Всем привет)) принимайте в свои ряды)

привет, Наташа.... вливайся... рады тебе... а я тем более, ибо ты дальневосточница!!!! нас тут как то маловато... не дошла еще слава дядюшки Дю до нас в полном масштабе!!!

я вот тож смотрю в Иркутске негусто с Дюкановцами))))
короче своих привлекайте!)))) открывайте штабы и комитеты
нам вона с Олей не так вже одиноко)))

Иришка,привет!Ну мы ж все знаем-откуда у твоего плюсищщи хвост растет !Так чо это НЕ жир ,а банальная водица!А посему переживать совсем не надо

конечно, знаю.... поэтому спокойна, як удаФФ... я ща в оставшиеся 2 ЧБ дня часть выписаю... остальное посля КД...

Да мне комфортно так захочу если поесть - поем голодовка - не наш метод

Ой, Ириш, вот ты тока представь, какие мы к маю похудевшие будем эти все плюсы-минусы мы ж их победим и будем красавишнами

ой.... Маринушка.... я так грежу.... так грежу!!! уже начинаю из балахонов выбираться... сотрудники тоже комплименты отвешивать начали... все больше вещей влезает обратно на меня!!!

Ир, Марин, я тоже хочу к маю...красавишной...я с вами...

Привет,девчонки!Вот и зря жаловалась.За два дня ушло 1,5 кг.Что это было-не знаю.Странно всё как-то.Изучаю новенькие блюда и готовлюсь к БО дням.Перешла на чередование 5/5.Вот посмотрим,что будет.Пробую сегодня пить 2 л воды с имбирём,корицей ,лимоном,т.к. чистая ну никак не лезет.Завтра посмотрим.
А по поводу завтрака перед прогулкой или сразу после могу с уверенностью сказать-оч грубое нарушение.За 1 ч и 1,5 после категорически не ем ещё со времён занятий спортом.Иначе метаболизм пойдёт не через мышцы,а через печень,дабы не сжечь жир,а сжечь калории только что съеденного.Предпочитаю выпить изолят протеина ,чтобы сохранить свою мышечную массу.
Спасибо всем,кто не остался безучастен и помог.Жду новых комментариев.