Neeee, ti eto bros', davay! 4em bol'she narusheniy, tem dol'she kruiz. Tak ti na konsolidatsiu poydesh let 4erez 10! A na konsolidatsii shokolad 2 raza v nedeliu i frukta kazhdiy den'.... Tak chto- vibiray....

viewtopic.php?f=12&t=118
Сделай вот этот десерт! Очень вкусно, если есть какао - добавь, если нет, делай без него. Я делаю из половины нормы, с нашим мягким творогом.

NataliNatali, какао купила. Сходила по ссылке. Завтра приготовлю - все составляющие у меня есть. Только как-то не жду "голубей из рукава фокусника". Шоколад горячий я уже варила... И бизе делала. .Что-то как-то все не то.

Стабильно уходят 200 гр в день.

С опережением идешь!!!

С большим опережением. Если учитывать смену весов, то по новым я начала сбрасывать с 67 кг (плюс два, так и показывают разницу). То есть сейчас сбросила в сумме 5,6 кг.

А если я отруби не ем почти, это очень плохо?!!

Молли, почти это как?

Ну, как вспомню, добавляю в йогурт 2 ложки. Иногда (раз в 3 дня) делаю запеканку творожную с отрубями. Может быть всего раза 2-3 в неделю...

Как пишет Дюкан - они помогают уничтожать калорий.