И снова в бой!За красоту и вечную весну в душе...(фото с.53)

opossym

ksenija35 писал(а):

если у тебя болят мышцы, то думаю не плохо денек дать им отдахнуть :friends:

хотя начать заниматься снова просто, как только они разогреются, они уже не болят и можно тренироваться, но вот что будет послезавтра ??? :scratch_one-s_head:

Да они что-то с каждым днем болят все сильнее:-):-):-)
Мы ведь с тренером занимаемся.Сначала разминка на велотренажере-оч хорошо мышцы разогревает...И сегодня уже будут другие группы мышц!Думаю,специально так план составлен,чтобы не надрываться:-)
Там одна девочка говорила,что после первой тренировки только на обезболивающем спала ночь...Вот это жесть конечно!

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

opossym писал(а):

ksenija35 писал(а):

если у тебя болят мышцы, то думаю не плохо денек дать им отдахнуть :friends:

хотя начать заниматься снова просто, как только они разогреются, они уже не болят и можно тренироваться, но вот что будет послезавтра ??? :scratch_one-s_head:

Да они что-то с каждым днем болят все сильнее:-):-):-)
Мы ведь с тренером занимаемся.Сначала разминка на велотренажере-оч хорошо мышцы разогревает...И сегодня уже будут другие группы мышц!Думаю,специально так план составлен,чтобы не надрываться:-)
Там одна девочка говорила,что после первой тренировки только на обезболивающем спала ночь...Вот это жесть конечно!

чо то правда жесть.... :scratch_one-s_head:

как то у мну мой любимый Юрик бдил над этим делом.... :scratch_one-s_head:

и меня приучил без фанатизЬма.... :scratch_one-s_head:

я до сих пор это правило блюду... :yes4:

опять же Л - карнитинчик мне в помощь... :ok:

ksenija35

opossym писал(а):

ksenija35 писал(а):

если у тебя болят мышцы, то думаю не плохо денек дать им отдахнуть :friends:

хотя начать заниматься снова просто, как только они разогреются, они уже не болят и можно тренироваться, но вот что будет послезавтра ??? :scratch_one-s_head:

Да они что-то с каждым днем болят все сильнее:-):-):-)
Мы ведь с тренером занимаемся.Сначала разминка на велотренажере-оч хорошо мышцы разогревает...И сегодня уже будут другие группы мышц!Думаю,специально так план составлен,чтобы не надрываться:-)
Там одна девочка говорила,что после первой тренировки только на обезболивающем спала ночь...Вот это жесть конечно!

ужас какой :girl_impossible:

это ж у нее насколько были отрафированые мышцы ???
сколько вы педали крутите по времени и что потом делаете???

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

ksenija35 писал(а):

opossym писал(а):

ksenija35 писал(а):

если у тебя болят мышцы, то думаю не плохо денек дать им отдахнуть :friends:

хотя начать заниматься снова просто, как только они разогреются, они уже не болят и можно тренироваться, но вот что будет послезавтра ??? :scratch_one-s_head:

Да они что-то с каждым днем болят все сильнее:-):-):-)
Мы ведь с тренером занимаемся.Сначала разминка на велотренажере-оч хорошо мышцы разогревает...И сегодня уже будут другие группы мышц!Думаю,специально так план составлен,чтобы не надрываться:-)
Там одна девочка говорила,что после первой тренировки только на обезболивающем спала ночь...Вот это жесть конечно!

ужас какой :girl_impossible:

это ж у нее насколько были отрафированые мышцы ???
сколько вы педали крутите по времени и что потом делаете???

только хотела спросить.... :friends:

ksenija35

я сегодня в зале насмотрелась СКОЛЬКО же народу неправильно выполняют упражнения :girl_impossible:

я задолбалась им объяснять, они же простые лезут с вопросами -такие часто бросают через месяц максимум 2 :laugh3:

вот почему я люблю ходить в часы тренировок атлетов, а не чайников :mosking:

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

ksenija35 писал(а):

я сегодня в зале насмотрелась СКОЛЬКО же народу неправильно выполняют упражнения :girl_impossible:

я задолбалась им объяснять, они же простые лезут с вопросами -такие часто бросают через месяц максимум 2 :laugh3:

вот почему я люблю ходить в часы тренировок атлетов, а не чайников :mosking:

а я вот тоже смотрю и не лезу.... :blush2:

но и на меня смотрят странно... я на тренировке тренируюсь, а не потусоваться хожу.... :no:

наверное маньячно выгляжу.... :mosking:

ksenija35

и я такая же !!!! :laugh3:

я даже последнии два дня рождения в спортзал ходила :yes4:

и старалась, чтобы тренер два раза мне не повторял :friends:

opossym

шайтанчик писал(а):

ksenija35 писал(а):

ужас какой :girl_impossible:

это ж у нее насколько были отрафированые мышцы ???
сколько вы педали крутите по времени и что потом делаете???

только хотела спросить.... :friends:

Первое занятие 10 минут до тренировки,и 15 после;на втором уже 12 и 16 минут соответственно.
1:подъем ног вперед,назад,в сторону;повороты сидя;приседания у шведской стенки;пресс нижниц и верхнии...пишу не по порядку и то,как называются:-)ясно дело,не упражнения с уроков физкультуры :mosking:

2:упражнения с гантелями,нагрузка на ноги,по желанию верхний и нижний пресс

ksenija35

тренировка по типу GAG так в ит называются занятия в группе с трениром под музыку на ноги,пресс,ягодицы :smile3:

подозреваю, что не слабо :yes4:

ну крепитесь :training1:

дело-то правое :friends:

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

хм.... фиг его знает.... советы тут давать.... я ваще любительница кардио.... :scratch_one-s_head:

жиры жгу.... :mosking:

думаю с июля только за мышцу возьмусь.... :yes4:

И снова в бой!За красоту и вечную весну в душе...(фото с.53)

Кто сейчас на форуме