Похудение с японскими мотивами (рецепты прилагаются)

[Volechka]

Ирочка, и я хочу поздравить тебя с новым рубежом стройности. МО-ЛО-ДЕЦ! И то ли ещё будет! Нет предела совершенству!

По вопросу велика я в какой-то степени специалист, бо я тут уже... лет 12 на велике ежедневно. Но для еффекта от езды на велике нужны приличные расстояния. 5 км в один конец это минимум. Тогда будет еффект А если за 5 минут туда, за 2 минуты сюда, тогда ерунда. Если вечерами часа по 2 кататься для души и тела, то результат будет обязательно.

Привожу примеры Я когда-то сильно разъелась в очередной раз до 64 кг с 59. А потом пошла на дневные курсы. Мне до них было 7-8 км в один конец. С утра я отвозила ребёнка в школу и сразу пилила на курсы на велике в приличном темпе через весь Гент, даже не завтракая. Сначала я чуть доезжала за полчаса, а потом легко и за минут 20. Через месяца полтора я вернулась в форму - 59 кг, не меняя ничего в питании
У меня сестра есть москвичка, которая фанатка велоспорта, у них там всякие покатушки по 100 км. Она завидная стройняшка. А папа у меня фан по роликам, и там тоже всё серьёзно и с покатушками летом по всей Москве - он выглядит лет на 10-15 моложе так точно.
Но это всё регулярные длительные нагрузки и занятия.

А вот как я сейчас везде на велике разъезжаю по делам да за ребёнком, то никаких нагрузок. Поэтому стараюсь теперь больше пешком, как Дюкан советует.

Я, кстати, была беременная, до последних недель ездила на велике. Потому что мне легче так было, чем пешком с животом ходить.

Велик - великое дело!

[Lu-Natik]

А я на велике училась кататься в 25 лет, когда в ГЕ приехала. Тут же все на велосипедах, как и Олечка, машинами пользуются только если далеко ехать или купить что-то тяжелое. В любую погоду, в любое время дня и ночи на улицах полно велосипедистов. Но вот поскольку я в детстве не научилась кататься, то до сих пор не могу перебороть страх.... Не могу я так лихо, как, например, мой сын - он в 4 года такие лихие выкрутасы на велике делал, что мне страшно было. Но летом велосипед - обязательный атрибут семейных прогулок.

Ирин, а чего у тебя КД внезапно? У тебя с гормонами что-то?

[Babe]

Иришка поздравляю с юбилейным отвесом 15кг)) Молодчина с твоим усердием и желанием я уверена ты к лету будеш вообще стройняшка)) У меня закупорка вен, но тоже люблю ездить на велосипеде за город прокатиться неспеша с лёгкой нагрузкой, жду хорошего потепления, пока у нас ещё снег лежит кое где, по льду ездить я не экстримал))
Ещё раз с юбилейным отвесом)

[holly]

Девочки, сегодня у меня 4 месяца дю-жизни. Мысли где-то и я ЗАБЫЛА.
Итоги месяца таковы:
Похудела еще на 3 кг. Вес - 86 кг.
было 4 месяца
Объем груди 120 110
Объем талии 102 94
Объем бедер 118 109
Объем ноги(верх) 70 66
Объем ноги(низ) 59 47

Иришкинс, позбдравляю тебя , дорогая, с этим достижением в -15 кг и с тем, что ты такая уже красотка легкая! Умничка! Желаю, чтобы остальные кг-шки дались еще легко и ты не поняла сама, как стала весить 60 , чтобы комплексы все улетучились и ты научилась по-настоящему чувствовать себя уверенной шикарной красоткой, пусть психологические причины, которые послужили тому, что пришлось худеть, исчезли навсегда и твою внутреннюю и внешнюю красоту всегда было кому ценить и наслаждаться ею.

