— Есть хочется. Худеть хочется. Всё хочется.(фото стр. 854)

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

EvaCold писал(а):

я перед тренировкой лялю кормлю, если бы еще не ела, там бы точно упала, а пока домой возвращаюсь через магазин и т.д. уже тоже часик проходит
кстати, полезно очень, что ничего перехватить в магазине нельзя, чтобы потом по пути слопать

) разве тока сухой творог жевать или ветчину грызть:) потом может так привычка и останется, не жрать на ходу

ну вот у меня перед тренировкой белочек за час - полтора... :yes4:

а потом пока переоделась, пока до дому доплелась... :yes4:

пока разогрела, то да се... :yes4:

уже и можно утолить мои печали.... :mosking:

tooth_fairy

Zotichka писал(а):

Ириш!!! мы точно- сестры!!! я тоже ухитрилась в Борментале в рекламном ролике засветиться!!!! до сих пор, заходя раз в месяц в центр - а что, если даром :mosking:

импедансное взвешивание!!! - вижу себя то в телике, то на стенке... :mosking:

как твое ПМСное настроение???? у меня- весна!!! сегодня с удовольствием еще 400гр в минус!!!! но это все еще далеко от былого...бум стараться дальше!!! :friends:

У меня мама тоже в Борментале проходила курс. Как ваши впечатления? Кстати, поздравляю с отвесиком :Rose:

Sialma

шайтанчик писал(а):

девочки.... птЫчки мои!!!! :friends:

к майским праздникам мы точно будем супер - пупер!!!! :ok:

нет...супер - пупер - дрюпер!!!! :Yahoo!:

у меня уже намечено плановое приобретение чулочков!!!!! :blush2:

люблю это дело!!! :blush2:

А я не носила чулков никада :blush2:

стиснлася, что такая пухлая и такое вот носить :blush2:

А щас думаю, надо будет приобрести :yes4:

Как дойду до положенного весу :yes4:

Вообще работаю щас на износ, но зато потом себе смогу позволить новый гардеробчик :girl_sigh:

Хотя может в последний день зажму денег и передумаю :blush2:

Zotichka

Сестренка, привет!!! слушай, а ты какие чулочки уважаешь???? я себе, еще в доДюшный период, по заданию на одном из тренингов у ..любимого доктора :mosking:

купила чулочки и даже носила чуток... но вот выбирать так и не научилась :blush2:

а сейчас что-то вот бы с удовольствием :blush2:

но вот те, что на таких силиконовых липучках - что-то не нравятся....это что ж, надо теперь пояс с резинками покупать??? а что, класс!!!вот доберусь снова до линеечного веса и точно пойду...только бы лето не так быстро прибежало... :mosking:

Ольга Леонова

шайтанчик писал(а):

Ольга Леонова писал(а):

Привет,девчонки!Вот и зря жаловалась.За два дня ушло 1,5 кг.Что это было-не знаю.Странно всё как-то.Изучаю новенькие блюда и готовлюсь к БО дням.Перешла на чередование 5/5.Вот посмотрим,что будет.Пробую сегодня пить 2 л воды с имбирём,корицей ,лимоном,т.к. чистая ну никак не лезет.Завтра посмотрим.
А по поводу завтрака перед прогулкой или сразу после могу с уверенностью сказать-оч грубое нарушение.За 1 ч и 1,5 после категорически не ем ещё со времён занятий спортом.Иначе метаболизм пойдёт не через мышцы,а через печень,дабы не сжечь жир,а сжечь калории только что съеденного.Предпочитаю выпить изолят протеина ,чтобы сохранить свою мышечную массу.
Спасибо всем,кто не остался безучастен и помог.Жду новых комментариев. :smile3:

а я за завтрак перед прогулкой и не агитировала... :blum3:

и потом...что имеется ввиду под словом прогулка? :wink3:

у меня прогулка никак не вызывает ассоциацию со спортивными занятиями... :yes4:

