Ты что, бессоницу захотела?
Я её выложу, как только от "жиро-рюшечек " полностью избавлюсь

Кстати, ты с весом не переживай, больше зелёного чая пей (старайся даже вместо воды) и всё будет оК

- мою 1 страницу почитай

Меню субботы (11/06/2011)
Завтрак *молоко 0% (200)
*сметанная смесь
(2ст ложки отрубей + 1ст пшеничных
+70 фрукт.йогурт+ 130 сметана 0%)
* кофе с с/з

Обед *сметанная смесь
(сметана 0% [200]+1 огурец солёный+1 огурчик +укроп+раздaвленная долька чеснока + 4 лепестка мяты + помидор без зёрнышек)
* фаршированный мясом перец 3 шт
* баклажан, запечённый с чесноком
* 1 ст ложка жидкого сыра 3%
*с кофе (4 глотка ,остаток утра)

Очень поздный ужин
*8 крабовых палочек
(3 нафаршировала
жидкий сыр 0,1% [намазала] +солёный огурец + укроп)
*выпила холодного зелёного чая без подсластителей

Делимся новостями.

Зашла в магазин,где с трудом натягивала джинсы 48 размера(до начала Дюкана)

Вчера надела ту же модель , но 44 размера !!! Конечно, с боков немного ещё висит , но молния закрылась без проблем ,дышалось нормально, а с ногами вообще проблем не возникло.

Продавщица была та же , помнила мои мучения с 46 размером, где ни ноги не влазили, ни молния не закрывалась(после чего пришлось взять 48)

Только одно выражение её лица стоило моего визита
" это как вы ТАК похудели ?"

"Меньше размера этой модели нет,к сожалению,"- наконец-то и я услышала это!!!

Кстати,джинсики эти, 44, уже заказала .

Буду присматривать 42



Перехожу на отруби ,удалось найти их

Меню воскресенья (12/06/2011)
Поздний завтрак * 3 белка поше
* 2 помидора без зёрнышек
*2 свежих огурчика
*1 солёный огурец
* Индюшка филе ( 7 кусочков)
*жидкий сыр 0,1 [вместо масла]
*кофе с с/з


обед * зелёный салат(листья салата мелко порезанные +
2 помидора без зёрнышек +2 зелёных лука + 2 ст.л. сметаны 0% +
1/4 сока лимона)
* филе лосося на пару [125 gr]
* горчица 1 ч л + сок 1/4 лимона + пряности для рыбы


полдник *Сметанная смесь
(сметана 0 %[200] + 60gr фруктового йогурта + 2 ст.л отруби + 1 ст.л. пшеничных+ 1 стл GOJI)

* 1 стл жидкого сыра 3 %

* кофе с с/з

Ужин * баклажан запечённый с чесноком +2 стл жидкого сыра 0,1
* йогурт 0,1 [150] + корица

Анечка, СУПЕР!!! Я про продавщицу. У меня был подобный случай. В один магазин одежды хожу часто после беременности и продавщица помнит меня еще 80 кг, а тут она меня увидела и обалдела. Очень меня хвалила и искренне радовалась, было сильно приятно .

Девочки, молодцы!
Искренне рада за вас.
Будем скоро стройняшками!

13/06/2011,понедельник

Начала борьбу с поздними ужинами. Начальная цель-
не позже 20:00

Завтрак
* кофе с с/з
*3 пластинки индюшки ( намазала жидким сыром +
укроп + 2-3 кусочка зелёного лука)
*жидкий сыр 0,1 [50 гр]
* сметана 0% [ 200гр] +
* 1 стл ягод GOJI
* 3 маффина с
* 1 чл какао 11%

Между * молоко 0% [200 гр]

Обед * 2 шашлычка из курицы [ 12 кусочков]
*салат (3 крабовые палочки +листья салата +
1/3 красного болгарского перца+
2 солёных огурца+ 1 огурчик свежий+
1 маленький помидор без зёрнышек +
1 зелёный лук + укроп+ сок лимона)

* сметана 0%[200] +
* 1стл ягод GOJI
* кофе с с/з
* 1 стл жидкого сыра 3%
* йогурт 0,1 [200] с корицей

Спасибочки !!!

Нам конечно ещё далеко до картинки, но будем стараться !

Ваша поддержка +
наша попытка должны дать результат!!!

Анюта, где посчастливилось ягоды GOJI приобрести?
И как они? Правда волшебные?

Не ищи идеальной фигуры по ночам в холодильнике!!!

Вторник,14/06/2011
Завтрак * Сметана 0%[200гр]
* +1 ст.л. ягод GOJI
*кофе с с/з (кружка)

Между * Кофе (с утра)
*5 крабовых палочек ( 3 начинила ,намазав жидким сыром + укроп+огурец солёный 2 палочки)
* сыр жидкии 0,1% [50гр]


Обед
*Лосось на пару [125гр]
* Соус:горчица + немного лимона
*Запеканка со шпинатом
* Салат (рассчитан на двоих):
листья салата+ 1 помидор без зёрнышек +2 свежих огурца + 2 солёных огурца нарезанных мелкими кубиками + 3 зелёных лука + укроп+ 3 стл сметаны 0%+ 1 чл сока лимона
* чай зелёный б/с

Вечер,еда до 20:00

1) сметанные смеси из:
*сметана 0% [200 гр]
*фруктовый йогурт [125 гр]
* 1 стл ягод Goji

2) Маффин-гигант миндальный(ингредиенты по Дюкану)

3) *Запеканка со шпинатом

3)кофе с с/з