Белковый день прошел замечательно .
На завтра варю грибную солянку сборную и буду есть салат из свеклы с с творожным сыром и много чего еще вкусного. Я в белковые дни скучаю по овощам. Ох, скорее бы завтра настало. Завтра у меня активный и насыщенный день.
Вчера мой косметолог заметила мои новые потери лишних кг, сказала, что видит, что я еще похудела

Не спится. Уже третий час ночи, лежу и думаю, пойти овощ что ли какой заточить, завтра уже настало

Всем привет. БО настал
Вода 250 мл
1-й завтрак: правильнее было бы съесть кашку, но я неправильная и давно не ела этот салатик и как вспомнила про него, так и "загорелась", да не могла козий сыр подходящей жирности найти. Но, как говорится, кто хочет, тот всегда найдет. Итак, салат из свеклы с руколой, кинзой, козьим сыром, под заправкой из красного виноградного уксуса и чуточкой чесночной соли успешно съеден и наслаждение получено. , вода 250 мл
Вода 250 мл
2-й завтрак: кашка из отрубей, зеленый чай 250 мл
Зеленый чай 250 мл, кола лайт 330 мл.
Обед: грибная солянка, вода 250 мл
Полдник: салат рыбный с теплыми овощами, зеленый чай 250 мл
Ужин: морковно-сельдереевый фреш + 1 столовая ложка йогурта 3,5% активия (вместо допускаемой сметаны 3%) 300мл

Сегодня шла из спортклуба по улице и не могла нарадоваться на весну: солнышко выйдет из-за тучки и сразу птички поют, капель звенит и даже грязные ручьи повсюду не смогли испортить мне настроения . Красота да и только! И сразу захотелось того - не знаю чего . Вот как всегда, нет бы чего-то конкретного . Так нет же во мне зреет тайна

Б/день.
Вода 350 мл
1-й завтрак: кусок копченой скумбрии, 100г творожка 0,3%, кофе 250 мл
2-й завтрак: вода 250 мл, кашка из отрубей, зеленый чай 250 мл
Обед: вода 250 мл, рыбный суп из головы карпа
Полдник: йогурт 0,1% 125 г, черный чай 250 мл
Вода 250 мл
Ужин: креветки, кока кола лайт 330 мл

Ушла в спортклуб покорять силовые тренажеры и эллипс, ах, да и электронные весы . И на дорожку исправлю объем живота на -1 см

Я вернулась из зала, мой вес 72,8 кг, все срывы виноваты, циферки и поприятнее могли бы быть . Вот так всегда: сначала наешься - напьешься, потом страдаешь, такая вот глупость людская. Теперь есть к чему стремиться . Все равно сброшу 5 кг за 3-й месяц.

Лена, мы все этим страдаем У тебя хорошие результаты, особенно объемы! 10 см с живота - круто!

Да, живот стал почти плоский. Только в овощные дни в нем включается секретный поднадув . Вообще, я думаю, что потеря в весе составила больше, я пошла в зал 2 раза покушав и литр с небольшим попив, но что весы показали, то и написала. Да и вчера и сегодня солененьким побаловалась, так что я знаю откудо это еще и к загульчикам добавилось. Завтра с утра пойду похожу и перевзвешусь, для большей точности и гармонии .

Только что осилила рыбий суп, пришлось заправить его 0,1% йогуртом и укропчиком. Не знаю почему, но рыбьи супы не в моем исполнении ни в чьем-либо другом мне не нравятся. Но надо было куда-то девать эту здоровенную башку карпа, к тому ж на ней еще и мяса прилично оставалось.
Вот до чего диета доводит: раньше я с курицы кожу снимала с жиром, теперь вот и с карпа кожу снимаю. Фу, вареная жирная рыбья кожица - не мой профиль.