И я с Вами в одной лодке!))

в микро все до безобразия просто - мариную, например, грудку (специи, соевый соус, немного водички, вообще все, что душе угодно), оставляю на пару часов, а потом в печку закидываю на полной мощности минут на 8-10. Но надо смотреть, чтобы маринад твой не уплыл мимо, а то вода там сильно кипит :smile3:

и также со всем остальным поступаю. Если хочу поджарить, то или гриль включаю или режим комби в конце и вуаля - все готово) И главное никакого масла!! :Yahoo!:

Мой отчет за сегодня, 8 апреля, ЧБ день:

Завтрак: каша из отрубей.
Обед: все та же щучка, яйцо, 5 штук крабовых палочек, маринованный имбирь.
Чаек попила с творожным муссом (не удержалась и съела половину завтрашней порции сверху :blush2:

)
Ужин: грудка куриная в омлете.

Напитки все те же :smile3:

пиввеееет ) я снова с вами :friends:

Доброе время суток, девочки!

Что-то эти дни совсем времени не было, забегалась до ужаса. Конец недели. Сплю по 4 часа в сутки. Зомби, не иначе. Но следующая неделя будет гораздо легче, чем эта :Yahoo!:

Вес стоит на месте 49,9 кг... но это при том, что в среду наелась на ночь глядя.... и соков разных оппилась :sorry:

но я решила, что ничего страшного в этом нет, просто своеобразная встряска для организма.

Второй день пытаюсь принимать пищу каждые два часа маленькими порциями... пока что успешно, но что дальше будет.. :pardon:

13 апреля, БО день.
Завтрак: яйцо вареное, каша из отрубей, черный кофе (мамочка моя отправила мне посылку: вчера открываю, а там КОФЕ наивкуснейший, у нас тут нет такого :girl_devil:

, только обычный в пачках, а мамочкин на развес который, ароматный)
Перекус: броколли с огурчиком
Обед: бульон курино-грибной, кальмары в кефирном соусе
Полдник (он у меня ранний ужин): доедаю кальмары плюс овощной салатик
И вечером: творог с кефиром.

Сегодня тренировка вечером :training1:

Ем обычно за два часа до, а после - только кефир или творог+кефир.

Всем отличного настроения, прекрасных выходных и стабильных отвесов :Rose:

Не падаем духом, а гордо идем (летим на метле) к нашей цели :girl_witch:

P.S. Девочки, подскажите, если кто-нибудь знает, где в Новосибе купить СОМ, кукурузный крахмал и ароматизаторы (типа карамель-фундук)??? :Rose:

Про свою деревню - столицу Забайкальского края - даже спрашивать не буду, тут ничегошеньки нет из нужных продуктов

fiorez писал(а):Доброе время суток, девочки!

Что-то эти дни совсем времени не было, забегалась до ужаса. Конец недели. Сплю по 4 часа в сутки. Зомби, не иначе. Но следующая неделя будет гораздо легче, чем эта

Вес стоит на месте 49,9 кг... но это при том, что в среду наелась на ночь глядя.... и соков разных оппилась но я решила, что ничего страшного в этом нет, просто своеобразная встряска для организма.

Второй день пытаюсь принимать пищу каждые два часа маленькими порциями... пока что успешно, но что дальше будет..

13 апреля, БО день.
Завтрак: яйцо вареное, каша из отрубей, черный кофе (мамочка моя отправила мне посылку: вчера открываю, а там КОФЕ наивкуснейший, у нас тут нет такого , только обычный в пачках, а мамочкин на развес который, ароматный)
Перекус: броколли с огурчиком
Обед: бульон курино-грибной, кальмары в кефирном соусе
Полдник (он у меня ранний ужин): доедаю кальмары плюс овощной салатик
И вечером: творог с кефиром.

Сегодня тренировка вечером Ем обычно за два часа до, а после - только кефир или творог+кефир.

Всем отличного настроения, прекрасных выходных и стабильных отвесов Не падаем духом, а гордо идем (летим на метле) к нашей цели

P.S. Девочки, подскажите, если кто-нибудь знает, где в Новосибе купить СОМ, кукурузный крахмал и ароматизаторы (типа карамель-фундук)??? Про свою деревню - столицу Забайкальского края - даже спрашивать не буду, тут ничегошеньки нет из нужных продуктов

молодечик! и вес у тебя отличный и распорядок дня :good:

Ох уж этот "отличный вес"... там висит, тут убрать надо)))

fiorez писал(а):Ох уж этот "отличный вес"... там висит, тут убрать надо)))

ну уж не преувеличивай :wink3:

уверена, что с таким весом не все так плохо :derisive:

Доброго утречка и хорошего настроения! :Rose:

Jirafa писал(а):
fiorez писал(а):Ох уж этот "отличный вес"... там висит, тут убрать надо)))

ну уж не преувеличивай уверена, что с таким весом не все так плохо

Доброго утречка и хорошего настроения!

Спасибо

И тебе доброго утречка)) правда у меня то уже три часа дня, скоро уже домой с работы :dance4:

и вечер пятницы :dance2:

Абсолютно не преувеличиваю... рост то мой какой... :mosking:

fiorez писал(а):
Jirafa писал(а):
fiorez писал(а):Ох уж этот "отличный вес"... там висит, тут убрать надо)))

ну уж не преувеличивай уверена, что с таким весом не все так плохо

Доброго утречка и хорошего настроения!

Спасибо И тебе доброго утречка)) правда у меня то уже три часа дня, скоро уже домой с работы и вечер пятницы

Абсолютно не преувеличиваю... рост то мой какой...

дюймовочка :Rose:

а ты откуда у нас буишь?

город - "герой" Чита, Забайкальский край.... очень далеко от столицы нашей родины забралась я :mosking:

fiorez писал(а):город - "герой" Чита, Забайкальский край.... очень далеко от столицы нашей родины забралась я

здорово!! Там я еще пока не побывала :smile3:

Привет Чите :Rose:

И я с Вами в одной лодке!))

Re: И я с Вами в одной лодке!))

Re: И я с Вами в одной лодке!))

Re: И я с Вами в одной лодке!))

Re: И я с Вами в одной лодке!))

Re: И я с Вами в одной лодке!))

Re: И я с Вами в одной лодке!))

Re: И я с Вами в одной лодке!))

Re: И я с Вами в одной лодке!))

Re: И я с Вами в одной лодке!))

Re: И я с Вами в одной лодке!))