Привет Настен))) у меня ок, вес 73,9кг (вернулся с 74,1)
убегаю по делам, позже напишу))

давай. я жду тебя

Я сижу на атаке уже 4 день... есть не хочется, но очень болела голова и сейчас не комфотное состояние. Мы "сидим" с подругой, она очень позитивно настроена. Проблема в том, что уезжаю на экскурсию с работы на лазурный берег и боюсь..., что не выдержу и ...

а отруби едите? голова может болеть от недостатка углеводов.. и в общем на атаке это нормальное явления..на круизе пройдет.. ну а насчет экскурсии..может жестко скажу НО вы в самом начале пути и уже думаете о том что не выдержите.что важнее минутные слабости в еде или стройное тело?.. и нужно ли начинать? что бы в начале пути сразу же идти на нарушения..

Привет, сегодня 19.04.12 - БО
завтрак: яичница из 4 перепел яиц, плавл сыр, чай
обед: курица, отварная говядина, помидор, огурец, зеленый лук, зелень, томатный соус, соленье капуста и помидоры.
ужин: курица, говядина, помидор, огурец, зелень

Вечером в 18:00 тренировка-аэробика

Сегодня 20.04.12. - ЧБ
вес 74,2кг, те +300, приближаются КД. Вчера вечером съела 3 шоколадные конфеты.
завтрак: яичница (2 яйца, лук, белое куромясо), чай с молоком
обед: куромясо, чуток квашеной капусты
ужин: говядина отварная, куромясо, томатный соус, кола-лайт
В 18:00 тренировка аэробика

Маша,привет!
как продвигаются дела?
Смотрю,с твоей легкой подачи,пол форума разгружается на фруктах и твороге.А у нас 0%творога нет,так что я на йогурте 0%

Что-то я не поняла тебя, с какой подачи??? Эта тема была у Риты и мне и всем, кто на круизе такие дни низззяяяя!!!!! Мы это уже обсуждали с девочками. Странно очень

БО - 21.04.12
завтрак: творог с кефиром, чай
обед: отварная говядина, соленья, зелень,кола лайт
ужин: говядина, салат (помидор, морковь, огурец, зелень)

Тренировка в 17:00 - степ

Маша, ты просто молодец!!!! Как тебе удается каждый день заниматься?

Как мне настроиться?