Пасиба! Отлично гульнули вчера, 100 лет так не отрывалась, команда у нас супер!
Сегодня на весы даже не вставала- не хочу портить день. Погода паршивая,я уже писала. Пойду испеку чего-нибудь сладенького для поднятия настроения и надо позаниматься сегодня по-больше Включу музыку и в перёд!

правильно !!! с песней по жизне !!!

ругаю себя, опять нарушила!!!!! Надо всё лишнее повыкидывать из дома! СРОЧНО!
Вес 61,9 кг!
Сегодня-завтра БО дни, сегодня кушала:
Кофе-молоко с сахзамом - 2шт
кусочек куриного пирога с творогом
куриное филе 100гр с овощами
творог с фруктовым йогуртом
салат овощной с кус. говяжего языка
пирожное
вода,чаи
упражнения, ходьба

Ярослава!!!

Не треба оно нам,ну его нарушать-то,держись там.Все получится! Удачи!!!

хулиганка !!!!
я борюсь с жором у мну КД - в привесе 1 кг !!! мну только пирожного не хватало и все - аут !!! такие вещи мне ваще лучше и не читать

Девушки! Я стараюсь, но очень расслабилась в последнее время, как дошла до 60 кг,так взбунтовался мой организм и начал ползти вверх, теперь никак не хочет обратно спускаться 4-й месяц на диете, должна была уже быть 56, а я ещё на 62-х застряла.
Сегодня даже книгу перечитала, думала может чё не так делаю Уже подумывала всё сначала начинать...эхх....пинок мне нужен конкретный и поддержка ваша!!! Может сменить чередование на 1/1? Или начать заного с атаки?

Сегодня ничего лишнего не ела, скормила своим все шоколадки,булки, чтоб глаза мои не видели их а сама вот что лопала:
кофе-молоко
кусочек пирога курино-творожного,йогурт
салат зелёный с лососем и тунцом свежим
кофе-молоко и муфины из отрубей
творог с йогуртом
салат овощной с яйцом и гов. языком
вода, чай зелёный с каркаде
упражнения,ходьба

и гдеж мои КД давно должны были начаться

Ясенька, ну теперь придется потерпеть, чтобы это наетое скинуть. Не переживай, уйдет. Главное, прекрати панику! Устаканится твой организм, придут КД, и все наладится. Хорошо, что выкинула булки-конфеты, ни к чему они нам - только помеха, особенно когда организм в панике....

Выше нос! Все будет хорошо!

Спасибо за верный пинок а как насчёт смены чередования? Сейчас у меня 2/2...есть ли смысл менять?

Есть смысл менять, когда долгий застой. Только не знаю, насколько это тебе легко дастся. Дюкан сам говорит, что результат будет одинаковым. Но чтобы сдвинуть плато, то можно и сменить. В большую сторону..... Мне было трудно, поэтому я решила, что лучше медленнее, но легче для организма.

Я согласна с Натусиком, ну был бунт, слабинка и всё - выкинь и забудь Главное, что ты снова решилась продолжить, так что сделай максимум 3 ЧБ и продолжай как делала. Налегай на белок и воду пей литрами 2 забудь пока выпечку, максимум утром, да что нам тебя учить - ты же все знаешь начни снова писать каждый день отчет и сдвинится вес, ты же сама это знаешь