Присоединяюсь к предыдущему оратору

ну что((( у меня нет слов! ноу коммент, как говорится!!! опять двадцать пять! вес вернулся к 78,1
неужели это все брокколи и редиска виноваты!!!???
Ни за что не поменяю линеечку!
Жду дальше, худею дальше.

Сегодня 12.03.12 - ЧБ
завтрак: яичница из 2 яиц, с ветчиной и плавл. сыром, укроп. Цикорий-кофе с молоком.
обед: тушеные куриные желудочки с имбирем и зеленью (зеленый лук, петрушка, укроп)
ужин: желудки, творог с кефиром с отрубями.

вода, в перекусы-чай с молоком
Вечером - тренировка

приветик...вчера плохо мы на себя наговорили видимо. сегодня +400...нет слов и это все после чб 3х дней

Приветик)) Заглянула почитала и посмеялась немного(особенно как вы вдвоём с тренером спортом занимались)) Понимаю твоё сильнейшее стремление быстрых результатов, но увы... что есть то есть НО... есть маленькое но, вещи стали намного свободней, то есть полностью надо менять гардероб, у меня всё или уже устарело, то что раньше было или выглядит как с чужого плеча)) Сошла припухлость и отёчность, женщина с моим весом выглядит полнее меня, вот такой вот парадокс. Так что сонечко набирайся могучего женского терпения и круизим дальше... Кстати не много ли силовых тренировок, не забывай о чём мы тебе говорили, мышцы намного тяжелей жира, вот тебе и привес, но опять же решать тебе. Желаю скромных, но регулярных отвесов, которые тебя радовали бы постоянно))

Девочки не пугайте организм, вы же знаете, что вес уйдет! Ну, пусть и не стой скоростью, как бы вам хотелось, но ведь уйдет. Организм у нас умный, памятливый и хорошо знает, что если его хозяйка не довольна то либо будет кормить всякими не полезными вещами, либо ваще кормить не будет. Получайте удовольствие от процесса и все, все получится!

Насть! да ладно!! и у тебя то же самое!??
не может быть! это не мы виноваты! это точно луна не туда смотрит, не та фаза у нее видите ли!

Да.. Что то луна обалдела))) я седня че то так растроилась, ела три дня сплошной белок без всяких добавок и выпечек и вот тебе на.... Подарок с утра

Привет Бебешка))) Да ты ваще молодец! у тебя уже 20 кг ушло! Вот терпение! вот с кого пример надо брать!
А я пока радуюсь посвободневшим брючкам и кофточкам, но до смены гардероба еще ооооой! как далеко. Мне мои веще тока-тока давить и трескаться по швам перестали)
На счет тренировок помню, там мы в основном делаем аэробную нагрузку, плюс танцевальные движения. Это очень помогает подтолкнуть метаболизм) Ну а силовая-одно название, минут 15-20 с гантельками, только базовые упражнения и пресс, растяжка, ну так, лечебная гимнастика) тренерше явно с нами слабаками скучно)
А еще я прочитала хорошо забытую истину, что чем больше мышечная масса в теле, тем больше ей надо калорий и тем быстрее расходуется жир.

я седня че то так растроилась, ела три дня сплошной белок без всяких добавок и выпечек и вот тебе на.... Подарок с утра[/quote]

Насть, ты погоди пока расстраиваться! давай еще денек подождем!? Может у тебя КД на подходе? а ты с утра поке...ла? я-нет, поэтому надеюсь на завтрашний завес)
Так ты что прям как Атаку сделала 3 дня? молодчага, хотя я читала, что атаку нельзя повторять, но я чередую 1-1 и почти каждый белковый у меня проходит без добавок. Как-то так получается.

Насть, ты погоди пока расстраиваться! давай еще денек подождем!? Может у тебя КД на подходе? а ты с утра поке...ла? я-нет, поэтому надеюсь на завтрашний завес)
Так ты что прям как Атаку сделала 3 дня? молодчага, хотя я читала, что атаку нельзя повторять, но я чередую 1-1 и почти каждый белковый у меня проходит без добавок. Как-то так получается.[/quote]
Кд прошли 2 недели назад с тех пор никаких отвесов тока плюс, а вот в туалет я сегодня не ходила но думаю это мало что исправило бы, ну посмотри что завтра будет, может отвадится всетаки я две недельки хоть кг, не я не на атаку я чередую 3/3