Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

[Тирамису]

Сегодня 26.04.12.-ЧБ
вес держится 72,9кг
завтрак: кофе (просто не успела)
обед: творог с йогуртом, 3 кусочка мс семги, кола лайт
перекус: ряженка 0,5л
ужин: куро-грудка из духовки
перекус: кефир с отрубями

В 18:00 тренировка - степ

Последний раз редактировалось Тирамису 26 апр 2012, 20:15, всего редактировалось 1 раз.

[Тирамису]

Танюша! а я-то как рада! я и сама периодически вспоминаю, как начинала диету, и свои первые неуверенные шаги. Какое счастье, что я все-таки решилась начать этот путь, сложный, но нужный. Желаю и всем успехов и радости)))

Ага, а как злая тетка тренер ударила по самолюбию, но ты умняжка, не сломалась и не отказалась от идеи стать стройной и красивой
Жму мужественную руку!!!

да лана! она просто увидев меня подумала:"О! очередная тетя-Мотя пришла тут попрыгать ровно на 2 занятия". А не тут-то было!!!
Кстати, со мной ходила подруга-худышка, просто стройняга, так она тихо-тихо начала пропуски делать, а вот с конца марта вообще не ходит больше. Типа ей с тренером этим не комфортно и вапще НЕ ОХОТА. Хотя ее мне в пример ставили по началу)))

[Тирамису]

Намана так, Маш, после завтрака и минус 200))))

Привет Аленка)))) да! всегда бы так! поел - похудел! Ну...дык...у нас как бы и диета такая "ешь скока хочешь и худей!"

[Zvezdochka]

Машунь, привет!!! Я слежу за твоими отвесами и очень радуюсь, просто не всегда получается писать )

Ты молодец!!! Я вообще горжусь тобой, как ты держишся без выпечки и сладкого...

[Тирамису]

Машунь, привет!!! Я слежу за твоими отвесами и очень радуюсь, просто не всегда получается писать )

Ты молодец!!! Я вообще горжусь тобой, как ты держишся без выпечки и сладкого...

Приветик дорогая))) без выпечки как-то еще обхожусь, делаю иногда себе ДЮ-хлебушек или кексики. А вот без сладкого трудно становится перед КД, ну так я шоко конфеты хомячила потихоньку. Правда тока по 1-2 в день. Но все же нарушала

[Тирамису]

Всем доброго утра) и хорошего удачного дня!
С утра отвесик -300гр, вес 72,6 кг
Сегодня 27.04.12.-БО
завтрак: творог с йогуртом, кофе
обед: салат (1огурец, пол перца, 3 вар яйца, печень трески 1 банка-конечно я съедаю порциями, а не весь тазик сразу ), вареный кабачок с сельдереем
перекус: желейный десертик
ужин: куро-грудка, салат (морковь, пологурца, зеленый салат, свекла)

Вечером в 18:00 тренировка- степ

Последний раз редактировалось Тирамису 28 апр 2012, 08:12, всего редактировалось 4 раз(а).

[gold-fishka]

ой, какая умница, как же все правильно

Хорошая девочка

[Тирамису]

ой, какая умница, как же все правильно

Хорошая девочка

Я просто горячо желаю избавиться от лишних кг! Сегодня утром решила померить белый весенне-летний костюм: брюки и жакет под пояс. О, чудо!!! он оделся и застегнулся! Муж потерял дар речи (думаю что от восторга )
Еще 2-3-4 кг и мне будет в нем совсем комфортно. Даже не верится, что я возвращаюсь к своим нормальным размерам!!! Это так здорово! И я уже не сверну с намеченного пути!!!

[настенька123]

ой, какая умница, как же все правильно

Хорошая девочка

Я просто горячо желаю избавиться от лишних кг! Сегодня утром решила померить белый весенне-летний костюм: брюки и жакет под пояс. О, чудо!!! он оделся и застегнулся! Муж потерял дар речи (думаю что от восторга )
Еще 2-3-4 кг и мне будет в нем совсем комфортно. Даже не верится, что я возвращаюсь к своим нормальным размерам!!! Это так здорово! И я уже не сверну с намеченного пути!!!

Машуууля мне бы твой настрой... ты умница

[Тирамису]

ой, какая умница, как же все правильно

Хорошая девочка

Я просто горячо желаю избавиться от лишних кг! Сегодня утром решила померить белый весенне-летний костюм: брюки и жакет под пояс. О, чудо!!! он оделся и застегнулся! Муж потерял дар речи (думаю что от восторга )
Еще 2-3-4 кг и мне будет в нем совсем комфортно. Даже не верится, что я возвращаюсь к своим нормальным размерам!!! Это так здорово! И я уже не сверну с намеченного пути!!!

Машуууля мне бы твой настрой... ты умница

Настен!!! не хочу быть жирной, толстой!!! хочу стройной, спортивной быть!!!