закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3

Re: Сошка Похудательная!!! Готовлюсь к Лету по Дюкану!!!

13 апр 2012, 18:27

Приветствую!!! Смотрю у тебя уже успехи есть!!! Поздравляю!!! И тебе-чудесного Дня!!!!

Спасибо! :Rose:


Re: Сошка Похудательная!!! Готовлюсь к Лету по Дюкану!!!

14 апр 2012, 16:19

Всем Приветы!!! Итак сегодня - Третий День АТАКИ!
С утра не взвешивалась-завтра прыгну на весы!
Уже сьела:
2 куриные котлетки с утра!
и 2 пачки - это 500 гр Творога в обед!!!!(знаю что много-но очень хотелось...)
На ужин планирую-3 куриные котлетки схрумкать и стакан Кефира испить!
По ккал это примерно-1000 ккал! В норму укладываюсь(до 1300 ккалв день что б худеть)


Re: Сошка Похудательная!!! Готовлюсь к Лету по Дюкану!!!

14 апр 2012, 17:00

пришла срочно оставить свой след в нужной темке :wink3: :friends:


Re: Сошка Похудательная!!! Готовлюсь к Лету по Дюкану!!!

14 апр 2012, 17:08

Жирафа-ты Умничка! :)))
Заходи в гости по-чаще!!!!


Re: Сошка Похудательная!!! Готовлюсь к Лету по Дюкану!!!

14 апр 2012, 17:43

DinaZaurr писал(а):Жирафа-ты Умничка! :)))
Заходи в гости по-чаще!!!!



:friends: я тебе еще надоесть успею :mosking:


Re: Сошка Похудательная!!! Готовлюсь к Лету по Дюкану!!!

14 апр 2012, 19:08

Жирафа-охо-хо, ты какая!!!!! :))))


Re: Сошка Похудательная!!! Готовлюсь к Лету по Дюкану!!!

14 апр 2012, 19:10

DinaZaurr писал(а):Жирафа-охо-хо, ты какая!!!!! :))))



Да я та еще балаболища, если ты еще не заметила :wink3:

Много говорю, фамилия моя гордая - Беседина :yes4:
И срываюсь часто, но то, что я хоть соблюдаю диету уже достижение и потихоньку-полегоньку приду-таки к цели :wink3:

Так что не нужно пропадать 8)


Re: Сошка Похудательная!!! Готовлюсь к Лету по Дюкану!!!

17 апр 2012, 09:59

шур-шур мои дорогие!!!! а у меня то срыв!!!! Пасха блин затянулась на 2 дня...кушалось много и не полезно по-этому
с 17 (сегодня) и по 19 (включительно) ---- Снова на Атаку!! А с 20 апреля в круиз!!!
Дайте мне пинка-что б не нарушала!!!
:O:


Re: Сошка Похудательная!!! Готовлюсь к Лету по Дюкану!!!

17 апр 2012, 17:26

девы!!!! :Rose: -думала я думала и вот что удумала!!!! До 1 мая ровно 14 дней остаётся-с этого дня я думаю бегать начать (это видно по моей ленеечке последней!!!)
А до этого я буду только ходьбой заниматься,энергии мало следовательно расходывать-а после 1 мая по-больше....вот и думаю себе устроить по ккал минимальную белковую диету на эти 14 дней т. е. с 17 апреля по 30 апреля-пусть будет весенняя встряска для моего организма-но конечно всё в пределах Дюкана 8) !!!!
Вот мои продукты на ближайшие 14 дней:
1) говядина и курица филе грамм 250-300(без кожи)-чередуются (на обед)
2) тунец (до 200гр) или 2 яйца (это с утра на завтрак)
3) кефир плюс отруби (на ужин) -1 стакан кефира или творога 150 гр, 0,5%
4) чай зелёный с молоком (в течении дня)
В белково-овощные дни к завтраку и обеду прибавляется овощной салат(листья салата,помидор,огурец,1/2 перчика сладкого)-но не более 250 грамм салата за раз!
Так как диетка жёсткая выходит-образ жизни спокойный веду все 14 дней:

1) Ходьба до 45 минут - часа с коляской в день

2) Занятия спортом по возможности до 3 раз в неделю по 45-60 минут

3) Ванны хвойные или с морской солью-вечером, каждый день по 25 минут- для снятия нервного напряжения и хорошего сна

4) приём комплексных витаминов для здоровья


Это программа минимум на 14 дней,итак-полетели :girl_witch: !!!!!!


Re: Сошка Похудательная!!! Готовлюсь к Лету по Дюкану!!!

17 апр 2012, 18:04

17 апреля-Атака-День Первый:
Вес-не знаю ,но думаю что 54,5 кг
Меню:
2 яйца
2 куриных котлетки
говядина грамм 100
отруби 2 ст.ложки
витамины

Ванна 20 минут и Ходьба 20 минут

Самочувствие-хорошие,но мало двигаюсь из за КД (начались с утра блинство! :O: )


Ответить

1, 2, 3