Иришка, у меня завтра 7 месяцев на Дю, тоже обмерилась. Сравнила твои объемы в 100 кг со своми сейчас (так как у меня сейчас тоже около 100 кг). Нифига не пойму, я тоньше сейчас, чем ты тогда, но кости у меня очень широкие точно, рост у нас с тобой одинаковый. А сколько у тебя хивотик был тогда, не меряла? У меня сейчас ОГ: 115, От: 92, ОЖ:112, ОБ:125. Или у меня такой большой живот, или воды во мне так много тяжелой из-за отечности во всем организме, или на нашей белковой чудо-диете мышци белками укрепляются и тяжелее становятся, или калланетика моя так мышци укрепила, или кости такие тяжелые. Короче, что удивляться и голову ломать, если причин может быть миллион, и я точно никогда не узнаю истинную . Но сдается мне, что калланетика с белками всему виной. Так прикольно, что есть с кем посравниваться , но главное, что к концу лета все мы, не зависимо от объемов наших стройными красотками будем .

[launge]

Тана, мне сегодня насоветовали средство от низкого давления. 2 ст. ложки овса заварить стаканом кипятка и пить отвар. Завтра утром попробую. Говорят, с овса скачешь, как полковая лошадь))) Хотелось бы.

Олечка, я если возьму велик, то гонять буду не меньше 10 км в день. А если обзаведусь компанией, то и больше. Можно к родителям гонять - 23 км. А если по пути заезжать во всякие важные места, то больше.
Думаю, ближе к маю надо этот вопрос решать)) Единственное - у нас нету велосипедных дорожек и оставлять его просто на улице... хм...
Как у Майка Ли в фильме "Беззаботная" (клевый фильм, кстати) - там главная героиня ездила на велике, привязала его к столбу и пошла в магаз. Потрыдела с продавцом, выходит, а велика нету. Она: "Ну вот, ушел, а я даже попрощаться не успела". И с улыбочкой пошла пешком))

Натусь, у меня цикл прыгает из-за похудения. Все-таки 15 кг - это много. Сокращается количество дней цикла, увеличивается количество КД. организм приспосабливается под ситуацию и новый вес. Как то так.

Танюша, спасибо. Надеюсь, так и будет. К лету буду щеголять в коротких платьях, открытых майках и шортах)))

Юляш, у нас в попе разница. И в ногах, видимо. У меня низ худеет быстрее. Плюс есть какие-то непонятные мне процессы. В разные годы в одном и том же весе выглядела по разному. Мышцы и жир по-разному размещались и картина менялась очень сильно. А вообще - без разницы. Я не хочу ни с кем себя сравнивать. Это бесполезные телодвижения и не особо приятные мысли. У каждой из нас свой темп, свои проблемные зоны и особенности. Поэтому я смотрю только на себя и не бегу за чьим-то результатом. Остановлюсь тогда, когда буду падать в обморок от красоты у зеркала)))
За поздравления, добрые слова и поддержку - спасибо огромное. Тебе желаю того же))) 60 кг к лету и прекрасного самочувствия))

[melika]

Приветик, Ириш!!!
Про велик хорошо вы здесь пишите, я его тоже обожаю, уже протерла от летней спячки, буду колеса качать и уже потихоньку накатывать киллометры!!! Только тут у нас на днях кааааак выпадет снег вечером, ехалана машине, дороги не видела, но на завтра яркое весеннее солнышко растопило всю нападавшую белизну!!! Вот так, зима еще пыталась посопротивляться!!!!!

[Lu-Natik]

Натусь, у меня цикл прыгает из-за похудения. Все-таки 15 кг - это много. Сокращается количество дней цикла, увеличивается количество КД. организм приспосабливается под ситуацию и новый вес. Как то так.

Ириша, у меня последние два месяца та же фигня. Думаешь, это из-за диеты? Неприятно это, особенно, что количество КД увеличивается.

Как твое самочуйствие сегодня? Отдохнула? Готова к новым свершениям?

Я вчера купила глину, пойду сегодня обертывания делать на свою несчатную талию....

