olga.shynder

спасибо что заглянула и за поддержку
я вчера прошлась по твоим фоткам
ты, муж, малой очень понравились
не заметила разницы в весе у тебя, все пыталась найти тебя пышкой
отлично выглядишь

сдаваться и не собираюсь, чет я решила каждый день на весы становиться и на сегодня 62,4 ( глазам своим не поверила):Yahoo!: итого отвесик минус 700 гр
чет тут не так, многова-то как для одного дня, завтра посмотрим что будет, КД 2 дня жду... никак не раскачаются.... жду прибавки, а может наконец-то лед тронулся
заносила свои 62,4 в табличку, а рука дрогнула 52 , а вдруг , но не думаю что это мой вес , а там посмотрим
надо это отметить, творожком с овсяными отрубями

всем доброго вечера!
отчетик по питанию

завтрак творожок с отрубями овсяными и кофе
обед котлетки индюшиные и говядинка
ужин рыбка к пиву (масляна, форель, скумбрия, лосось....) не пугайтесь, в наборе не более 160 гр
вода (сегодня мало, вечером наверстаю) и пепси (расслабили меня, стала пить больше чем 0,5, но не на много , 1 литр взяла, а мои мужчины у меня в кабинете с чашками по приползали ко мне, думала разорву их , отбирают радости жизни )
и еще дома поздний ужин кофе, доем творог с отрубями (утром не осилила) и на работе не притронулась к сыру ( 2 маааааааленьких кусочка)
может доем, а может и не стану


сегодня заметила такую вещь, порции у меня стали очень маленькие, съела обед с блюдце и думаю мало.... пока с подругой за столом 2 мин. поговорили... а я то уже и не хочу есть

Приветик, Вика!

Ну я тебя поздравляю с таким хорошим отвесом - умничка! Видишь, вот рез-т и не заставил себя долго ждать. А то что кушаешь маленькими порциями - вообще здорово очень Лучше почаще кушать, но небольшими порциями. Вот стараюсь себя к этому приучить, но все никак что-то.

Рада очень, что тебе понравились фотки.



Да я пышечкой особо вроде никогда и не была. У меня все как-то пропорционально по телу расходится. Но вот щечки есть однозначно - когда поправляюсь, первым делом на лице это заметно, слишком округляется. Мне это не нравится.

Всего хорошего и удачи тебе!
Оля.

Спасибо Олечка за хорошие слова!

сегодня утром на весах -100

еще раз с утра убедилась, что много есть не могу....
запекла в духовке рыбку с кабачками и помидорами.... отрезала себе кусочек от головы см 8, потом мужу поменьше (он же не только рыбку кушает ) и остался хвостик тоже см 8, пока насыпала мужу поняла что кусок от головы не осилить съела хвостик и закусила творожком с отрубями, из гр 250 осилила опять только половину, половину оставила на ужин

ничего не понимаю, у меня как-то резко со вчерашнего дня организм перестроился на новые порции
может по тому что начиталась ВАШИХ историй, отчетиков о съеденном и меня как закодировали


на сегодня по плану еще
обед говядина гр 200 и 1 огурец
ужин форелька слабосоленая и сырок, который вчера забыла на работе (и этого тоже не больше 200гр... по моему гораздо меньше)
а так же
кофе, вода

поздний ужин вошел в привычку доесть творожок и кофе ну и мааааленький кусочек форельки и сырка

вот такой мини отчетик за вчера и на сегодня

Виктория, я тоже заметила, что стала есть гораздо меньше. Просто не лезет. Просто чародейство какое-то)

Ой, девочки, а у меня когда-как. Иногда, как вы, по-цыплячьи. А иногда жуткий жор нападает! Могу пол-кастрюли рагу съесть одна... Да...

а теперь вопросы к нашим ГУРУ

составила правила-вопросы для отпуска интересуют ВАШИ комментарии

1. 2,5 или 2 ст.л. овсяных отрубей , как правильно?
2. четверг белковый день
3. буду есть любое мясо и рыбу (скорее всего они будут приготовлены на масле, но что ж делать...? )
4. овощи и салатики, то же все
5. фрукты каждый день в объеме не более апельсина
6. 2 пира устрою по 1 в неделю и буду есть что захочу? и любые сладости (ооооочень мало)?
7. праздничный ужин.... можно перенести на завтрак и съесть пирожное? то же по 1 в неделю
8. что делать с мороженным?
9. сыр не более 40 гр. в день.
10. вода, пепси, чай, кофе

Девочки жду ВАШИХ поправочек може т мне еще что-то можно будет добавить

Молли
как ты питаешься? опережение 3 кг?

Гала
100%

А я и не знаю, почему так! Воля к победе, наверное!
Вот что я ем каждый день:
Завтрак - запеканка творожная и большаааая чашка кофе
Обед - курица (либо отварная, либо в духовке, просто солью и чесноком обмазанная без масла и майонеза - мммм, вкуснятина)
Ужин - та же курица. И ещё кофе. Оно у меня кроме сытости ничего не вызывает больше.
А ещё я вместо перекусить грызу колбаску полукопченую "казылык".
Да, ну и овощи, конечно. Тушу для гарнира смесь. 1/1 у меня.
У меня эмоциональный настрой хороший! Категорический! Сброшу, и все тут! С дочкой ругаюсь - у себя про неё напишу!

Молли
да диетическое питание

а я вот много на рыбку соленую присела... ( на ужин уже как закон)

а в общем как и у тебя

а сейчас уже и некогда (чемоданы пора собирать, все никак)... даже хлебушек перестала печь, решила в оригинале употреблять, а сырок сегодня все таки сделаю (наверное)