Больше так не делай,выдержи еще суботу и тебе воздасться отвесом

сегодня с утра - 69,9 кг, то есть -200 грамм...
немного, но приятно...
главное, не вернуться к первой цифре 7...
сегодня ЧБ день..утро, как обычно, сначала вода, потом кофе...немного творога...
обед - запеченая в фольге рыбка (горбуша с кусочком лимона)...
перекусы - творог, йогурт...вечером - еще не знаю...
пресс вчера покачала...3 подхода по 10...
а еще вчера мои мальчики соорудили турник...повисела на нем как сосиска немного...
сегодня пройдусь после работы пешочком...
и еще явно надо пить больше...

ну вот.... все больше раскочегариваешься... с отвесиком.... ну и конечно больше воды и ходьбы...

Ну просто поздравляю от души и радуюсь,что ты увидела 6
И я хооооочу уже ее увидеть!Может к концу 2 месяца объявится наконец!

обязательно появится эта заветная 6-ка...
бум ждать...
медленно, черепашьим шагом, ползком практически, но мы движемся в нужном направлении...

С отвесиком и такой уже приятной глазу первой шестерочкой
я все жду-не дождусь первой семерки

Sialma, огромное спасибо!
Я читала твой дневник, ты - потрясающий человек с прекрасным ЧЮ, с верой в победу...Умница!
скоро-скоро на твоей линеечке появится 7-ка...обязательно!!!

Ой засмущала меня да я надеюсь, что будет хотя куда оно денется усе у нас будет

сегодня 69,5 кг...
отвесик - 400 грамм...
вчера были признаки ужасного кетоза...жажда просто умучила...пила-пила-пила...и жевала жУвачку...
ужинала поздновато...делала в силиконовых формочках омлетик с куриной копченой грудкой...потом - чай...на ночь кефир с имбирем, перцем (перца многовато получилось) и корицей...
легла спать с чувством, что переела...ждала привеса. а нетушки...
пресс качала...
чуть-чуть помучала себя банкой для массажа...потому как ножки чего-то не айс совсем...
сегодня второй ЧБ день...
утром - вода...3 чашки кофе...и творог...
на обед взяла куриные грудки...
перекусы чуть-чуть творожка и йогурт "Фруттис"...
ужин...пока не знаю...
НО сегодня хочу испечь себе для завтрашнего праздничного обеда чего-либо вкуснячего...

с приятным отвесиком, Свет... терпенье и труд жир перетрут...