И всё-таки она вертится! (фото -12 кг на 1-й странице)

[Тирамису]

Ксеня привет)) я к тебе в гости)))
смотрю, у тебя хорошие результаты) каждую неделю есть отвесики)
Конечно спорт ускорил бы процесс) так что давай настраивайся и начинай походы в бассейн или спортзал. Я тоже собралась в бассейн по выходным, даже приехала уже с купальником, но у них были проблемы с отоплением, к сожалению, сделаю попытку на следующие выходные)))

[Ksenofontia]

Самый вкуснецкий,и главное можно не питаться,а на полном серьёзе жракать)))) это варенье или желе,или джем,как угодно назови вкусно)))

сделала) и все-таки это желе, вкусно, канеш, но ощущения как после сахарной ваты, вроде ел-ел, а как будто ничего и не ел))

[Ksenofontia]

Ксеня привет)) я к тебе в гости)))
смотрю, у тебя хорошие результаты) каждую неделю есть отвесики)
Конечно спорт ускорил бы процесс) так что давай настраивайся и начинай походы в бассейн или спортзал. Я тоже собралась в бассейн по выходным, даже приехала уже с купальником, но у них были проблемы с отоплением, к сожалению, сделаю попытку на следующие выходные)))
:training1: :training1: :training1:

))
Приветики, Маш))) отвесики стабильные, примерно 700 гр в неделю, но ускориться хочу, и ускорюсь обязательно) без спорта никак не получится, мне нужно на стабилизацию перейти чуть раньше, чем насчитали, на пару недель, собираюсь в отпуск))

[Ksenofontia]

ох, завтра замерчики, а я хомячу творог на ночь глядя. Сегодня - день Жоры, вообще трындец. Ем много, не могу остановиться. Первый раз на меня напал, гаденыш.

[Ksenofontia]

Вторничек. Статистика.

За неделю - 500 гр.
С начала диеты прошло 35 дней. -5, 3 кг. Глянула замеры ГТБ, за месяц ушло соответственно -2/-5/-4.

ну что сказать? посчитаем?
до цели мне осталось 9,9 кг и 11 недель.
в среднем, у меня уходит 500-600 гр в неделю.
значит, за оставшиеся 11 недель, при таком темпе уйдет около 5-6 кг.
итого получится -10-11 кг, а мне Дюкан насчитал -15.
значит, чтобы идти по графику мне нужно сбрасывать не менее 900 гр в неделю, на этом этапе уж точно (особенно, учитывая тот факт, что дальше отвесы уменьшаются).

Вывод: строго ограничивать допустимые продукты и активно подключать спорт! я реально мало двигаюсь.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[ksenija35]

Привет, Ксюш
Результат отличный и ты главное не волнуйся. А жор уйдет как пришел. Ты следи и пытайся понять какие продукты могут притормаживать снижение веса. Спортом можно и дома, можно начать танцевать даже . Не повредил бы и тот же самомассаж особенно проблемных зон по направлению к лимфаузлам, ускорился бы выход воды и поразбивала бы целлюлит если у тебя есть такой массаж лучше любого крема для похудения если есть деньги и время лучше, конечно, у профессионала - мне приходится самой себя

[Ksenofontia]

Привет, Ксюш :Rose: :Rose:
Результат отличный и ты главное не волнуйся. А жор уйдет как пришел. Ты следи и пытайся понять какие продукты могут притормаживать снижение веса. Спортом можно и дома, можно начать танцевать даже :yes4: . Не повредил бы и тот же самомассаж особенно проблемных зон по направлению к лимфаузлам, ускорился бы выход воды и поразбивала бы целлюлит если у тебя есть такой :pardon: массаж лучше любого крема для похудения :yes4: если есть деньги и время лучше, конечно, у профессионала - мне приходится самой себя :mosking:

Ксюш, привет)) Спасибо тебе большое за поддержку))
ты как чувствовала... про массаж)) я сегодня как с утра увидела за 1 день -300 после БО, обрадовалась и поехала на массаж LPG, заодно погуляла около часа)) вдохновлена)))

По продуктам сложно понять, что тормозит, т.к. вес уходит равномерно, без застоев и скачков.

С завтрашнего дня торжественно обещаю начать дома делать упражнения!)

[ksenija35]

Ксюш, привет)) Спасибо тебе большое за поддержку))
ты как чувствовала... про массаж)) я сегодня как с утра увидела за 1 день -300 после БО, обрадовалась и поехала на массаж LPG, заодно погуляла около часа)) вдохновлена)))

По продуктам сложно понять, что тормозит, т.к. вес уходит равномерно, без застоев и скачков.

С завтрашнего дня торжественно обещаю начать дома делать упражнения!)

ура с отвесиком !!! у меня же привес аж 600 гр и уже не первый - но я теперь спокойна как удав я знаю почему и что делать, а делать то же что и делала дюканить
если ты начнешь подключать и упражнения, все постепенно, без фанатизма если выбирешь упражнения на пресс не забудь включить и на спину, особенно поясницу и бока, они легкие, но объем уменьшается реще, так как ты работаешь на ВСЕ мышцы вокруг ВСЕЙ талии. начни завтра поиск в ютюбе и выбири по своей физической подготовке и еще позволю себе последний совет, заставь себя ни о чем другом не думать пока занимаешься спортом, только о мышцах которые работают !!! старайся почувствовать как напрягается, как работает каждый мускул при каждом новом упражнении - это очень важно говорю тебе это как любитель спорта, не профессионал но с неплохими спортивными результатами. если ты научишься настраиваться правильно и прислушиваться к телу, ты очень быстро сможешь полюбить спорт и получать от него кайф - ведь для многих потеть это отнють не мука и не жертвоприношения - это становится удовольствием

[ЕвКо]

С завтрашнего дня торжественно обещаю начать дома делать упражнения!)

Ксюня,мы запомним)))А вообще главное начать,дальше проще,так что удачи тебе в этом весёлом достижении

[Ksenofontia]

ура с отвесиком !!! :Yahoo!: у меня же привес аж 600 гр :mosking: и уже не первый - но я теперь спокойна как удав :parting: я знаю почему и что делать, а делать то же что и делала :drinks: дюканить :derisive:
если ты начнешь подключать и упражнения, все постепенно, без фанатизма :yes4: если выбирешь упражнения на пресс не забудь включить и на спину, особенно поясницу и бока, они легкие, но объем уменьшается реще, так как ты работаешь на ВСЕ мышцы вокруг ВСЕЙ талии. начни завтра поиск в ютюбе и выбири по своей физической подготовке и еще позволю себе последний совет, заставь себя ни о чем другом не думать пока занимаешься спортом, только о мышцах которые работают !!! старайся почувствовать как напрягается, как работает каждый мускул при каждом новом упражнении - это очень важно :yes4: говорю тебе это как любитель спорта, не профессионал :blush2: но с неплохими спортивными результатами. если ты научишься настраиваться правильно и прислушиваться к телу, ты очень быстро сможешь полюбить спорт и получать от него кайф - ведь для многих потеть это отнють не мука и не жертвоприношения - это становится удовольствием :laugh3:

Ксюш, спасибо тебе большое, это очень полезная информация для меня!) я несколько лет подряд занималась аэробикой 3 раза в неделю и реально кайфовала, в зал ходила периодически, но как-то не повезло встретить тренера, который бы зарядил на работу( фанатично не буду, начну потихоньку )) +жду не дождусь когда растает снег, на роликахьбуду кататься) еще раз тебе спасибо))