Прочитала всё, просмотрела фотографии до и после, постаралась серьёзно подойти к этой диете, но что-то пугает она меня.
Лет шесть назад на Протасовке потеряла 13 кг и весила 63, два года назад снова пыталась повторить результат - не смогла, вес уходил медленно. Отчаялась и вот набрала 78 кг.
Сегодня первый день. Отруби купила, курицу съела. Атаки у меня всего два дня, но пугает Круиз. Смогу ли?

Привет! все сможешь-главное верить! задавай вопросы-что не понятно,не стесняйся...книгу читала?

Приветик!!! Сможешь - даже не сомневайся! Здесь куча вкусных и разнообразных блюд!!! Удачи!!! Веди дневничок, а мы поддержим!

Привет! Отлично, что ты решилась к нам присоединиться .
Девочки, нас с каждым днем становится все больше и больше, это так приятно, нас уже целая армия

Приветик!
Главное не бояться - как в том анекдоте
И еще секрет один - придется готовить. Придется готовить часто.
А так диета легкая, неголодная, довольно разнообразная. И очень веселые и доброжелательные единочаятельницы
Надеюсь, с нами не соскучишься - главное заходи почаще!

Легкого и быстрого постройнения!

привет....привет... я Ирина...а вот твоего то имени мы и не знаем!!! а хотелось бааааа... рады, что ты теперь с нами... я на Протасове тоже была... и он мне нравится... но все же поняла, что Протасов не для зимней России... зябко с ним с осени до весны.... а вот дядюшка Дю как все для нас прописал... задавай вопросы, спрашивай...линеечку заводи... ты тест Дюкановский проходила? а Круиза не бойся...он точно не страшнее наших лишних кг!!!!

Спасибо за тёплые слова. Меня зовут Ирина. Книгу прочитала, вопросы есть.
Один из первых - как именно вы используете кукурузный крахмал?
Не могу найти обезжиренное молоко , самый низкий процент 0,5. Можно ли его использовать, разбавляя водой? Сколько вообще можно пить молока?

Как завести дневник - не разберусь. А он точно помогает?

да вот мы все в твоем дневнике и есть... с дневником проблем у тебя нет... кукурузный крахмал тебе понадобиться только на чередовании, втором этапе диеты... для выпечки и десертов... если ты про молоко для питья, то 0,5% самое то... используй его спокойно... всей молочки в день(творог, йогурты, кефир, молоко...) можно не более 800 граммов...
тест дюкановский проходила? этот тест высчитывает все твои этапы... проходила?

Вот и я пришла к тебе в гости Привет, меня зовут Марина и я тут худею
Прочь сомнения Все у тебя получится на вопросы готовы отвечать, словом и советом готовы поддержать ну и порадоваться твоим успехам

Тест прошла сразу же. Удивило, что сразу указан финиш. Это утешает.
Не могу найти напольные весы, чтобы контролировать процесс, а к соседям бегать неудобно. Завтра снова пойду на поиски.