закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 103

Re: Спасибо,Дядюшка Дю,к цели я иду..Консолидация)))

15 апр 2012, 10:12

Христос Воскрес!!! Друзья, со светлым праздником Пасхи!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Спасибо,Дядюшка Дю,к цели я иду..Консолидация)))

15 апр 2012, 10:55

http://prosto-flash.ru/files/c0b92cfc79 ... e93b1e.swf Воистину Воскрес!!!!


Re: Спасибо,Дядюшка Дю,к цели я иду..Консолидация)))

15 апр 2012, 21:27

Танюш,с праздником!

Смотрю у тебя новые линеечки?Красивые...
как у тебя дела?Что новенького?


Re: Спасибо,Дядюшка Дю,к цели я иду..Консолидация)))

15 апр 2012, 22:03

Воистину Воскрес!

С праздником Танечка, мир твоему дому!


Re: Спасибо,Дядюшка Дю,к цели я иду..Консолидация)))

16 апр 2012, 14:15

Статья из "Мускул и фитнес":

Сразу после пробуждения:

1. Кофеин — это проверенный "жиросжигатель". Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Однако не вздумайте положить в кофе сахар или влить сливки! Тогда вы все испортите! Сахар и жиры сливок блокируют сжигание жира! Кстати, вместо кофе вы можете принять таблетированный кофеин (200-300 мг). Эффект кофеина доказан научно!

2. Делайте кардио (дорожка, велосипед, степпер и т.п.) до завтрака. Во время ночного сна организм обычно истощает запасы сахара. Так что главным источником энергии для кардио становится подкожный жир. Как раз по этой причине отдача утреннего кардио крайне высока! Правда, чтобы успеть на работу вовремя, вам придется встать на полчаса раньше. Однако эффект кардио того стоит! (Видимо, зарядка поэтому и важна в это время суток)

3. Делайте интервалы, на заре эпохи под кардио понимали ритмичный бег. Однако позже придумали другое кардио — интервальное. Допустим, минуту вы бежите быстро, потом еще минуту быстро идете. Такое чередование темпа имеет поразительно высокий жиросжигаюший эффект! Судите сами, ученые взялись сравнить результат полугодового курса аэробики. Первая группа испытуемых практиковала обычный высокоинтенсивный бег, а другая — интервалы. Так вот, атлеты из второй группы сожгли в 9 раз больше жира! Проводите утреннее кардио, разбивая 25-минутную сессию на минутные интервалы: минута спринта, затем минута быстрой ходьбы.
Последний раз редактировалось MasjkaZlu 16 апр 2012, 15:25, всего редактировалось 1 раз.


Re: Спасибо,Дядюшка Дю,к цели я иду..Консолидация)))

16 апр 2012, 14:17

В промежутке между приемами пищи выпивайте 2 кружки холодной воды. Исследования показали, что такой прием ускоряет метаболизм (а значит, и сжигание жира!) На 25-30%. Причем, эффект длится не менее часа! И наоборот, дегидрация (нехватка воды) замедляет жиросжигание. Уделяйте приему воды самое серьезное внимание! Речь о простой воде без красителей, сахара и ароматизаторов.


Re: Спасибо,Дядюшка Дю,к цели я иду..Консолидация)))

16 апр 2012, 15:24

К теме нашего киселя от Куманоко и его главного составляющего-льняного семени

Генеральная уборка кишечника - простой метод.

Мука из семян льна
***************
Простой метод «генеральной уборки» кишечника - решение многих проблем со здоровьем!

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи,
каловых камней, паразитов.
За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости.
Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности,
отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму.
О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ,
сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес,
болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей,
системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см).
Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и
нарушает микрофлору кишечника.

Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет
в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник
от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.

Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества,
шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия;
оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы.
Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Показания к применению: воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей;
желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.

Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.

Очистка кишечника
***************
1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира
2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира
3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира

Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней,
паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.
Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом.
В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

В молотом семени льна содержится не только Омега-3 и 6, но и клетчатка.
Как работает измельченное семя льна?

Льняное семя, благодаря большому содержанию слизи, оказывает смягчающее, обволакивающее действие,
защищает от раздражения воспаленную слизистую пищевода и желудочно-кишечного тракта.
Оно понижает всасывание из кишечника токсинов различной природы, что устраняет явление общей интоксикации.

В толстом кишечнике семена льна, набухают и разрыхляют каловые массы,
что облегчает выведение не переваренных остатков пищи.
Это положительно сказывается при запорах и ожирении.
Семена льна - сильный сорбент, не уступающий активированному углю.
Но самое главное преимущество семян льна перед искусственными сорбентами в том, что они не разрушают клетку.
Последний раз редактировалось MasjkaZlu 16 апр 2012, 15:31, всего редактировалось 1 раз.


Re: Спасибо,Дядюшка Дю,к цели я иду..Консолидация)))

16 апр 2012, 15:31

По поводу творога!
Увлекаться творогом чрезмерно, несмотря на все его ценные качества, тоже не стоит. В день рекомендуется употреблять не больше 200 граммов. Творог содержит достаточное количество животных жиров, которые способствуют "забиванию" печеночных протоков.