а мой тренер кстати...не пустит меня на тренировку, если я хотя бы за час до еды не съем что то белковое... :yes4:

а после тренировки...(именно тренировки, час усиленной кардионагрузки!)...да... через час я только ем... :yes4:

так что режим питания и тренировок можно вполне отрегулировать... :yes4:

что касается комментариев... :scratch_one-s_head:

могу прокоментировать хороший отвес!!! :wink3:

поздравляю... :Rose:

Под словом прогулка имеется виду ходьба в аэробном режиме.На беговой дорожке или на воздухе,но с частотой пульса 120уд-мин.А вы что?Просто ходите по улице?Я что-то не понимаю.Поясните,пожалуйста. :resent:

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

tooth_fairy писал(а):

Zotichka писал(а):

Ириш!!! мы точно- сестры!!! я тоже ухитрилась в Борментале в рекламном ролике засветиться!!!! до сих пор, заходя раз в месяц в центр - а что, если даром :mosking:

импедансное взвешивание!!! - вижу себя то в телике, то на стенке... :mosking:

как твое ПМСное настроение???? у меня- весна!!! сегодня с удовольствием еще 400гр в минус!!!! но это все еще далеко от былого...бум стараться дальше!!! :friends:

У меня мама тоже в Борментале проходила курс. Как ваши впечатления? Кстати, поздравляю с отвесиком :Rose:

так... ну отвесика вчера у меня не было.... :mosking:

но ты наверное просто зрила в будущее... :mosking:

Борменталем очень довольна.... 7 лет назад избавилась там от 42 кг... :yes4:

в полном восторге от аэробного дыхания... :yes4:

вообще хотела бы курс этого дыхания пройти... :yes4:

все это время держала вес в норме... но вот что то полезло вверх... :scratch_one-s_head:

и я понимала, что на подсчете калорий не смогу.... :no:

на 970 ккал тяжело все же... :blush2:

и стала искать систему на которой потом смогу жить и контролировать вес... :yes4:

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

Sialma писал(а):

шайтанчик писал(а):

девочки.... птЫчки мои!!!! :friends:

к майским праздникам мы точно будем супер - пупер!!!! :ok:

нет...супер - пупер - дрюпер!!!! :Yahoo!:

у меня уже намечено плановое приобретение чулочков!!!!! :blush2:

люблю это дело!!! :blush2:

А я не носила чулков никада :blush2:

стиснлася, что такая пухлая и такое вот носить :blush2:

А щас думаю, надо будет приобрести :yes4:

Как дойду до положенного весу :yes4:

Вообще работаю щас на износ, но зато потом себе смогу позволить новый гардеробчик :girl_sigh:

Хотя может в последний день зажму денег и передумаю :blush2:

Zotichka писал(а):

Сестренка, привет!!! слушай, а ты какие чулочки уважаешь???? я себе, еще в доДюшный период, по заданию на одном из тренингов у ..любимого доктора :mosking:

купила чулочки и даже носила чуток... но вот выбирать так и не научилась :blush2:

а сейчас что-то вот бы с удовольствием :blush2:

но вот те, что на таких силиконовых липучках - что-то не нравятся....это что ж, надо теперь пояс с резинками покупать??? а что, класс!!!вот доберусь снова до линеечного веса и точно пойду...только бы лето не так быстро прибежало... :mosking:

девочки!!! :friends:

чулки это вЭшЧ... :yes4:

а уж какой эффект они на мужиков производят!!! :blush2:

просто как атомная бомба!!! :blush2:

просто "случайно"

краешек чулочка....и... ах!!! пардон.... :girl_blum:

а мысли у мужчины только на том самом краю.... на перекрестке!!!! :connie_1:

да что там случайно показать.... :mosking:

просто намекнуть... :blush2:

и мужской богато - фантазийный ум нарисует себе такииииееее картины.... :blush2:

