Брюнетка - лишний жир за борт! Возвращение.

[Anuk↑↓]

Будут отвесы. Я после атаки почти все набрала, что скинула.. А потом пошл вниз... Я обрадовалась, что хорошо пошло, а вот теперь вес встал.. Вот и расстраиваюсь.. А у тебя все нормально! Так и должно быть!

верно))) все будет шоколадно!!!

Сегодня погодка по-веселее, пусть холодно, но солнышко яркое светит и уже как-то бодренькое настроение)
Не хватает нам солнца, ох как не хватает)))

Да-да-да!!! Солнца надо! Я сейчас к клиенту ходила пешком! Такое удовольствие! Правда ветерок неприятный. Но по улице прошлась с очень приятными впечатлениями! Как станет тепло, буду гулять по парку ДДМ-а. Пока еще прохладненько!
Я, кстати, переезжаю на Цанова. Живу практически под южным мостом. Так что мы теперь практически соседи! =)))

[Брюнетка↑↓]

Я, кстати, переезжаю на Цанова. Живу практически под южным мостом. Так что мы теперь практически соседи! =)))

ух ты, здорово!

[Брюнетка↑↓]

Пишу, что наела сегодня.
Яичница, курино-творожные маффины, салат из краб.палок и кальмаров с яйцом, творожная запеканка, разбавила все это колой-лайт. Чуть позже выпью кефирчика с отрубями.

[Anuk↑↓]

Юленька, привет! Как у тебя сегодня дела?

[Брюнетка↑↓]

Юленька, привет! Как у тебя сегодня дела?

Привет! Анют, у тебя хоть застой, а у меня сегодня +300 после второго белкового дня...
Вот думаю - отчего? почему?
может ПМС? вроде через неделю должны начаться...
сегодня овощной день, вот только что пообедала.

[Брюнетка↑↓]

За сегодня съедено:
каша из овс. отрубей и молока, цикорий с молоком.
обед - куриная грудка отв., помидор, морская капуста.
перекус - творог 0,1%
ужин - салат из кальмаров, яйца, краб.палок
блины без отрубей.
йогурт 0,1% фруттис.
после сегодняшнего плюса даже и не знаю, чего завтра от весов ожидать... Тем более завтра полнолууууууууниееееееееееееееее

[Брюнетка↑↓]

Сегодня на весах +200.

Итого, за 20 дней дюкаяния - 2,4 кг. Линейку не буду менять из принципа!

на сегодня план еды такой:
утро - отварная курица, творог зерненый 4%
обед - творожно-куриные маффины с овс. отрубями, морская капуста
перекус - творог зерн.
вечер - рыба. кефир.

[Anuk↑↓]

Сегодня на весах +200.

Итого, за 20 дней дюкаяния - 2,4 кг. Линейку не буду менять из принципа!

на сегодня план еды такой:
утро - отварная курица, творог зерненый 4%
обед - творожно-куриные маффины с овс. отрубями, морская капуста
перекус - творог зерн.
вечер - рыба. кефир.

Юленька, привет!
Можно подкорректирую чуток?
Творог 4% не катит.. Меняй на 0%. Если любишь зерненый, то покупай обезжиренный "савушкин хуторок" или "простоквашино", в него добавляй кефирчик и размешивай. Но вот тот, который 4% исключай.
Морская капуста покупная? Ее нельзя. Там очень большое количество масла. Можно тока консервы и то, смотри внимательно состав...
И по рациону твой БО-день очень похож на ЧБ. Добавь помидорчиков, огурчиков, они же такие вкусные =)) Я сначала тоже мало овощей ела. А зря. Они помогают мебель двигать! =)

[Брюнетка↑↓]

Сегодня на весах +200.

Итого, за 20 дней дюкаяния - 2,4 кг. Линейку не буду менять из принципа!

на сегодня план еды такой:
утро - отварная курица, творог зерненый 4%
обед - творожно-куриные маффины с овс. отрубями, морская капуста
перекус - творог зерн.
вечер - рыба. кефир.

Юленька, привет!
Можно подкорректирую чуток?
Творог 4% не катит.. Меняй на 0%. Если любишь зерненый, то покупай обезжиренный "савушкин хуторок" или "простоквашино", в него добавляй кефирчик и размешивай. Но вот тот, который 4% исключай.
Морская капуста покупная? Ее нельзя. Там очень большое количество масла. Можно тока консервы и то, смотри внимательно состав...
И по рациону твой БО-день очень похож на ЧБ. Добавь помидорчиков, огурчиков, они же такие вкусные =)) Я сначала тоже мало овощей ела. А зря. Они помогают мебель двигать! =)

Морская капуста без масла, покупная, я состав внимательно изучила.)) про зерненый творог читала, что его даже 5% едят и худеют. И вчера первый раз купила 4%... сегодня уж его доем, но больше не буду. Всегда ем 0% и 0,1%... да, овощей че то я пожадничала))) учту))) мурррси за советы))))

и в ужин добавлю огурчика, а рыбку потушу с перцем и морковкой))

[Jirafa↑↓]

Привет Меня зовут Томик и я вероломно прочла твой дневник , ворвавшись в гости

Все будет хорошо!