Женька писал(а):
Я очень расстроена.Да, объяснений много, но сегодня хоть и вечером, но мой вес был 58.2!!!!!Это даже больше, чем мой изначальный!!!Обидно до слез!С завтрашнего дня начинаю ЖЕСТКАЧ!!
- порции 100граммовые
- молоко только разбавленное, раз уж оно 1,5%
- и только в хлеб и кофе с цикорием
- много воды, ЖЕНЯ!!Как хочешь!!
- все деньги на рыбу и курицу
- соль только чуть на мясо
- сахзам 4 штуки в день
- творог только в хлеб и больше НИКАКОГО ТВОРОГА!!
- никакой выпечки, никаких рецептов
- КУРИЦА, КУРИЦА И ЕЩЕ РАЗ РЫБА!!
- сократить нагрузку на мышцы (бег по настроению, упражнения не больше 3х раз в неделю!!)
- ходьба и лестницы остаются)
- после 18.00 разрешение кушать лично тебя, женя, не касается!после 18.00 только питьё
и не говорите, что не надо так с организмом!!мне нужны результаты, вот тогда у меня не будет стресса и тогда и не буду меть непреоолимое желание швырнуть что-нибудь такое же тяжелое как я в зеркало!
Жень, 100 гр - это очень мало...мозг даст команду: "Меня обрекли на голодание - запасайся, жирок!"
и не расстраивайся, вес уйдет ненужный...
попробуй купить 0,5 молоко (у нас в 23 микрорайоне есть в "Трех мартышках" в "Сельпо" и в "Ринге" - "Домик в деревне", стоит около 50 рублей)...
если отруби, то с утра...то же самое и с выпечкой...хлебом...
творог можно,но немного...
и побольше пить-пить-пить...в том числе зеленый чай..
удачи! и не загоняйся!