закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Овощная закуска на БУ день
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 11:43 

Зарегистрирован: 21 фев 2012, 12:11
Сообщений: 4

Не в сети
Делать с запасом, т.к. желающих съесть появляется неожиданно много :)
3 средних баклажана
3 красных болгарских перца
помыть, вытереть насухо, каждый натереть 1 каплей оливкового масла (вполне хватает). про масло не переживаем, оно в организм потом не попадет. Овощи наколоть вилкой и отправить в духовку под 200С до готовности (такой очевидной зажаренности. признак: кожица на перцах должна стать темно-шоколадного цвета).
Пожарили, дали немного остыть в духовке, достаем. Снимаем шкурку с баклажан и кожицу с перцев, вычищаем у последних семечки. Режем овощи произвольно (как на салат).
2 средних помидора: надрезать попки крестом, опустить на 1-2 минуты в кипяток, обдать холодной водой. Снять кожицу, разрезать на четвертушки, удалить плодоножки и семечки. Мелко порубить и добавить к баклажанам и перцу.
Далее мелко-мелко порезать маленькую луковичку (половинку средней) и дольку чеснока.
Все перемешать, поставить на час в холодильник. Через час снять пробу и:
- можно добавить чеснока или базилика для аромата
- чуть соли, хотя острой необходимости и не будет
- можно отдельную порцию заправить йогуртовым топпингом с укропом.
Не худеющим членам семьи полагается заправка из оливкового или ароматного масла по желанию.

Закуску можно опять подогреть, сойдет за овощной гарнир, но холодная, имхо, лучше.
Идеально подходит к пресноватой куриной грудке.


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Овощная закуска на БУ день
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 14:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2012, 10:17
Сообщений: 1259
Откуда: Иркутск

Не в сети
спасибо за рецептик!
скорей бы на улице потеплело, во с грилем разгуляюсь!))))

лук с чесноком "разбиваю" в блендере в кашицу и храню несколько дней в холодильнике. добавляю с маринады и соусы

_________________
Изображение

Изображение

Старт 20 февраля 2012г.
viewtopic.php?f=18&t=3529&p=131411#p131411
Первый месяц - 4кг
Второй мес. - 3,6 (-7,6 кг)
третий месяц - 2кг (9,6кг)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Овощная закуска на БУ день
СообщениеДобавлено: 12 мар 2012, 14:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2012, 10:18
Сообщений: 806
Откуда: Челябинск

Не в сети
практически икра заморская, баклажанная, только я ее мелко-мелко рублю

_________________
Изображение

мой дневник viewtopic.php?f=18&t=3585

ОБ - 96
ОГ - 94
ОТ - 70


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron