Почти "худая" Настька =))). фото 158,164,293,387

[настенька123]

Приветик ти молодчинку вітаю вже так багато скинула і я так хочу настроена серйозно.підскажи будь ласка як мені потрібно скинути 7 кг то скільки днів краще сидіти на атаці.

привет
а вы делали расчет на сайте дюкана?
он там подробно все напишет. сколько дней на атаке быть
сколько на круизе
я думаю с вашим весом атака должна быть 3-4 дня не больше

[protey]

Дякую за пораду так я читала там пише на моі кг від 3 до 5 днів я посиджу 4 так як ти кажеш .доречі можна і на ти

[настенька123]

Дякую за пораду так я читала там пише на моі кг від 3 до 5 днів я посиджу 4 так як ти кажеш .доречі можна і на ти

можно на ты
признаюсь честно. я плохо понимаю что вы пишете
сидите на атаке не дольше а то потом застой может быть

[Anuk]

Дякую за пораду так я читала там пише на моі кг від 3 до 5 днів я посиджу 4 так як ти кажеш .доречі можна і на ти

можно на ты
признаюсь честно. я плохо понимаю что вы пишете
сидите на атаке не дольше а то потом застой может быть

А я понимаю =))) У меня мама с Украины. Да и друзья есть во Львове =)

[настенька123]

делала сегодня суфле по рецепту которым со-мной поделилась Мария
хочу сказать ей огромное спасибо
девчонкииии это так вкусно!!обязательно попробуйте
делала точно так как в рецепте только СОМ поменьше положила так как он у меня жирный
Включаю духовку на 200 гр
взбиваю хорошо 4 яйца.
Отдельно растираю 2 п. Добрыни + 12 табл.сахзама+ваниль+ 6 ст.л. сухого молока+2 ч.л. разрыхлителя
Все соединяю, взбиваю хорошо, выливаю в форму.
7 мин- на 200 гр
10мин- 120гр.
вынимаю, смазываю одним йогуртом- 100г (вкуснее всего- персик маракуяй "Чудо-йогурт" 0,1%)
Ставлю еще на 5 мин.
Выключаю духовку, оставляю остывать в духовке.
Есть холодным!!! Ложкой))) Очень нежно!
Главное, не передержать-чтобы корочка еще не образовалась

[настенька123]

не видать мне завтра отвеса с такой вкуснятиной

[настенька123]

решила пересчитаться у дюкана
и вот что он говорит

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[tooth_fairy]

не видать мне завтра отвеса с такой вкуснятиной

Настюш, у меня от описания аж слюнки потекли )) только вот что такое п. Добрыня ?

[настенька123]

не видать мне завтра отвеса с такой вкуснятиной

Настюш, у меня от описания аж слюнки потекли )) только вот что такое п. Добрыня ?

это название творога я добавляла обычный ростагроэкспорт
таааак вкусно. попробуй обязательно

[настенька123]

отчет по еде за сегодня точнее уже за вчера
признаюсь сразу я сегодня с жорой неразлучна
завтрак яйцо с печенью минтая кофе,чай
обед кура гриль -от нее нога и полгрудки
полдник сырники из отрубей творога яйца
ужин таже кура гриль
суфле немного сьела, а так хотелось сьесть всю форму
и вот в 22 30 ко мне пришел дикий голод пришлось доесть свою гриль
так же в течении дня много чая,кофе,воды. тока она опять плохо уходит