Re: Спасибо,Дядюшка Дю,к цели я иду..Консолидация)))

16 апр 2012, 16:37

Я самая обаятельная и привлекательная!

Эта фраза стала общим местом: надо просто поверить, что ты красива, тогда и другие будут считать так же. Но как убедить в этом себя и как заставить других разглядеть очаровательную женщину?


Для начала – история. Психологи наняли актрису: два дня подряд она стояла на краю шоссе в одной и той же одежде возле одного и того же заглохшего автомобиля и голосовала. В первый день проезжавшие мимо мужчины бросались ей на помощь, порой рискуя жизнью, а во второй упорно проезжали мимо. Почему? В первом эпизоде актриса улыбалась, устанавливала контакт глаз с водителями, выставляла вперед грудь и вообще казалась уверенной в себе, красивой и счастливой. А во второй раз выглядела сутулой, жалкой, несчастной и некрасивой.


Красота – не объективная категория. Это ощущение, внушение, своеобразное платье голого короля, которое играет загипнотизированная свита. Наверное, многим из нас приходилось сталкиваться с таким явлением: вдруг про какую-то женщину начинают говорить, что у нее редкая, необычная красота. И даже если ранее мы считали ее уродиной, спустя какое-то время действительно начинаем думать, что в ней есть что-то пикантное. Этот эффект умело создают некоторые актрисы, способные играть и красавиц, и дурнушек. В общем, правда: полюби себя! А как?


Тут и начинается самое интересное. Как известно, сколько ни повторяй "халва", во рту слаще не станет. Женщина не сможет убедить себя, что она красива, просто глядя в зеркало и внушая себе эту мысль вопреки очевидному. Полюбить себя после долгого неприятия собственной внешности и личности непросто. Но возможно.



КАК СЕБЯ ПОЛЮБИТЬ



Первое – ввести запрет на самопорицание.
Мы обожаем себя критиковать, с детства умеем находить у себя различные недостатки. И если кто-то нас хвалит, мы часто тут же стараемся отвергнуть комплимент. "Как ты хорошо выглядишь!" – "Да нет, просто голову помыла…"
Но слово материально – это доказано наукой. Еесли вы повторяете: "Я некрасивая, старая, толстая, меня никто не полюбит" (неважно даже, верите вы этому или нет), соответствующий результат на лице и получите. И наживете проблемы. Одна из них - анорексия.

Так что не говорите о себе ничего плохого ни при каких обстоятельствах.

Второе – культивировать самоодобрение.
Хвалите свою внешность при каждом удобном случае. Сегодня вы выспались, и у вас хороший цвет лица. Завтра волосы легли так, как надо. Вчера получился удачный макияж…
Один известный визажист признался, что ему надоели стандартные топ-модели: чем некрасивее женщина, тем интереснее работать с ее внешностью. Главный прием – найти изюминку, выделить ее и уже вокруг этого строить образ. Станьте для себя таким визажистом.
Даже если вы всегда были невысокого мнения о своей внешности, чудесная особенность может заключаться в необычном изгибе шеи, повороте головы, нетипичной форме носа или разрезе глаз.

Постоянно ищите привлекательные стороны в собственном облике.

Третье – изжить зависть и привычку сравнивать себя с другими.
Говорят: у Бога нет любимчиков и отверженных. В мире одинаково нужны и каракатица, и прекрасная пантера. Факт, что у другого есть что-то, чего нет у вас, может вызвать и восхищение, и зависть. Если вы испытываете восхищение, становитесь красивее: вспомните, например, свое лицо после спектакля или фильма, который вас потряс. Когда завидуете ("Ну почему одним все, а другим ничего?"), внешность делается дисгармоничной.

Отучитесь от желания сравнивать себя с кем-то другим и каждый раз возвращайтесь к утверждению, что вы интересны именно тем, что уникальны.

Четвертое – прекратить выискивать недостатки не только у себя, но и у других.
Наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда подруги сидят на скамейке и критикуют прохожих: "Вот дура толстая, совсем не комплексует – штаны белые напялила!" Такая реакция выдает большие проблемы с самооценкой – это своеобразная самозащита: "Да, я некрасива, но вы на себя-то посмотрите!" Вроде бы таким способом критикессы пытаются ослабить напряжение, но на деле все получается наоборот: чем больше изъянов вы находите в других, тем очевиднее становятся ваши. Ведь глаз настраивается именно на поиски непривлекательных черт.
Если уж вам так хочется оценивать внешность окружающих, станьте и для них великим визажистом.

Отметив недостаток, тут же подумайте, как можно обыграть его.


Re: Спасибо,Дядюшка Дю,к цели я иду..Консолидация)))

16 апр 2012, 16:48

классная подборка)))
ты сегодня изучаешь матчасть?.. столько полезного отыскала...
по поводу льняной муки призадумалась...


Ответить

1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 103