давайте худеть вместе (начала 30 апреля 2012 года)

Лиг-ра

tanyuha писал(а):

мне пока рано говорить о противоположном поле,но надеюсь в скором времени все будет отлично... :smile3:

конечно будет :tender:

Ruzanna

в "мясные дни" с утра ем 2 вареных яйца - кофе, днем 2 куска мяса, вечером творог обезжиреный с йогуртом обезжиреным....
а в овощные дни ем салат из помидор и огурцов, рыбную консерву, чай зеленый, тушеные кабачки с капустой. всё в принципе.
пью вроде около 2-х литров.

tanyuha

всем привет!! :victory:

сегодня утром взвесилась.110,2...завтра перехожу на круиз.очень переживаю потому что вес может вернуться. :blush2:

на сегодняшний день (за атаку) -4,200кг.(по линеечке -2,600кг).
планируемый рацион на завтра:(поправьте если что не правильно....
завтрак:
кофе с ветчиной(3%) либо с сыром(4%)
обед:
щи(без картошки)(грудка куриная,капуста свежая,морковка,лук,помидорка,перчик болгарский)
полдник:
чай черный с творогом 125гр
ужин:
салат рыбный(консервированная рыба(без масла),яйца-2шт,пол луковицы.)

как вы считаете,нормально так???ну + ко всему я еще 2 раза гуляю с ребенком на площадке.

Лиг-ра

Ruzanna писал(а):

в "мясные дни" с утра ем 2 вареных яйца - кофе, днем 2 куска мяса, вечером творог обезжиреный с йогуртом обезжиреным....
а в овощные дни ем салат из помидор и огурцов, рыбную консерву, чай зеленый, тушеные кабачки с капустой. всё в принципе.
пью вроде около 2-х литров.

молочка не превышает допустимых размеров?
консервы в собственном соку?
Тушеные кабачки - все без масла?
Прогулки?

Лиг-ра

tanyuha писал(а):

всем привет!! :victory:

сегодня утром взвесилась.110,2...завтра перехожу на круиз.очень переживаю потому что вес может вернуться. :blush2:

на сегодняшний день (за атаку) -4,200кг.(по линеечке -2,600кг).

а ты не бойся. не попробовав не узнаешь, все будет нормально, у меня тоже был страх, что надо из Атаки выходить, но в Круизе повкуснее.
Про сыр помнишь - не больше 30 гр

Ruzanna

молочка не превышает. 1 пачка и 1 йогурт в день. кабачки без масла... гуляю мало правда, 20 мин в день где-то пешком хожу.

tanyuha

olga-lelik писал(а):

Привет, хозяйка дневничка! Я так поняла Тебя ( можна на ты?) Таня зовут? Меня Оля, я со Львова.
Мы, по ходу, в один день с тобой на диету "сели")) У меня тоже цель - 70 кг. Давай худеть вместе! :friends:

Сколько дней атаки тебе Дюкан насчитал? Мне 6. Которые успешно мне показали минус 3.300! По Дюкану - 2,400. То-есть опережение 900 грамм!
Успехов и Тебе! Заходи в гости! :yes4:

привет привет)))да.меня Таня зовут,очень приятно Оль))давай конечно)будем поддерживать друг друга...у меня атака -7 дней(завтра ухожу в круиз)я кстати из Москвы)у меня -4,200)))Дюкан насчитал мне -2.600...опережение-1.600)надеюсь все в таком же темпе будет продолжаться.
расскажи что ты кушаешь в БО дни?

tanyuha

Лиг-ра писал(а):

tanyuha писал(а):

всем привет!! :victory:

сегодня утром взвесилась.110,2...завтра перехожу на круиз.очень переживаю потому что вес может вернуться. :blush2:

на сегодняшний день (за атаку) -4,200кг.(по линеечке -2,600кг).

а ты не бойся. не попробовав не узнаешь, все будет нормально, у меня тоже был страх, что надо из Атаки выходить, но в Круизе повкуснее.
Про сыр помнишь - не больше 30 гр

да конечно.не более 30гр.но за напоминание все равно спасибки)))) :smile3:

tanyuha

планируемый рацион на завтра:(поправьте если что не правильно....
завтрак:
кофе с ветчиной(3%) либо с сыром(4%)
обед:
щи(без картошки)(грудка куриная,капуста свежая,морковка,лук,помидорка,перчик болгарский)
полдник:
чай черный с творогом 125гр
ужин:
салат рыбный(консервированная рыба(без масла),яйца-2шт,пол луковицы.)

как вы считаете,нормально так???ну + ко всему я еще 2 раза гуляю с ребенком на площадке.

tanyuha

где же вы все...давайте пообщаемся... :blush2:

давайте худеть вместе (начала 30 апреля 2012 года)

Кто сейчас на форуме