а ты все печешь !!!
оно-то вкусно, но уж лучше точно на завтрак и все а то эти привесы потом !!!
а паштида прикольная оказалась, спасибо за рецептик но тебе сначала наверно хочется всего попробывать понимаю

Возможно )) Но мне так нравиться начинать день с ароматной выпечки!
Буду стараться себя ограничивать.

Сегодня 63.1.

Завтрак - кексы для Атаки + йогурт

Сорри, про выпечку прочитала уже после завтрака )))

Обед - омлет с морепродуктами
Ужин - креветки, имбирь

Занялась сегодня зимними и летними вещами. Влезла в шортики 8-летней давности! При чем легко, даже болтаются немного. А я тогда весила 60! Вот что значит 2-х часовая тренировка 3 раза в неделю (пол года уже). Спорт рулит!

Привет, Крошка !!!
Как с весом, что сегодня ???? отвес ???

Привет. Ну как сказать. Сегодня 63 кг ровно. На 200 гр больше, чем после атаки, но на 300 гр меньше, чем после белково овощных дней.
В любом случае плотно закрепила 63 кг. Было то 64.9 кг. Двигаюсь дальше.

Сегодня опять БО день. Вывод с предыдущего - овощной салатик вечером не самая лучшая идея!

Завтрак - яичница с помидорами, йогурт 0%
Обед - тунец в собственном соку
Полдник - кефир 0%
Ужин - объелась розовыми помидорами

Весь день в разъездах, что поела, то поела )))

+ 2 часа в тренажерном зале

Что-то неладно в датском королевстве...
Сегодня 2БО день, 2-й цикл. И вес 63.3.
Выпечку убрала, а вес туда-сюда прыгает. Попробую не 2/2 режим, а 4/4.
Завтра начну.

помидоры, да еще и на ночь воду очень задерживают... и в БО день должны быть ОВОЩИИИИИ, а не овощ, вернее, ягода,кот помидор и является по ботаническим правилам...
И консерва тоже не лучший из протеинов...
Подрректируй свои рационы- в них,не совсем верных, кроется причина медленного ухода веса, а не увеличивать дни чб-бо ...Найдешь верный рацион, и 1/1 будет прекрасно работать !

ezther, блин, ща пойду лазить по чужим дневникам и читать кто, что кушает. Что-то запуталась немного. Я и без диеты овощи мало ем, а тут наелась от пуза и оказалось, что мало.

А чего лазать-то ? Углеводы,те выпечка, если тянет - утром. В обед супчик овощной с курочкой/рыбкой, в ужин салатик побогаче с тем же набором протеинов ... Капустки бы разной и всякой,включая брокколи, зелень,шпинат,морковь-свекла (хоть и крахмалистые,но можно и нужно,тк кишечник это любит). Аж грибы в БО дни можно... Огурец-помидор у нас больше тут водой считается
Ну, а ЧБ уж каждый сам себе подбирает из того,что не надоедает

1 мая не обошло меня стороной (( Девочки, сорвалась! Что делать? Опять с атаки начинать?

нет... ЧБ день/дни (в зависимости от того, как по кол-ву их шла)
на чем сорвалась и ...ЗАЧЕМ ? голодная же не была ?
осознай моментик, чтобы потмо уметь противостоять или СЕБЕ или если кто иной совратил...