Вернуть себя себе. Стабилизация.

[Evgenia1982]

Большое спасибо за столь подробный ответ!
Сегодня попробую сделать 2-й вариант, так как у меня нет сухого молока...точнее есть, но оно аж 26% и я его не трогаю)))

[dinulia]

Еще отвес 300 г
Уже 53,4 кг

Хорошо-то как!

Рацион за вчера (день БО)
Завтрак в 10 час:
- 2 стакана минералки;
- отруби с молоком;
- 200 г питьевого йогурта;
- чашка чая с 3 конфетами.

Обед в 14 час:
- тарелка супа (в супе только два вида мяса, овощей нет);
- салат из свежих овощей с заправкой из мягкого творога;
- 2 чашки кофе раств. с молоком;
- половинка нарезки говяжьей;
- 2-3 конфеты.

Перекус в 19 час:
- пара кусочков нарезки;
- несколько кусочков грудки индейки;
- тушеный кабачок;
- 3 чашки чая с молоком.
Общий объем еды примерно 200-300 г.

Ужин в 22 часа:
- кусочек индейки;
- омлет из 2-х белков и овощей;
- салат из свежих овощей;
- два кусочка нарезки;
- чашка кофе с 3 конфетами.

По сравнению с додюкановской жизнью я жру, как проглот, и при этом худею. Мне нравится! Запрещенного даже не хочется, особенно когда я представляю себе снова округлившиеся бока. Они и сейчас все еще не очень-то схуднули, хотя результаты есть, конечно (ТТТ - не сглазить бы!)
Посмотрела еще раз записи... получается, что общий объем еды не так уж велик. Ну что ж, это и хорошо, проще будет закреплять вес.

молодец,опять отвес и очень красивый.
конфетки еще не делала,но рецепты понравились,попробую сделать второй вариант

[Sova7070]

Большое спасибо за столь подробный ответ!
Сегодня попробую сделать 2-й вариант, так как у меня нет сухого молока...точнее есть, но оно аж 26% и я его не трогаю)))

Я тоже сидела почти без сладкого пока у меня сухого молока не было и какао правильного тоже не было, я все это только недавно купила.

Без сухого молока можно еще вот такие зефирчики сделать: viewtopic.php?f=12&t=1126 - они тоже вкусные. Из мягкого творога мне даже больше понравились, чем из того, который автор рецепта рекомендовала.

[Sova7070]

молодец,опять отвес и очень красивый.
конфетки еще не делала,но рецепты понравились,попробую сделать второй вариант

Спасибо!
Конфеты - это прекрасно. Я сначала думала, что и без сладкого обойдусь, но оказалось, что это очень грустно. И теперь лазаю по форуму, выискиваю рецепты и делаю вкусненькое. Хотя никогда не любила печь, но теперь так и хочется побаловать себя

[Sova7070]

Сегодня отвес 200 г.
Уже 53,1 кг

Рацион на вчера (7 мая – ЧБ)
Завтрак в 10 час:
- 1 стакан минералки;
- отруби с молоком;
- 2 чашки кофе раств.;
- 5-6 конфет домашних.

Обед в 15 час:
- суп (только два вида мяса);
- стакан минералки;
- чашка чая с молоком и 3 конфеты.

Ужин в 19 час:
- суп из 2-х видов мяса;
- стакан минералки;
- чашка чая.


Поздний перекус в 22 часа:
- пол-баночки рыбки;
- чашка чая;
- чашка кофе с 2 конфетами.

Спать очень поздно легла - в три часа ночи. Но тут ничего поделать было нельзя - с делами задержалась, а надо было еще и к шашлыкам подготовиться - мясо замариновать (5 кг на всю компанию). Ну и вот, пока разделала, да первый раз в сезоне шашлык готовлю, не хотелось испортить.

[Sova7070]

Сегодня день БО и шашлыкинг с друзьями. Поэтому с утра - отруби с молоком, а дальше - шашлык, шашлык и шашлык вприкуску со свежими овощами

[dinulia]

Сегодня день БО и шашлыкинг с друзьями. Поэтому с утра - отруби с молоком, а дальше - шашлык, шашлык и шашлык вприкуску со свежими овощами

хороший отвесик-продолжай в том же духе.
шашлыки-я вся обзавидовалась,здорово- то как

[Sova7070]

шашлыки-я вся обзавидовалась,здорово- то как

Шашлыки - это здорово, да, вот только я сама себя попыталась на шампур надеть - проткнула ладонь шампуром. Первый раз в жизни со мной такое. Ну ничего, заживет, я надеюсь.

[Sova7070]

С Днем победы нас всех!

[dinulia]

шашлыки-я вся обзавидовалась,здорово- то как

Шашлыки - это здорово, да, вот только я сама себя попыталась на шампур надеть - проткнула ладонь шампуром. Первый раз в жизни со мной такое. Ну ничего, заживет, я надеюсь.

шампуром себя пожалуйста больше не надо.
заживет конечно.я надеюсь ты водкой все обработала? снаружи,конечно