Буду стройной!(фото на 10 ст)

[ksenija35]

ну что за "вас из дас" ??? перкЕ ??!!! чего так мало белка??? исправляйся ешь и пей водичку а то бруликов в подарок нихт !!! и тады подниму кипиш и придем всем форумом тебЮ учить

[Tirana]

ну что за "вас из дас" ??? перкЕ ??!!! чего так мало белка??? исправляйся ешь и пей водичку а то бруликов в подарок нихт !!! и тады подниму кипиш и придем всем форумом тебЮ учить

Все иправляюсь:) ем белок:)

[Tirana]

Сегодня-200
Уехала в Новосибирск на выходные! Отпишусь в завтра вечером:)
Всех с наступающей пасхой!

[ksenija35]

Спасибо и тебя со Светлым Праздником !!!!

[Tirana]

Ну,вот и я...отдохнула в Новосибирске . И привезла собой отвесик-300( за 2 дня) .... По тихому иду к цели:)

[Tirana]

13 день стройности. -300 ..боюсь спугнуть..
Я выбрала очередность 4/4.. Сегодня начинаются дни белковые) ух, отвесы пойдут)
Утро+4.. дождик.. Моя любимая погода)
Не нашла я обезжиренное молоко ... пришлось заказать.. жду по почте...

[Tirana]

Манифест здорового образа жизни

1. Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.
12. Ходите или бегайте босиком.
13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
14. Очистите себя от негатива.
15. Не держите в себе негативные мысли.
16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание.
17. Дышите. Глубоко.
18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.
19. Ешьте небольшими порциями.
20. Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты.
21. Замените белые углеводы на коричневые.
22. Определите свои жизненные цели.
23. Откажитесь от жирной пищи.
24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
25. Старайтесь есть органическую пищу.
26. Следите за своей осанкой.
27. Сократите употребление газировок и кофеина.
28. Перестаньте употреблять алкоголь.
29. Научитесь готовить.
30. Научитесь говорить «Нет».
31. Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому.
32. Почаще обедайте в салат-барах.
33. Уменьшите употребление калорий.
34. Бросьте курить.
35. Избегайте пассивного курения.
36. Перекусывайте здоровыми снеками.
37. Пейте фруктовые и овощные смузи.
38. Пейте соки (овощные и фруктовые).
39. Попробуйте вегетарианскую диету.
40. Попробуйте веганскую диету.
41. Попробуйте сыроедение. (Система питания, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.)
42. Почаще выходите на прогулки.
43. Тщательно ухаживайте за зубами.
44. Выберите себе занятия в спортивном клубе.
45. Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.

[Tirana]

Сегодня -400.... Как хорошо, белковые дни дают хорошие отвесы..
Каждый день хочу увидеть на весах цифру 69... Жду, очень жду...
Утром отвезла дочу в школу, вышла , иду к машине и тут догоняет мамочка(одноклассника дочери) и говарит:-скажи что делаешь, чтоб так похудеть? Ты так сильно за эти дни похудела, резко... Помолодела... Скажи как, я тоже хочу к лето....
Во как! Уже заметно я стройнею:) ой а что будет в мае:)
Выпускной у сына(9 кл) и доча(2 кл) .... Буду красавишна:)
Я даже представляю себя в августе на море в Испании:)
Живот бы еще убрать, весит сволоч... Как будто беременность 5 мес.
Все пошла кушать творог(2 день ЧБ)

[Tirana]

сегодня стою...
3 день белковый.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Nатали]

Я выбрала очередность 4/4.. Сегодня начинаются дни белковые) ух, отвесы пойдут)

Лен, а почему именно 4/4?
Мне кажется, что достаточно тяжелый режим и вероятность сорваться больше...