И всё-таки она вертится! (фото -12 кг на 1-й странице)

[Тирамису]

Нормальный отвес, у меня то же самое было

[Ksenofontia]

Спасибо, Маш)) посмотрела среднюю статистику и успокоилась. Вдохновилась твоими отвесиками и тренировками, со след. недели подключаю занятия))

[ksenija35]

Привет, тёзка !
зашла в гости с целью завести совместнополезную дружбу
не растерялась и утащила рецепт сырников
глубокое мерси

[Тирамису]

Привет дорогая!!!
я рада, что тебе помогает))) я сама такая же, постоянно ищу стимулы и мотивации)))
Вчера сдалала вкуснейшие нереальные шоколадные кексы для семьи (настоящие, не Дю), так пока супруг чай пил сил не было нюхать их аромат))) быстрее села за компьютер, и засела на наш сайт, чтобы не соблазниться!
вот так, всем трудно

[Ksenofontia]

Привет, тёзка с чудесного острова)) Рада познакомиться)))
Рецепт сырников сама утащила, опробовала уже 3 раза, делаю 6 штучек, растягиваю не 2 дня. Начиталась про свежий творог, решила его в виде сырников и запеканок поедать, поливаю фруктовым йогуртом, ням) пойду знакомиться в твой дневничок)

[Ksenofontia]

Ой, Маша))) про кексы то больная тема)) я тут пыталась пару раз печь а-ля тортик, еле съедобно получалось. Желе не впечатлило. В поиске десерта своей мечты.

[Ksenofontia]

Девочки, поделитесь здесь своим самым проверенным фирменным рецептом десерта, вашу самую вкусняшную вкусняшку :) естессна нашим дозволенным))

[Tana]

На здоровье и удовольствие!
НЯМКА
творожок жидкий (в стакане Домик в деревне 300 гр. +200 грамм кефира "Био Баланса" 0% (я нарушаю и беру смусс +ванилин + сахзам (я его не ем, поэтому добавляла мед) +30 грамм растопленного в 200 гр. кипятка желатина Dr.Oetker (пачку берем всю) (пристывшего) +2 взбитых в крутую пену яичных белка.
Ингридиенты смешиваем в том порядке, что я описала, хорошо взбиваем всё! В стеклянной посуде ставим в холодильник застывать!
ждем, пока застынет! Как только всё застыло, делаем пудинг Dr.Oetker (см. рис.) с сахзамом (?). Чуть-чуть даем ему пристыть (чтобы был ещё жидкий, но не такой горячий!) и осторожно равномерно выливаем на творожный слой – даем застыть
Будьте готовы к тому, что нижний слой от горячего пудинга снова станет жидким, ходуном ходить будет, но сильно с пудингом не смешается! Этого нам и надо! Через некоторое время - накройте посудину крышкой, или доской, или пленкой - чтобы пудинг не покрылся твердой корочкой). Можно потом еще сделать слой желе кисленького…

[Ksenofontia]

Тана, спасибо за рецептик, попробую, отпишусь))

[Ksenofontia]

Про сон.

В последние несколько лет я не ложилась спать раньше 1-2 часов ночи.
Встаю обычно около 10-11 утра, немного разбитая и еще 1-2 часа пытаюсь проснуться и позавтракать. Пока позавтракаю, сделаю дела по дому, приготовлю ужин, уже пора за ребенком в школу. Освобождаюсь около 22-00 и думаю, что раз я выспалась и встала поздно, поработаю сегодня усиленно и допоздна (работа за компьютером). В итоге работа не идет, результативность очень маленькая и дальше все по кругу. Ощущение того, что ты ничего не успеваешь. День сурка. А сколько всего хочется сделать...!

Сейчас, благодаря нашей замечательной диете, я всеръез призадумалась об этом. В свое время я немного читала про суточные ритмы внутренних органов, фазы их активности и спадов и пр.

Хочу помочь своему организму на пути изменения в лучшую сторону))
Ниже выдержки из разных статей и ссылочка на небольшую статью.

Американские ученые пришли к выводу, что важнейшими факторами избавления от избыточного веса являются отсутствие стресса и полноценный сон. Поэтому если вы желаете оставаться или стать стройными, будет нелишним пересмотреть свой ритм жизни и режим сна и отдыха.

Аюрведа (наука жизни и долголетия) советует вставать раньше 6 и ложиться спать не позже 22.

Сон до 24-00 - это "сон красоты", поскольку по пользе 1 час сна до полуночи равен 2 часам после нее. Отправляться спать после полуночи - значит не щадить саму себя. "Лично меня после 12 часов вообще ничто не интересует". - говорила великая Коко Шанель. И была права. Время с 22 до 24 - священно для кожи.

Попробовав, хотя бы в течение недели, жить в гармонии с природой, вы скорее всего заметите следующие изменения:
- У вас значительно сократится время сна (если раньше вы спали 8 часов, то теперь будете высыпаться за 6 — 6.30 часов)
- Вы будете чувствовать себя намного бодрее
- С каждым днем вас будет все больше и больше наполнять ощущение счастья
- Вы начнете эффективнее планировать свой день
- Вы станете намного более работоспособным
- У вас повысится иммунитет
- С каждым днем вы будете ощущать больший прилив творческой энергии

Учеными установлено, что и днем человек обязательно должен поспать, хотя-бы...10 минут. Сон восстанавливает умственную деятельность человека, работу внутренних органов организма и благоприятно сказывается на внешности.

10 причин вставать рано - вот интересная короткая статья http://tonus.by/garmoniya/10-prichin-vstavat-rano.html

про биоритмы http://health-hunter.ru/doc105

Кто со мной?))