Сегодня 03.04.12 - ЧБ

завтрак: творог (80 гр) мацони (250 гр), цикорий с молоком
обед: бульон с курой, мацони
перекус: чай с молоком, творог (70гр) с кефиром
ужин: тушеные куриные сердечки с луком
перекус: кефир с отрубями

Вечером тренировка -степ, танцевальная аэробика

Привет всем)) погодка хорошая, солнышко улыбается, желаю всем радостного денька)
Сегодня 04.04.12 - БО
завтрак: яичница (5 перепелиных яичек, пол-помидора), 4 кусочка мс семги, чай с молоком
обед: бульон с куриной ножкой, салат (1/2 помидора, 1 маленький огурец, сладкий перец(верхушка), зелень)
перекус: запеченый в фольге пеленгас (150гр), кефир
перекус2: запеканка с йогуртом, чай с молоком
ужин: окрошка (кефир, огурец, редиска, корень имбиря), отруби

Вечером - аэробика

Пока вес стоит, уже второй день. Но объемы - радуют)))
-утром натощак -стакан воды
-в салат - парафиновое масло (примерно 2 ст ложки в БО)
-если после меню 1 колобок - означает 1 час тренировки, если 2 колобка - означает, что 2 часа тренируюсь
-сах зам использовать перестала (начиталась в инете)
-доверяю только Стевии, но в напитках она не идет никак, только в выпечку
-выпечку сократила до минимума - Дю-хлеб по воскресеньям и 1 раз в 2 недели Брауни
-искала готовые маски или скрабы для тела, но обнаружила, что все содержат опасные ингридиенты - парабены. Думаю купить глину или водоросли в аптеке и делать маски и скрабы самой. Раньше делала обертывания с любыми антицеллюлитными кремами, реально дает результаты. Хочу опять начать делать.

Привет!
А колобок большой?
Ёлки, я сейчас закомплексую, шевелюсь положенные пол часа, в обед выгуливаюсь - и всё.

привет Машуль у меня тоже вес стоит..так что ждем хороших отвесиков

Маша,привет.
Ну ты ж не можешь каждый день худеть на 0,5кг.Тело должно привыкнуть и закрепить результат.
Удачи.

Маш,вот рецепт киселя,мне его давала Надия
Состав 1 (одной) дозы:

Семя Льна - 1 столовая ложка
Плоды (семена) Кориандра - 1 чайная ложка
Плоды (семена) Фенхеля - 1 чайная ложка

Это количество смолоть в кофемолке, заварить 1 стаканом кипятка. В течение 10-15 мин периодически помешивать, затем выпить/съесть. Минимум раз в день - утром натощак. Идеально 1-у дозу утром натощак и 1-у дозу вечером перед сном. Если проблемы достаточно велики, то можно ещё одну дозу днём.

Машулька доброе утро
хорошего тебе дня и отличного настроения

Сегодня 05.04.12 - ЧБ
вес стоит с привесиком
завтрак: омлет (2 яйца, молоко, плавл сыр), чай с молоком
обед: пеленгас в фольге
перекус:1 куриная голяшка из духовки, запеканка с йогуртом
ужин: кефир с отрубями

Уже 5 дней с последнего отвеса, за эти дни 2 привеса. Может сделать дополнительный ЧБ?

Вечером тренировка - степ

мне дополнительные чб не помогают уже...
сегодня пью весь день..а вот вода совсем не выходит.. поэтому скорее всего завтра мне можно ожидать водяной привес

Маша, молодец, как детально все пишешь!!! И занятий столько... тоже молодца!!! А вес уйдет, никуда не денется!!!! Это организм привыкает )