Diary of Reyka ~(O.o)~

[Reyka]

Сегодня у меня 4 день "Атаки" - Вес 53.9 кг
Принимаю витамины и рыбий жир в капсулах.

Была ооочень долгая прогулка в "Шоколад", Пермь... Чего то там не нашла ничего путного для диеты Дюкана. Даже обычные отруби пшеничные
какими то заменили

Говорили там есть обезжиренное какао.. тоже не нашла Там даже йогуртов Valio нет Печаль
Только молоко "Домик в деревне" 0.5% есть.
Или я плохо искала, или ничего хорошего там нет. Придется в "Семью" сползать.... и разориться Может быть там что-нибудь интересное есть.

[Reyka]

Если кто-нибудь из Перми сюда заглянет, скажите, пожалуйста, где Вы что покупаете?

[Reyka]

Сегодня - Вес 53.4 кг... Только красные дни... Но застоя вроде нет...)

[Reyka]

И все таки они сделали свое дело, вес 53,5 (+100 грамм )
Идет уже 6 день "Атаки"

[Reyka]

Давненько сюда не заходила, потому что веду дневничок еще и в тетрадке..)
Отчитываюсь:
7 день "Атаки" - Вес 53,5 кг

И с 7 мая (БО день) у меня началась фаза "Круиз", совпало как раз с еженедельным измерением объемов. За время "Атаки" ушло 2,5 кг
Вес на это число составил 53,5 кг (держался на одном значении 3 дня)
Об. плеча ~ 25 см (-1 см)
Об. груди ~ 90 см (0 см)
Об. талии ~ 63 см (- 2 см)
Об. живота ~ 77 см (- 4 см)
Об. бедер ~ 90 см (- 2 см)
Об. бедра (под углом 90 гр.) ~ 50 см (- 3 см)
Об. нижней части бедра (ближе к колену) ~ 39 см (- 1 см)

8 мая - Вес 54,0 кг (привес) - ЧБ день
9 мая - Вес 54,0 кг - БО день
10 мая - Вес 53,6 кг - ЧБ день

Когда вес "стоит" на одной цифре, объемы все равно уменьшаются. Даже когда ничего не меняется, я не пугаюсь, потому что организму иногда нужны промежутки "застоя", чтобы запомнить вес.

Разобралась в сахарозаменителях. До этого покупала "Сукразит" - гадость редкостная. Сейчас приобрела "Milford" и "Rio" на пробу. "Milford" понравился больше всего и в выпечке и в кофе/чае, и в десертах.

Последний раз редактировалось Reyka 15 май 2012, 08:20, всего редактировалось 2 раз(а).

[MasjkaZlu]

Пшеничные отруби идут в качестве добавки ( 1 ст ложка), а основные отруби-овсяные!

[Reyka]

Пшеничные отруби идут в качестве добавки ( 1 ст ложка), а основные отруби-овсяные!

И? Я это прекрасно знаю

[MasjkaZlu]

Пшеничные отруби идут в качестве добавки ( 1 ст ложка), а основные отруби-овсяные!

И? Я это прекрасно знаю

И это хорошо, что знаешь. Просто много о них пишешь, многие по-началу не найдя овсяные, заменяю пшеничными,это неправильно. Вот и все. Удачи в диете.

[Reyka]

Пшеничные отруби идут в качестве добавки ( 1 ст ложка), а основные отруби-овсяные!

И? Я это прекрасно знаю

И это хорошо, что знаешь. Просто много о них пишешь, многие по-началу не найдя овсяные, заменяю пшеничными,это неправильно. Вот и все. Удачи в диете.

Спасибо) А у меня совсем наоборот - овсяные нашла с легкостью, а вот пшеничные найти печаль... с обезжиренной молочкой, в частности с йогуртами та же беда
Зато сегодня наконец то кукурузный крахмал нашла

[Reyka]

А вес все скачет и скачет
11 мая - 54,3 кг
12 мая - 53,7 кг