попытка №2

[Кукусик]

ты можешь есть овощей сколько хочешь
но для хорошего результата белок в рационе должен преобладать то-есть 60% белок 40 % овощи

угу) поняла) а что это за фишка с 2 разрешенными продуктами?
а у тебя есть твое меню в дневничке?

[natalik_]

Приветик! Я тоже боялась с первых дней круиза на овощи налягать, но кушать их надо, чтобы потом не было проблем со стулом Главное не переусердствовать А про 2 продукта - это имеются ввиду такие продукты как крахмал, какао, фруктовый йогурт, т.е. те которые можно есть строго ограниченно. Дозволяется съесть две порции таких продуктов в день (или два разных или двойную порцию одного)

[Кукусик]

Приветик! Я тоже боялась с первых дней круиза на овощи налягать, но кушать их надо, чтобы потом не было проблем со стулом Главное не переусердствовать А про 2 продукта - это имеются ввиду такие продукты как крахмал, какао, фруктовый йогурт, т.е. те которые можно есть строго ограниченно. Дозволяется съесть две порции таких продуктов в день (или два разных или двойную порцию одного)

Спасибо))) теперь я все поняла)))
а пить так же воду, чай и кофе?

[natalik_]

Приветик! Я тоже боялась с первых дней круиза на овощи налягать, но кушать их надо, чтобы потом не было проблем со стулом Главное не переусердствовать А про 2 продукта - это имеются ввиду такие продукты как крахмал, какао, фруктовый йогурт, т.е. те которые можно есть строго ограниченно. Дозволяется съесть две порции таких продуктов в день (или два разных или двойную порцию одного)

Спасибо))) теперь я все поняла)))
а пить так же воду, чай и кофе?

Жидкости пей в любом виде и количестве, чем больше, тем лучше (кроме фруктовых соков конечно) Я еще цикорий пью с молочком - оч. вкусненько

[Кукусик]

Приветик! Я тоже боялась с первых дней круиза на овощи налягать, но кушать их надо, чтобы потом не было проблем со стулом Главное не переусердствовать А про 2 продукта - это имеются ввиду такие продукты как крахмал, какао, фруктовый йогурт, т.е. те которые можно есть строго ограниченно. Дозволяется съесть две порции таких продуктов в день (или два разных или двойную порцию одного)

Спасибо))) теперь я все поняла)))
а пить так же воду, чай и кофе?

Жидкости пей в любом виде и количестве, чем больше, тем лучше (кроме фруктовых соков конечно) Я еще цикорий пью с молочком - оч. вкусненько

то есть колу можно?

[natalik_]

Колу лайт можно. Но все-таки я бы ее пила не больше стакана-двух в день. Тем более если отвесики пока нестабильные. Можно желе сделать из колы.

[Кукусик]

Колу лайт можно. Но все-таки я бы ее пила не больше стакана-двух в день. Тем более если отвесики пока нестабильные. Можно желе сделать из колы.

я вот про желе читала, поэтому интересно стало можно ли пить просто колу)

[natalik_]

http://lib.rus.ec/b/301769/read Вот ссылочка на книгу дюкана, почитай. Она небольшая, легко читается, хотя бы про свои этапы почитай, который прошла и на котором сейчас, там небольшие главы, но все расписано, что и как надо есть сразу многих ошибок избежишь

[natalik_]

вот что там про колу лайт написано:
Что касается газировок «лайт», такие напитки, как «Кока-Кола лайт», которые сегодня потребляются не реже, чем обычная кола, не только допустимы, но я лично рекомендую их по нескольким причинам:

1) они позволяют дополнить 2 обязательных литра жидкости;

2) в них практически нет сахара и калорий — 1 стакан «Кока-Колы лайт» содержит всего лишь 1 калорию, а бутылка «семейного» формата равнозначна калорийности одного земляного орешка;

3) «кока-кола лайт» обладает приятным вкусом, который может уменьшить тягу к сладкому. Многие пациенты рассказывали мне, что потребление газированных напитков «лайт» оказывает успокаивающее действие и помогает им соблюдать диету.

Существует только одно исключение — питание детей и подростков. Опыт показывает, что у этих возрастных категорий заменители сахара плохо выполняют свою роль и очень незначительно ослабляют необходимость съесть что-нибудь сладкое.

[Кукусик]

вот что там про колу лайт написано:
Что касается газировок «лайт», такие напитки, как «Кока-Кола лайт», которые сегодня потребляются не реже, чем обычная кола, не только допустимы, но я лично рекомендую их по нескольким причинам:

1) они позволяют дополнить 2 обязательных литра жидкости;

2) в них практически нет сахара и калорий — 1 стакан «Кока-Колы лайт» содержит всего лишь 1 калорию, а бутылка «семейного» формата равнозначна калорийности одного земляного орешка;

3) «кока-кола лайт» обладает приятным вкусом, который может уменьшить тягу к сладкому. Многие пациенты рассказывали мне, что потребление газированных напитков «лайт» оказывает успокаивающее действие и помогает им соблюдать диету.

Существует только одно исключение — питание детей и подростков. Опыт показывает, что у этих возрастных категорий заменители сахара плохо выполняют свою роль и очень незначительно ослабляют необходимость съесть что-нибудь сладкое.

Спасибо огромное)))) побегу за колой))))