дюкана - даже такое меню лучше, чем то, что было до. И сброс веса идет прекрасно на такой калорийности и таких продуктах. По началу)

Мда...опять тебя загнали в ситуацию подневольную... Видят,что чел сильнейший аля и все вывезет...
А как муж реагирует на твои лишние кг ? Молчит или требует убрать ?

Муж и сам поправился. И требует, чтобы я начала худеть себя и заодно его похудела.

[ПростоТаня]

Фига у тебя жизнь бурлила эти годы... Но были же и плюсы! Ребенок рос в хорошем климате, где много солнышка и воздух морской, хоть и маленькую квартирку, но вам предоставили чтобы вы могли жить семьей, квартиру многострадальную все-таки дали! Это же супер! Сразу в ипотеку деньги от продажи вкинула или пустила на инвистиции?
По пиву да, у меня тоже получалось потолок грамм 800-литр ну и раз в пару дней, но к нему креветки или копченая рыбка, и тоже ощутимо набралось.
А самой тебе где комфортнее жить?

[black_fiancee]

Фига у тебя жизнь бурлила эти годы... Но были же и плюсы! Ребенок рос в хорошем климате, где много солнышка и воздух морской, хоть и маленькую квартирку, но вам предоставили чтобы вы могли жить семьей, квартиру многострадальную все-таки дали! Это же супер! Сразу в ипотеку деньги от продажи вкинула или пустила на инвистиции?
По пиву да, у меня тоже получалось потолок грамм 800-литр ну и раз в пару дней, но к нему креветки или копченая рыбка, и тоже ощутимо набралось.
А самой тебе где комфортнее жить?

Это, Тань, я еще не учла тут эпопею с наследством, которое старшая сестра решила забрать себе просто так, лишив меня всего) и в целом рассеивание образа «святой» старшей сестры, который мне навязала мама.

Квартиру я продала и купила в ипотеку студию в Москве для Яри на будущее. Она в следующем году достроится и будет сдавать до того, как Ярослав захочет жить самостоятельно. Так что на данный момент у меня две ипотеки и еще одна пополам с сестрой, ради инвестиций, потому что мы ж уехали, машину продали и вот чтобы бабки просто так не лежали, вложили их в студию, тоже под сдачу пойдет.

Мне самой комфортнее где угодно, лишь бы одной. Вся жизнь вокруг режима сына с мгновенной перестройкой, если он вдруг заболел или просто не захотел спать - меня это выматывает. Плюс муж, которому я уже три года пытаюсь донести, что я мать только Ярославу, но не ему, не добавляет расслабления. Но моего комфорта мне не видать еще лет 15. Только за большие бабки. Чтобы слетать в Москву и не таскать с собой Ярослава, мне пришлось оплатить билеты свекрам туда-обратно и оплачивать их проживание тут. Плюс еще свои билеты и свое проживание в Москве. За такие бабки могла бы пару недель на мальдивах в 5 звездах провести.