мне один мушшина признался, что одна мысль о ликвидации с женщины в минуту страсти тактического сооружения по имени колготки вводит в мушшин в транс.... :laugh3:

я ношу на силиконе.... :yes4:

тут важно правильно подобрать размер... :yes4:

тогда никакого дискомфорта... :yes4:

на поясе не пробовала... но подумываю... :yes4:

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

Ольга Леонова писал(а):

шайтанчик писал(а):

Ольга Леонова писал(а):

Привет,девчонки!Вот и зря жаловалась.За два дня ушло 1,5 кг.Что это было-не знаю.Странно всё как-то.Изучаю новенькие блюда и готовлюсь к БО дням.Перешла на чередование 5/5.Вот посмотрим,что будет.Пробую сегодня пить 2 л воды с имбирём,корицей ,лимоном,т.к. чистая ну никак не лезет.Завтра посмотрим.
А по поводу завтрака перед прогулкой или сразу после могу с уверенностью сказать-оч грубое нарушение.За 1 ч и 1,5 после категорически не ем ещё со времён занятий спортом.Иначе метаболизм пойдёт не через мышцы,а через печень,дабы не сжечь жир,а сжечь калории только что съеденного.Предпочитаю выпить изолят протеина ,чтобы сохранить свою мышечную массу.
Спасибо всем,кто не остался безучастен и помог.Жду новых комментариев. :smile3:

а я за завтрак перед прогулкой и не агитировала... :blum3:

и потом...что имеется ввиду под словом прогулка? :wink3:

у меня прогулка никак не вызывает ассоциацию со спортивными занятиями... :yes4:

а мой тренер кстати...не пустит меня на тренировку, если я хотя бы за час до еды не съем что то белковое... :yes4:

а после тренировки...(именно тренировки, час усиленной кардионагрузки!)...да... через час я только ем... :yes4:

так что режим питания и тренировок можно вполне отрегулировать... :yes4:

что касается комментариев... :scratch_one-s_head:

могу прокоментировать хороший отвес!!! :wink3:

поздравляю... :Rose:

Под словом прогулка имеется виду ходьба в аэробном режиме.На беговой дорожке или на воздухе,но с частотой пульса 120уд-мин.А вы что?Просто ходите по улице?Я что-то не понимаю.Поясните,пожалуйста. :resent:

у меня прогулка - это прогулка.... :yes4:

решительная хотьба в течении дня - это решительная ходьба.... :yes4:

а кардиотренировка - это тренировка.... :yes4:

в фитнесс центре... :yes4:

так что все же в жизни просто ходить по улице приходится... :yes4:

и ДЮ рекомендует предпочесть это просто ходить по улице и просто взлететь на 5 этаж без лифта... :yes4:

ну и тренировки для пущего эффекта.... :ok:

здесь кто чем занимается.... :yes4:

tooth_fairy

Девочки, айм сорри, может не в тему, но как вы фотки вставляете в текст и картинки всякие? я вставила и фотка на весь экран расползлась

Помогите пожалуйстаааааа

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

Вложение:

coffee-cup.jpg

доброе утро, жители сказочного Дю-королевства!!!! :Rose:

всем волшебного четверга и ощущения бесконечного счастья в душе.... :Yahoo!:

у меня 3й ЧБ день.... :yes4:

отвес порадовал....все свои привесы ликвидирую по тихоньку... -1,2 кг.... :yes4:

уж пописала так пописала!!!! :laugh3:

ну пока планирую провести 3 БО дня и вернуться на режим 2/2... :yes4:

хотя собственно 3/3 и не напрягает совсем... :yes4:

только качка по масштабнее... :yes4:

но моя задача укрепиться на 75 кг... :yes4:

и дойти к концу апреля до 74.... :yes4:

планы наполеоновские...

— Есть хочется. Худеть хочется. Всё хочется.(фото стр. 854)

Кто сейчас на форуме