[holly]

Юляш, у нас в попе разница. И в ногах, видимо. У меня низ худеет быстрее. Плюс есть какие-то непонятные мне процессы. В разные годы в одном и том же весе выглядела по разному. Мышцы и жир по-разному размещались и картина менялась очень сильно. А вообще - без разницы. Я не хочу ни с кем себя сравнивать. Это бесполезные телодвижения и не особо приятные мысли. У каждой из нас свой темп, свои проблемные зоны и особенности. Поэтому я смотрю только на себя и не бегу за чьим-то результатом. Остановлюсь тогда, когда буду падать в обморок от красоты у зеркала)))
За поздравления, добрые слова и поддержку - спасибо огромное. Тебе желаю того же))) 60 кг к лету и прекрасного самочувствия))

Иришкинс, а я вот никак не пойму какой мой идеальный вес, он же очень зависит от типа конституции, роста, ну и самого телосложения. Я никогда просто стройной не была, с детства с лишним весом, и для меня вопрос: каков мой идеальный вес, как загадка, которую так хочется разгадать. И до него еще мне плыть и плыть, вот я и сравниваю себя со всеми, у кого подобный рост, и объемами и весом. Еще многие похудевшие заметили, что после нашей богатой белками диеты они при том же весе выглядят на много стройнее, чем раньше при таком же весе. Так хочется разгадать эту загадку - 75, 70, 65, а там может и 60 , еще с учетом калланетики и белковости диеты...но, похоже, любопытство мое будет удовлетворено только, когда я, как ты правильно выразилась " буду падать в обморок от красоты у зеркала)))", и дело это, да, бесполезное, но загадка есть загадка, ее всегда хочется заранее разгадать ... И ты права по поводу ножек, так что буду внимательно следить за твоими результатами, и примерно понимать, к чему стремиться.

[cecilia]

Иришка,поздравляю тебя с юбилейным отвесом.Желаю и дальше так упорно идти к своей цели.

У меня всегда было высокое давление,пила лек-ва,но на этой диете начались головокружения и иногда тошнота+задержка КД,грешным делом подумала что БМ(был депресняк огромный),но потом начались КД,а тошнота и головокружения остались.Померила давление..низкое,100/60. Незнаю связано ли это с диетой???

[launge]

Танюш, я тоже жду тепла. Буду ГУУУЛЯТЬ!!! Много!!! Хочу тепла, весны)) У нас пока фигня с погодой тоже.

Натусь, значит, так) Я думаю, нет, я уверена, что цикл изменяется именно в связи с похудением. Высвобождаются из жира женские гормоны. В избытке. Вот они влияют на цикл, делая его более правильным что ли. Мы ведь к здоровью, к норме движемся. У меня при наборе весы КД стали 3 дня. А были всегда - 5. И это нормально. И цикл сокращается. Он же должен быть в среднем 28 дней. У кого-то меньше. Надо почитать про это. Так что такие изменения при похудении - это правильно. Главное - не дохудеться до анорексии.
Настроение нормальное. Эх, где моя эйфория и белкобешенство? Засыпаю на ходу))) Новые свершения пусть ждут до следующей недели. Хочу выходных)) Пойду к тебе читать про глину) Интересно)

Юляш, я думаю идеальный вес может оказаться трудным для нас. Я себе определила 62-65, но многие говорят, что он будет гулять, ибо очень большая разница. Но тут по ситуации надо, конечно. Сильно тощей тоже быть не охота. Мяско, а кое-где и жирок у женщины должны быть. Меня больше беспокоит тонус кожи и состояние мышц. Можно весить больше, быть плотнее, но выглядеть тоньше, если все прокачано. Но времени еще валом) Самое интересное ждет впереди)

Наташа, спасибо. )))По поводу давления. Тут тоже самое. Я уверена, что это связано с режимом питания, продуктами и похудением. Во-первых, сахар снижается. Мы же не едим углеводов практически. Когда сахар снижается - давление падает. Потом, сердцу не надо с такой силой кровь гонять. Стенки сосудов прочищаются от бляшек, становятся гибче, холестерин снижается, может, даже кровь жиже становится. Анемия - это не наш случай, ибо очень много белка. Возможно, есть еще какие-то причины. Я не доктор - не знаю. Но связь стопудовая. Надеюсь, все устаканится, когда мы будем стабилизировать вес.
А что такое БМ? И как ты борешься с тошнотой? Она когда тебя одолевает?