Возвращаемся к прекрасным формам

[Кукусик↑↓]

Вот и первый день атаки подходит к концу)
Я справилась, не сорвалась
сделала себе окорочок в соевом соусе в фольге, и целый день его лопала его))) и пила чай черный с лесными ягодами))) после 6 планирую только чай пить)))
покачала пресс верхние мышцы 6 подходов по 8 раз, боковые мышцы 4 подхода по 8 раз, и нижние мышцы 4 по 8, ягодицы на каждую 3 упражнения по 3 подхода каждое, ноги покачала и руки)))
посмотрим, что утром мне расскажут весы

[Кукусик↑↓]

Юленька, не продливай атаку, лучше дольше на круизе посиди. Я самостоятельно продлила себе круиз на два месяца, потому что расчет Дю меня тоже не устроил, хочу меньше.

а почему не атаку а круиз?

[настенька123↑↓]

чаще всего если на атаке сидишь больше чем положено,после на круизе длительный застой. так что лучше следовать рекомендациям Дюкана, а круиз продлить до желаемого веса.

[Кукусик↑↓]

чаще всего если на атаке сидишь больше чем положено,после на круизе длительный застой. так что лучше следовать рекомендациям Дюкана, а круиз продлить до желаемого веса.

я щас запутаюсь, сначала атака, потом чередование, все как расписал дюкан, а потом круиз продлить...так?

[настенька123↑↓]

чаще всего если на атаке сидишь больше чем положено,после на круизе длительный застой. так что лучше следовать рекомендациям Дюкана, а круиз продлить до желаемого веса.

я щас запутаюсь, сначала атака, потом чередование, все как расписал дюкан, а потом круиз продлить...так?

с начала атака столько,сколько посоветывал Дюкан,
а после круиз (его же чередованием называют)можешь быть на круизе до того веса который желаешь.

[настенька123↑↓]

я вот смотрю на линеечке 55кг и к этому весы ты должна прийти к 1.05
это так Дюкан сказал иль сама)?

[Кукусик↑↓]

я вот смотрю на линеечке 55кг и к этому весы ты должна прийти к 1.05
это так Дюкан сказал иль сама)?

Все, поняла) Сама у меня 1 мая день рождения
я вообще с той линейкой не могу разобраться

[настенька123↑↓]

я вот смотрю на линеечке 55кг и к этому весы ты должна прийти к 1.05
это так Дюкан сказал иль сама)?

Все, поняла) Сама у меня 1 мая день рождения
я вообще с той линейкой не могу разобраться

хорошая у тебя цель.... а что ты по линейке не понимаешь? ты если что спрашивай если знаю всегда подскажу

[Кукусик↑↓]

я вот смотрю на линеечке 55кг и к этому весы ты должна прийти к 1.05
это так Дюкан сказал иль сама)?

Все, поняла) Сама у меня 1 мая день рождения
я вообще с той линейкой не могу разобраться

хорошая у тебя цель.... а что ты по линейке не понимаешь? ты если что спрашивай если знаю всегда подскажу

да как-то странно он там все рассчитывает, ну ему виднее, буду следовать)))

[Нюшики↑↓]

По расчету Дюкана мне круизить осталось меньше двух недель, но как ты видишь, по моей линейке внизу, я тоже до мая на чередовании, будем худеть вместе.