Всем привет! Я вернулась
С новыми кг, но, не смотря на это, с хорошим настроением
Из личных плюсов - купила коврик-пенку для занятий спортом. И за эти два дня не пропустила занятия по своей программе, хоть и ела, как прокаженная
Нашла еще одно видео - но это мне к отпуску, там будет больше шансов спокойно заниматься в течении денька. (Например, после завтрака через час и после обеда через час)
Атаку я решила не повторять, а просто составить такой вот график - с 9 марта по 13 марта ЧБ дни, потом с 14 апреля по 18 апреля БО дни, затем 19 апреля - ЧБ, 20 апреля - БО и дальше по схеме 1/1. То есть один цикл по схеме 5/5 (это связано с отъездом в отпуск к мамусику-любимусику 16 апреля)
Итак меню на сегодня (оч магазинное - готовить было не особо удобно в гостях

):
Завтрак 08-00Йогурт с кусочками фруктов Valio 0,4% - 330 гр
Второй завтрак 10-30Чашка цикория растворимого натурального
Обед 12-00Четыре куска ветчины из говядины 3%
Три треугольничка плавленного сыра "Президент" 7,5%
Два вареных вкрутую яйца
Чашка заваренной мяты
Полдникоужин 18-00Два куска ветчины с завернутым творогом Valio 0,3%
Пара чайных ложек того же творога