slivochka писал(а):.... Я переехала к бабушке в 12 лет. Не могу сказать, что мы питались неправильно, просто еды было много. Всегда казалось, что ребенок недоедает. .....
Ни одному человеку на Земле не удавалось уйти от бабушки голодным.
Итак, у меня сегодня первый день атаки. Хотелось бы продержаться 7 дней, ну а там как пойдет. Запланировано следующее меню. Завтрак Яйца 2 шт. Чай с сахарозаменителем Сладис Элит. Перекус Творожок обезжиренный с сахзамом (ненавижу несладкий творог). Обед Курица тушеная, приправленная зеленью (не знаю, можно или нет зелень?) Ужин Кефир Отруби. Из спорта сегодня долгие прогулки и 15 мин на велотренажере. Хотя думаю, что с такого рациона я ослабею быстро. Или нет?
slivochka писал(а):Из спорта сегодня долгие прогулки и 15 мин на велотренажере. Хотя думаю, что с такого рациона я ослабею быстро. Или нет?
Не ослабеешь точно, зелень (петрушка) можно. Можешь себе на ночь кефирчика дать, или йогурт (0%). Держись! А тебе точно 7 дней атаковать надо? Не моговато ?
Пропала я с 3 мая:) Но это не значит, что я не работала над собой! Атака у меня вышла в полноценные 10 дней. Правда, было 2 срыва. А так, в целом, я питалась кефиром с отрубями, мясом, яйцами и чаем с сахарозаменителем Сладис Элит. Сбросила я 7 кг за это время. Какая же это легкость! Правда, меня немного беспокоит быстрый сброс веса. Что будет с моей кожей? Сейчас у меня Чередование. Вот здесь я ломаю голову побольше, так как список разрешенных-запрещенных продуктов увеличился. Ну ничего, освоюсь! Чуть попозже выложу свою менюшку. Спасибо всем за поддержку!
Я продолжаю работать над собой. Нужно скинуть еще пару-тройку кг за пару недель, за это себе в подарок куплю красивый спортивный комбинезон для занятий в тренажерном зале. Нашла симпатичный с разогревающим эффектом, как пишет производитель, видимо, худеть начну с двойной скоростью)) Да, забыла написать, я начала заниматься с тренером индивидуально, хожу два раза в неделю в тренажерку, не забываю и об аэробных нагрузках. Кстати, тренер очень рекомендовала диету Дюкана, следит, чтобы я много пила, каждый час по одному стакану воды, так и наберется примерно 2 л в день. Итак, мое меню: Завтрак - 0% йогурт активиа и большое яблоко, кофе с лимоном и медом (очень вкусно, кстати!) Обед - Стручковая фасоль с горбушей, чай со сладис Элит (тренер похвалила, что я перешла на растительный сахарозаменитель, говорит, очень полезно для здоровья в целом, сосудов, профилактика диабета) Ужин - Салат из огурцов и помидоров, горбуша, чай со сладис Элит
Ксения,добрый день. К сожалению, яблоко и мед - это уже не диета Дюкана,а что-то другое. С таким меню ты,конечно же,будешь худеть,так как в целом низкокаллорийное питание получается, но диета Дюкана подразумевает низкое содержание углеводов,а мед-это вообще сплошной углевод,да и фрукты тоже легкоусвояемые углеводы... Вот. Меня,кстати,Оля зовут! Заходи в гости
Да, мед - углевод, придется отказаться, в общем-то мне мой сладис со стевией тоже нравится, такой травяной привкус, но яблочко кисленькое зелененькое так хочется в сезон простудных заболеваний))
И от яблочка лучше отказаться...Да и от простуды не спасет.. Поищи сушенные ягоды Годжи,1-2 столовые ложки в день их можно съедать-Дюкан разрешает. Может,они смогут тебе яблоки заменить,тем более в них витамина С больше,чем в цитрусовых. Я в инете заказываю. Яблок тоже очень сильно хочется,зеленых,сочных,кисло-сладких...Мммм..И гречки..Размечталась что-то! В общем,радостно жуем белки с овощами!До победного
Спасибо большое, поищу! Сходила на тренировку, посещаю силовые, может, поэтому есть прибавка на весах, а в одежде стало посвободнее... Вот мое меню на сегодня: завтрак - два яйца и огурчики, чай со стевией обед - курица отварная с цветной капустой на пару, чай с сахарозаменителем ужин - остатки курицы с салатом огурцы-помидоры Вокруг все едят сладкое, как похолодало, помогите удержаться!!!
?
В общем,радостно жуем белки с овощами!До победного 
