Муж сказал что эта диета просто обжорство какое-то , сегодня у него первый БО день, унес собой на работу кусок рыбки под сыром, пару "печенюшек" из творога, горшочек с курицой+овощи и на перекус просто печеная курица.
Сегодня встал на весы, они сначала показали 70 кг, потом передумали и показали 74,6 только я тоже не верю этому весу, просто мой благоверный взвешиваться не умеет. Завтра сама взвешаю его.

вот и моя сестренка мне тож говорила
бред, я тренер по боксу и сама учила все и о питании и могу любому составить диету - а на самой 15 лишних кг при больной спине и поскольку руки у нее от бокса и спина до талии высушеные, даже худенькие, то все лишние кг на попе, нижнем животе и ногах . а я хочу чтобы она себя любила и лелеяла, я не хочу чтоб вес и дальше рос
через 3 недели звонит и просит купить ей отрубей завтра вроде 3-й последний день атаки у нее, я богу молюсь чтобы не бросила

Света, там все просто привожу рецепт какой списала у Ани:
1п творога
3ст.л кефира
1 яйцо
4 ст.л отруби
3 табл сахзама.
Отруби замочить в кефире, все перемешать, залить в силиконовую формочку (у Ани-человеки, у меня мишки-бабочки ) Вкусна!

Ириша, все(ну почти все) нехуденькие, наевшие жирок в течении нескольких лет мечтают о волшебной таблетке рраз и нет 20кг...
Но мы-то знаем как труден путь назад, и тут нужна поддержка
Поэтому это просто замечательно что мы друг у друга есть!!!

Ксень, так думаю глядя на тебя не бросит. Ты ж не собираешься останавливаться на достигнутом? Ура когда есть рядом человек, который питается как ты, понимает тебя и вообще можно к нему придти и поесть правильно и, главное, вкусно! АсяМак, это я счас про тебя.

Ой,теперь о себе
два дня ЧБ дали твердый результат 79,3 главное не привесить за два дня БО. Странно, но мои объемы не уменьшаются, талия как была так и осталась, бедра на 2 см ушли еще на атаке и все. А хочется-то стройнеть Сегодня в плане сбегать наконец-то на тренировку. Солнышко светит, ура! настроение улучшается, вера что похудею появляется, пойду чайку выпью
Девочки, у меня скоро ДР, помогите советом что приготовить чтоб вкусно и необычно было и по дюкановски?

я! я! знаю!!!!!
испытай заранее.
есть такое чудесное блюдо (продублирую еще у себя в теме))))
научила меня ему девочка, которая ваще больше ничего готовить не умеет!!!!!!
но и не надо! с таким Коронным!))))

берем курицу, режем вдоль.
качан капусты рвем на части (именно рвем, ну или КРУПНО режьте))))
все посолили. со специями на первый раз рекомендую не увлекаться. перчика чуток на курку (потом как хотите, но я хочу поделиться этим вкусом)))))
НО!
вот тут и эксперимент!
раньше я как делала
выкладываю капусту (делаю ее побольше!)))) сверху кладется курица и все ЗАЛИВАЕТСЯ СМЕТАНОЙ
и в духовку!!!!!!!
ааааааааапупеть!
реально вкусно!
но нам видимо надо залить кефиром????? я еще не пробовала сделаю послезавтра.
сегодня вспомнила про это блюдо))))

пэ.сэ: вы как хотите я буду готовить в 2,5% кефире))))

Анечка, заценила, еще бы сладенького, и красотаа!

Доброе утро! У меня небольшой отвес - 300. Итого на сегодня я потеряла 4 кг, чему я несказанно рада! Объемы там где хочется не уходят, немного похудело лицо, видимо жир внутренний уходит У мужа привес +800, но он вчера пил ооооочень много воды. Сегодня у меня встреча одногруппников, в кафешке, а я беру все свое! и мне все равно что обо мне подумают люди!!

поздравляю !!! Прям настоящая дюкановка