Худеем вместе!

[ezther]

Я столько читаю про Дю хлеб, но рецепт нигде не видела

РЕЦЕПТЫ ТУТ
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ ... vyipechka/ -- несладкая выпечка
http://dukandiet.ru/hleb-dyukana/ -- хлеб Дюкана
Только проверяй,чтобы они на Атаке годились, пока будешь на ней.
На Атаке 1.5ст.л овсяных отрубей, с Круиза - овсяных -2ст.л+ 1ст.л пшеничных - те возможности в выпечке возрастут,но все равно ...НЕ УВЛЕКАТЬСЯ и помнить, что мы едим ПРОТЕИНЫ и овощи(по схеме), а выпечка ...лишь все же добавочка к этому...
В Кулинарной книге много интересного viewforum.php?f=2
ЖЖ с рецептами ИрыКовакс
http://irakovax.livejournal.com/tag/%D0 ... 0%B1%D0%B8

[Evgenia1982]

Спасибо, девочки, за полезную информацию
Если честно, я совсем не умею печь готовлю хорошо и вкусно, а вот с выпечкой бяда совсем...будем учиться!!!

[Evgenia1982]

Всем привет!!!
Вот и наступило долгожданное 1 мая - и я продолжаю диету!
Позавтракала (2 яйца + чай) - что то не очень хочется есть. Обед и ужин ещё не придумала, сейчас пойду к маме (решила пойти пешком, минут 30 ходьбы), мы с ней в магазин за продуктами и спортивной одеждой! Сегодня открыт мой годовой абонемент в фитнес-центр УРАААА!!!
Надеюсь сегодня туда тоже попасть, но не знаю получится ли по времени, всё-таки нужно будет сегодня продумать и приготовить еды на несколько дней вперед - с работой ничего толком не успеваю
Настроение отличное, погода тоже, всем желаю приятного дня, девочки!

[Evgenia1982]

Прекрасный день! Купила кажется всё, что нужно для вкусной диеты
Правда, есть вопрос... Нашла сыр обезжиренный, страшно обрадовалась! Но там всё равно 2% - можно такой?
И ещё вопрос - нашла натуральные йогурты. Как мне сказал продавец - они обезжиренные, но там 2,5% присутствуют...
Сейчас пойду приготовлю печёнку и сварю грибной супчик!
Ах, да. Нашла обезжиренный творог, попробовала - довольно вкусно! До этого покупала в упаковке - еле проглотила, не понравился...А этот развесной - мне даже показалось, что он вкуснее чем обычный)))
Молоко купила, но там 1% - можно такое? Кефир тоже 1%...
Очень жду ответов!
Всем приятного дня!

[таша0329]

Женечка,Привет!!!Это очень хорошо,что ты продумала все продукты,но...2% жирности-это МНОГО!!!У Кубанской Буренки есть молоко-0,5% и творог-0,2%.Я сама такие покупаю.А в развесном твороге ты уверена?А то бывает,что говорят:конечно обезжиренное,а на самом деле обычный продукт!
А кефир 1% Я тоже пару раз брала...когда 0% не свежий...
Удачной тебе диеты и овесиков!!!

[Evgenia1982]

Привет, спасибо что зашла в гости))
Жаль...я так обрадовалась что в сыре всего лишь 2%, потому что где бы я не смотрела, сыр обычно от 40% и выше, ну копчёный видела, там 17%...Он вообще бывает совсем обезжиренный то?
По поводу развесного творога...да везде может быть обман, даже на упаковках, где написано 0%...поэтому приходится верить)
Сейчас пожарила...ммм...не знаю как лучше назвать...что то типа оладушек получилось))) С творогом поем)
И пожарила печёнку (на ужин и завтрашний обед)

[таша0329]

Жень,ты знаешь,наверное для сыра это все таки не много.Но его(сыра)можно в день съедать 30 гр.

[Катя-Катюша]

Женя, смотри в списке продуктов http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

Сыры до 7% - 30г, так что твой сыр за 2% очень даже годится!
Что касается молока, творога и йогурта, лучше искать 0,1% или 0,5% - есть такие. Молоко 0,5% "Домик в деревне", "Пармалат"...

[Evgenia1982]

Привет, Кать!
Увидела в списке сыр, спасибо))) Я что - то совсем завозилась и забыла про списочек, начиталась рецептов и сегодня делала эксперименты!
Сделала печёнку в аэрогриле - мариновала в соевом соусе, немного соли и перчика...ммм...получилось великолепно!
А вот "оладушки" кажется не получились...Нашла рецепт: кефир, отруби, соль, сода...Начала печь на антипригарной сковородке - получилось нечто очень странное на вид, а на вкус...ощущение, как будто внутри они не пропеклись что ли, и на вкус - живые отруби и ничего хлебного...Я наверное коряво объясняю, на картинках такие красивые оладушки у всех, а у меня фигня какая-то получилась...
Не знаю, что не так я сделала...муж теперь заставляет всё это съесть

[ezther]

Нашла рецепт: кефир, отруби, соль, сода...

А яйца там были ? Может попробовать отруби измельчить в муку или замочить в кефире раньше,чтобы размякли ? В БО можно кабачков в тесто натереть или еще какой овощ...