Casandra, кормящие мамы могут использовать молочку 2 % жирности, также вы можете кушать фрукты.

Спасибо за поддержу!
Отеков как раз не было.
Рацион вечером напишу.
Я еще ребенка грудью кормлю,ей 1год и 3 мес. Во может что по-этому поводу скажете?
Молочки иногда ем, правда, в день много. Но все равно не больше литра выходит. И молочка не 0 %, а творог 0,2, молоко 0,5.
Отруби овсяные употребляю. Пеку овсяное печенье по рецепту Дюкана или добавляю 2 ст ложки в йогурт 0,1 % (Лакомо)

О как!?Спасибо)
Фрукты я как раз исключила совсем. Первые дни когда кушать очень хотелось могла есть 1 зеленое яблоко, но это было первые три дня. Потом чувство голодо проходит.
Еще в день кушаю 2 порции фруктового йогурта бывает. Вечером обязательно творог 0,2 %+ фруктовый йогурт 0 %+ чай зеленый или кефир 0,1%

привет... пообщайся с Женечкой... она у нас тоже кормящая мама...

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3585

она сможет подсказать что она и как... у нее результаты хорошие...

Приветик! Меня зовут Наташа. Ну насколько я понимаю, ребеночек уже большенький и кушает далеко не только мамино молочко, а фрукты, овощи и т.п. получает сполна, поэтому, не думаю, что маме обязательно соблюдать то, что должны соблюдать мамы, кормящие только грудью. Я сама мамочка, приятно познакомиться. А с груди когда хотите отучать?

Спасибо, зайду к ней обязательно)

Очень приятно, Наташа))
Меня зовут Настя. Дочь кушает уже все, и овощи и фрукты. Поэтому я сама фрукты и не ем. Отлучаться никак не хочет. Был период , когда один раз в день кормила, утром. Но потом стала просить сама, а у меня не хватает сил, когда она дергает меня за майку и плачет...просит. Вот пока и кормлю. Понимаю сама, что заканчивать пока.))

Добро пожаловать!Меня зовут Женя, я тоже не так давно дюканю - уже неделю на Круизе, завайте общаться и успехов вам в похудении, а малышу - здоровья крепенького!

Девочки, посмотрите мое меню, может что посоветуете))
Сегодня
9 - зеленый чай
11-амлет из 2-х яиц на молоке 0,5 %
- стакан молока 0,5 %
- йогурт 0,1 %+ 2 ст.ложки овсяных отрубей
обед 15 - суп ( куриная грудка, порезанное вареное яйцо+ зелень)
-зеленый чай
- 1 овсяное печенье
Ужин примерно в 19 -филе камболы, обжаренное на пшеничных отрубях, на антипригарной сковороде , естественно без масла.
И зеленый чай.

Ложусь спать поздно, поэтому в 22 часа всегда кушаю творог 0,2 % с фруктовым йогуртом 0 %, + кефир 0,1 % или зеленый чай.
В течении дня пью много воды.
Между обедом и ужином иногда питьевой йогурт со злаками 1, 2 % или йогурт фруктовый 0 % или 0,4 % + 1-2 овсяного печенья( если отруби забыла поесть)
Думаю косяк как раз в фруктовом питьевом йогурте?
Что скажете, девочки?)

Спасибо, Женечка)Приятно познакомиться!
Написала вот меню свою,)
Думаю пора малышку отлучать от груди, у нее последние дни поблемы со стулом. Подозреваю, что из-за моего питания. Хотя даю ей и свеклу пожевать и кефир пьет. Но начала ходить через день,( Растраивает меня это немного,(