Итак, забыли пока про батончики

Мой вес пока колеблется от 68 до 69 с переменным успехом. Но с приходом менсов меня уже ничто не способно расстроить. Стараюсь как могу не есть на ночь, но получается все же не после 19:00, а после 20:00.Из допустимых - только дютелла с оладьями с утра, это то, что с утра делает меня счастливой! Единственное - у меня проблема с величиной порций. Если, к примеру, я ем кусочек лосося, мне тяжело им ограничиться. Обычно я заедаю основное белковое блюдо либо йогуртом, либо зефиром ( без допустимых компонентов, правда ), либо кусочком ветчины или 5% сырка.

З: запеченный лосось, оладьи с дютеллой
П: йогурт, зефирка
О: 2 порции сашими с лососем, 2 порции шашлычка с лососем без масла и соуса ( в суши-баре)
П: сашими с лососем, 2 зефирки
У: лосось на пару с овощами, йогурт

Я тут посмотрела на свое меню..жесть, это ж сколько я лосося в день ем!!


Вот такое вот меню на день

У меня скоро плавники вырастут )))) Но не могу - люблю лосось в любом виде: гриль, запеченный, жареный, сырой...

Полиночка, привет!
Я к тебе с ответным визитом!
Я тоже сижу на гормонах, так что мы, в каком-то роде, товарищи по несчастью. Тока я вот колю буселерин, чтобы войти в менопаузу, а ты, как я поняла из нее выходишь =)
Ну.. суть одна и та же.. Либо толстеть поддаваясь гормонам, либо, как мы с тобой, взять себя в руки и стать стройными, красивыми и здоровыми...

Я весь дневничок не успела еще прочитать, но захотелось дать пару советов. Мне помогло в свое время сдвинуть вес...
Все сладости и выпечку перенеси на завтрак. Причем старайся кушать так, чтобы чувствовать себя сытой. Завтрак на то и завтрак, чтобы набраться сил на целый день! Рыбку свою старайся кушать в обед. Лосось - это прекрасно, но мне кажется, что ты с ним перебарщиваешь. Советую запечь куриную грудку в рукаве или фольге и кушать на ужин. Уверена, что такие изменения резко сдвинут вес. Проверила на себе! =)))

И знаешь, что еще важно? Ты в любом случае добьешься своей цели! Всегда помни об этом!

отличное меню.....рыбка всегда лучше чем мяско я считаю....пользитнльнее во всяком случае..

Cпасибо большое!
Кстати я тоже сознательно перенесла все вкусности на завтрак, но вот только зефир позволяю себе днем и вечером, тк не добавляю в него ничего допустимого.
Как раз сегодня купила рукав для запекания, так что совет очень в тему!!
Мне 24го улетать и я пытаюсь сделать невозможное - хоть немного визуально подхуднуть к след.вторнику. У меня важное свидание в тот же день, надо выглядеть нормально. Сейчас я пока еще не в презентабельном виде..конечно, это кажется малореальным, но посмотрим, вдруг получится?
Спасибо что зашла, подписалась на твой дневничок, буду читать! Желаю тебе и себе отвесиков!

Тоже так думаю, я стараюсь есть как можно больше красной рыбки из-за омега3, очень полезно для цикла. Боюсь снова его "потерять" )) сашими с соевым соусом - это для меня как наркотик!

я как не зайду, Полинка все делликатесы хомячит !!! прямо мазахизм у меня развился

Присоединяйся тогда не буш мучаться! красная рыбка - всегда хорошо!!

так я и не спорю, вот только банк ссуду не дает на покупку лосося на каждый день а если и появляется сын ТАКИМИ глазами на него смотрит, что ессессенно отдаешь ему ем редко его

Расстроилась (( вес встал ((( ни +, ни -
Вчера на ночь не ела, не нарушала, велик покрутила, порции поменьше сделала...ну что за....
Сегодня мало того, что пойду на тренировку, еще и пешком пойду до спортзала - полтора часа. После 7 есть не буду. Если и завтра не будет отвеса, Полина будет в ярости

Очень жду ваших советов на тему " как побыстрее похудеть до 24.04 ". Очень надо, очень стараюсь, но, как видите, не выходит ((( может и правда на гормонах мне не похудеть??