Da net ne erunda, kone4no! Davay odevay kupal'nik- zaodno budesh zagarat' v ogorode! Tol'ko dlia spini eto ne samoe....

Наташа, Маша, спасибо
я тут подумала - на самом деле хожу же, таская шланг туда-сюда при поливе
с купальником - хе-хе не могу его пока себе позволить по понятным причинам
к тому же я на солнце либо в самое пекло - 2-3 часа дня (а я сгораю ужасно, как поросенок становлюсь в мгновенье ока, правда, уже через пару дней есть только леееееееееегкий оттенок, а нифига не загар), либо вечером, когда куууууууууууча-туча комаров

А спина, да... Спина мне каждый день говорит: "прощай, старушка, ухожу", а я ей: "постой, дорогая, ты мне еще нужна":))
так и живем

Аллочка ! Безусловно ты "нагуливаешь" наматываешь как спидометр - эти 20 мин. по физ.нагрузке и более того!!! Жалко только - очень жалко твою спинку !
Про йогуhttp://dukandiet.ru/forum/posting.php?mode=reply&f=18&t=492#рт - я предпочитаю ашановский - вот такой http://s58.radikal.ru/i160/1007/89/b5ed498c5793.jpg
ааананас на 1 ом месте у меня

Наиля, спасибо за ссылки и поддержку
сегодня специально засекла время на полив - 30 минут (и это только если поливать самое необходимое):)) по жаре - делаю это дважды в день, да еще и с "нагрузкой" в виде шланга, так что - даже перегуливаю:))
спинку жалко, ага, но ничего не поделать
раз в неделю лечу, 6 дней в неделю - "убиваю"(((

а вообще у меня сегодня день грустный и радостный одновременно
радостный - от того, что я заметила как мой живот стал меньше. чуточку, но меньше и жирные бока чуть уменьшились, и косточки уже отчетливо прощупываются
правда, что там с кг - я не знаю, т.к. на даче я без весов, но объемы пока радуют
а грустный день от того, что я вот держалась-держалась и нарушила сегодня свой режим питания.
Во-первых, стала периодически забывать пить уксус. Сегодня вот только утром натощак выпила и всё
Во-вторых, на обед сегодня съела салаку горячего копчения. Целую рыбку, правда, она была не очень большая и, вроде, нежирная, но все же...А вот на ужин - наелась ЖАРЕНОГО на масле судака. Правда, для панировки я использовала пшеничные отруби (кстати, всем понравилось), но вот то, что он был прям жареный-жареный - не есть гуд. Да еще и запила все это половиной рюмки (по сути - 2 столовые ложки) красного вина. Выпила такую дозу, что лучше бы не пила вообще. И зачем я это сделала???
В общем, сижу и ругаю себя.
А потом оправдываю - день был сегодня тяжелый, нервный, у ребенка со здоровьем кое-какие проблемки, и работы было много. Устала как собака. Хотела расслабиться...
Расслабилась, называется
В общем, решила с завтрашнего дня писать свой рацион питания тут (я и так каждый день записываю себе в табличку, что я съела, но решила еще и перед вами отчитываться. Надеюсь, это поможет мне в дальнейшем удержаться от соблазнов схомячить что-то ненужное. И прошу вас ругать меня, если что. Договорились?

Ну... Аллусик - держись.. бум тапочками кидаться ! Строгая тётка пришла, завтра ещё наши подойдут сюда... жди )))
Аллл.. ну давай серьёзно, по взрослому, ааа ? Ты же вон какая сильная и стойкая - столько нагрузок тянешь!!!! Молодец просто! Так что не позволяй себе лишнего ни кому не нужного)) жаренного и тем более спиртного! И правильно делаешь, что пишешь не утаивая))) Мы то поддержим тебя - надо "поругаем" , если хочешь! ДЕржись дорогая ! Тем более сама видишь результаты-то вот они - все на тебе ))) и это только начало!!!

Алла, это может быть даже и хорошо, что весов нет, не будет особо повода драть на себе волосы за съеденовыпитое . Я первые два месяца практически не взвешивалась, ориентировалась только на самоощущения. Надеюсь, прокол с выпитосъединым будет без рецидивов!!!!

Наиля, Наташа, спасибо вам большое за поддержку
что-то я опростоволосилась вчера, да...
да и сегодня, похоже, тоже...
у меня в голове четко сидит, что можно всю рыбу
я не права?
в общем, сегодня меню мое такое было (перед едой сегодня каждый раз пила воду с уксусом):
завтрак - творог валио 0,3% + йогурт валио с ягодами (мал. стаканчик) 0%, чай зеленый
обед - салат (2 палочки крабового мяса, 2 яйца, зелень, сок дольки лимона), чай зеленый
ужин - 3 маааааааленьких кусочка селедки в уксусе НЕжирной, 1 яйцо, зеленый чай

а теперь вопрос - в ЧБ день можно йогурт с ягодами? и селедку нам вообще можно?
я была уверена, что да, но вот сейчас засомневалась (уже после того, как поела, вот дурында )

ну вот и посмотрю завтра, как это скажется на весе - завтра уезжаю в город, ребенка врачу надо показать, т.к. не нравится мне ее состояние, заодно и взвешусь

ой, Наташа, вот это сила воли
я бы так точно не смогла
мне надо понимать - идет процесс или нет
иначе я нервничать оч сильно понимаю
привыкла уже за полтора года взвешиваться дважды в день, теперь без весов прям жить не могу. Только вот на дачу не таскаю, т.к. мы вечно ездим груженые до невозможности. Столько всего с собой везем, что только весов "не хватает":) Да и не хочется мне эту хрупкую технику лишний раз встряскам подвергать. Я их дома даже стараюсь не передвигать, чтобы "не глючили"

И у меня та же ситуация. В стрессе включается синдром солдата: жрать и отдыхать, как только возникает возможность. И вес тут же ползет вверх.