-30 На старт! внимание! и потихоньку, потихоньку

[Tirana]

почем взяла?

[ОlVina]

почем взяла?

7490+обложка 1990, книгу мне фактически купила мама, за что я ей несказанна благодарна.

Сагодня встала на весы и настроение упало... 79,7 прибавила 800 грамм к уже прибавленным 300 итог +1100 за два дня. Что-то не нравиться моему организьму Может то что вчера сальсу поела? но там нет сахара и масла, я проверила состав, да и съела-то 3 столовые ложки в общем. День ОБ. Ела:
утром творожный хлеб (пол-яйца, пачка творогу, 4 табл сахзама, 3ст.л отрубей+чуть соды) + дю-сыр плавленый + сальса
обед котлета говяжья 2 шт + салат помидоры/огурец под йогуртом
ужин анртекот 2шт + салат мимоза с йогуртом.
Воды кажется мало пила

[ksenija35]

ну да 1,1 за 2 дня
а какое чередование делаешь?

[АсяМак]

Олюнчик, не волнуйчик!
завтра чб, отвесишь. для меня выходные - привес, это как "здравствуйте"!) печально канешна. но ты все равно держись!
пей больше воды. носилась наверное два дня. мало пила. я тож в привесом (но это литр чая с милком и бутеры)

[ОlVina]

:scratch_one-s_head: ну да 1,1 за 2 дня
а какое чередование делаешь?

было 2/2 , намано мне было, но муж сильно замучил нытьем, сделала 1/1 и вот результат Сегодня и завтра ЧБ! и плювать на мужнино нытье!
Сегодня в плане:
утро кофе+ творожный хлеб с сыром
обед суп фрикадельки+ полуковицы
полдник кофе+ творожный хлеб ( а может на ланч стрескаю ) )
ужин курятина в рукаве! И много, много чая и воды в течении дня!!!

[kikifiki]

Олечка, главное, переждать, все будет, особенно отвесы!
тебе))))

[шайтанчик]

Олюнчик, главное не кипишуй.... мне вот ваще переход с 2/2 на 3/3 очень помог.... значит вот моему организму такая раскачка нужна....

[ОlVina]

Лена, Ира, я уже и не кипишую уже , я просто понять хочу свою организьму. Просто расстроилась немного, как тяжко мне даются эти граммы-килограммы, просто как будто выгрызаю их Но как вкусно было их набирать
На тренировку не попаду, снега по колено. Вид из окна:

[шайтанчик]

божееееее.... снегу то!!!! зима.... а у нас дождь льет.... и льет, и льет....

[Ира-Иришка]

Ольчик,а КД там не на носу?
И да,зима у вас вааще!Блин,май скоро-а вам только в снежки играть!Сочуйствую