Здравствуйте, девушки!
Решилась и я питаться по Дюкану.
Моя история весьма банальна, после родов набрала вес и вот уже почти 3 года гоняю его туда-сюда....
Худенькой никогда особо не была, при росте 167 весила где-то 62-64 кг, потом забеременела и рожать уже шла 85! За роды сбросила 13 кг, потом буквально парочку еще и все, вес 71 замер...как я его не гнала, все равно возвращается в эту цифру...
Даже при таком весе считаю себя очень даже:) Но совершенству нет предела...поэтому решилась действовать более напористо на этот раз...
На Дюкане уже ровно недельку...сбросила за этот срок 3.3 кг.
Больше всего нравится то, что не ощущаю никакого голода. Из минусов - от фруктов тяжело, конечно, отказаться...но думаю свыкнусь с этим правилом...
Отрубей у нас пока не нашла овсяных, кефир минимум 1% - активию, йогурты 0,1%, но они с сахаром...такие можно?
вообщем принимайте в свои ряды, я к вам на долгое время))

Думаю пшеничные тоже можно

вот у нас тоже с овсяными - проблема... я купила клетчатку в отделе для диабетиков - так она на 99% пшеничная. попробую так..

Привет!
А у вас это где?
Йогурты можно по 2 в день(маленькие), те около 200 гр в день. Но если будут застои, то их исключать в первую очередь.

Пшеничные отруби только с круиза можно начинать есть и то вместе с овсяными, лучше уж геркулес, пока не найдете овсяные отруби

Привет
у нас, это в Минске!

а если вообще без отрубей? или никак?...просто уже сомневаюсь что найду овсяные(((

Вчера был выпускной в институте, следовательно и гулянка...
в еде ничего не нарушила...а вот алкоголь пила, бокал сухого вина и шампанское, больше чем бокал
вес, слава Богу не прибавился..так что выдохнула и продолжила кушать белки )

БестиЯ, привет! Если не сложно, укажи, пожалуйста, город в профиле, чтоб всем было видно и вопросов не возникало.
А алкоголь вызывает задержку - вес хуже уходит - поэтому потом не удивляйся.

БестиЯ, привет! Название твоего дневника, как заклинание! Люблю эту фразу! Давай будем повторять её постоянно, когда будем видить отвесы! А скоро уже и глядя в зеркало! Ведь совершенству нет предела, правда?!!