закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4

Re: слепи себя ЗАНОВО

06 июн 2011, 10:50

У меня сегодня "пропали" 1кг 200гр!!!
:Yahoo!: :party: Конечно отстаю, :blush2: (согласно Дюкану, я еще 05/06 должна была быть 74,100), но всё равно приятно! :yes4:

Уже 3 день на зелёном чае.Пить хочется чаще , потеешь больше .Т.к. хожу около 1 часа + 30 полубег /полуходьба , разница с "просто водой" ощутима ОЧЕНЬ сильно.

Думаю посидеть еще 4 дня на АТАКЕ.

Ошибка мне кажется была в том, что 2 дня подряд после 21:00 :punish: ела копчёного лосося (каждый раз около 200 гр)


Re: слепи себя ЗАНОВО

06 июн 2011, 12:02

Аня, привет,поздравляю :dance2: с потерянными кг!
Мы с тобой- ровесницы, то же в следующем году - 40. А ты на сайте рассчитала сколько тебе надо на Атаке сидеть? Лишние дни, тем более при твоем весе и росте, не нужны! :no:
Лосось, твой копченный, задержал водичку ,скорее всего, в твоем ХУДЕЮЩЕМ организме.Она вышла и вот результат! :dance4: Мне очень нравится эта система питания именно тем, что можно есть в любое время суток разрешенные продукты! :yes4: ! И при этом худеть! :yes4:


Re: слепи себя ЗАНОВО

10 июн 2011, 18:26

natalya2010 писал(а):Аня, привет,поздравляю :dance2: с потерянными кг!
Мы с тобой- ровесницы, то же в следующем году - 40. А ты на сайте рассчитала сколько тебе надо на Атаке сидеть? Лишние дни, тем более при твоем весе и росте, не нужны! :no:
Лосось, твой копченный, задержал водичку ,скорее всего, в твоем ХУДЕЮЩЕМ организме.Она вышла и вот результат! :dance4: Мне очень нравится эта система питания именно тем, что можно есть в любое время суток разрешенные продукты! :yes4: ! И при этом худеть! :yes4:






Спасибо за поддержку!
:thank_you:


Re: слепи себя ЗАНОВО

10 июн 2011, 18:27

Отсидела 10 дней АТАКИ :yes4: .
Потеряла с 76,600 до 74,700 :ok:

Уходит "растопленный жирок ", как с гуся вода. :yes4: :ok:

В начале АТАКИ сделала фото своей "в жиро-складочках" спины.

:scare: :scare: :girl_cray2: :girl_cray2:

Просидела на АТАКЕ,
- несколько "жиро -рюшечек" уже :victory: не досчиталась :Yahoo!: :Yahoo!:



Сегодня был 1 день Kруиза.
Решила начать 5/5 .Соскучилась по овощам!!
Сегодня:
завтрак 2 маффина
1 фруктовая сметана (125)
Кофе с заменителем (1/3)


помидорный сок 2

11-12 "бутерброд" ( ветчина индюшки ,намазанная жидким сыром +долька помидора+ кусочек огурца,=> завернутые в листья салата)
1/3 утреннего остатка кофе


помидорный сок 3

Обед 2 фаршированных перца с жидким сыром
бульон от перцев
сметана (200) с корицей
1/3 утреннего остатка кофе


ужин Борщ
Запечённый баклажан
немного жидкого сыра

"ужин после ужина",или "чего делать не надо" :blush2:
8 крабовых палочек
1 солёный огурец
фрукт сметана (300)
Последний раз редактировалось Анна Худею 10 июн 2011, 21:03, всего редактировалось 2 раз(а).


Re: слепи себя ЗАНОВО

10 июн 2011, 20:04

Аня! Поздравляю с первыми результатами! :Rose: Хотя 10 дней Атаки и график 5-5 на Крузе для меня , например, это черезчур.
А, что у тебя за фруктовая сметана такая в меню?
И, спасибо, что напомнила про фаршированный творогом перец! :yes4: Ням-ням. Сделаю обязательно! :smile3: Удачи!


Re: слепи себя ЗАНОВО

10 июн 2011, 20:59

natalya2010 писал(а):Аня! Поздравляю с первыми результатами! :Rose: Хотя 10 дней Атаки и график 5-5 на Крузе для меня , например, это черезчур.
А, что у тебя за фруктовая сметана такая в меню?
И, спасибо, что напомнила про фаршированный творогом перец! :yes4: Ням-ням. Сделаю обязательно! :smile3: Удачи!


А перец фаршированный был фаршем :tender: (творог оставляю на 5 дней белка :smile3: )


Re: слепи себя ЗАНОВО

10 июн 2011, 21:22

Аня, привет. :smile3:
Мне тоже в следующем году 40, и диету мы начали с тобой одновременно.
Желаю тебе удачи в похудении! :Rose:
Лена.


Re: слепи себя ЗАНОВО

10 июн 2011, 21:29

Kiparis писал(а):Аня, привет. :smile3:
Мне тоже в следующем году 40, и диету мы начали с тобой одновременно.
Желаю тебе удачи в похудении! :Rose:
Лена.


Привет,Лена ! :smile3:
Тебе тоже желаю удачи! :Rose:
Как твои успехи с Дюканом?
:blush2:


Re: слепи себя ЗАНОВО

10 июн 2011, 21:37

natalya2010 писал(а):Аня! Поздравляю с первыми результатами! :Rose: Хотя 10 дней Атаки и график 5-5 на Крузе для меня , например, это черезчур.
А, что у тебя за фруктовая сметана такая в меню? И, спасибо, что напомнила про фаршированный творогом перец! :yes4: Ням-ням. Сделаю обязательно! :smile3: Удачи!


фруктовый йогурт 0,1% :blush2:


Re: слепи себя ЗАНОВО

10 июн 2011, 21:42

Анна Худею писал(а):Привет,Лена ! :smile3:
Тебе тоже желаю удачи! :Rose:
Как твои успехи с Дюканом?
:blush2:

Ань, результат на линеечке.
Минус 3 кило за 9 дней.
Если что, заходи в мою темку. Там и фотки мои есть. :blush2:
Кстати, можешь уже "выложить" свою спинку. :wink3:


Ответить

1, 2, 3, 4