69,6 кг (-200г)

Мелочь, а приятно. Хотя, для Атаки, хоть и повторной - маловато...
Ну ладно, минус - не плюс. Грех жаловаться )

Погода сегодня отличная, а у меня выходной )) гуляю ))

Нам в радость любой минус! Так что хвост пистолетом и на улицу! Все будет хорошо!

69,5 (-100г) - вообще издевательство.

Правда, я не взвешивалась первые 4 дня после приезда, поэтому я не знаю, сколько всего набрала и сбросила.

Мой рацион вчера:

З:запеченный лосось+яичный белок, оладьи с йогуртом
О:креветки+куриные кусочки+яичный белок+сыр 0,2% + мини-кусочек творожной запеканки, чай
П:то же, вместо запеканки йогурт
П:много кофе, 3 конфетки без сахара
У: стакан кефира, стакан йогурта, кофе

Ну и много воды

И тут я понимаю, что сижу на Атаке уже почти неделю! Неудивительно, что вес встал! Сейчас овощей нет, поэтому завтра опять перехожу на чередование

Длительная атака грозит застоем веса... Так что будь готова к тому, что вес встанет надолго...

ну ты меня расстроила....у меня ж и так хронический застой (((

А откуда ты это узнала?

Из книги. Дюкан предупреждает, что нельзя перебарщивать с атакой.. На атаке ты только воду выводишь. Соответственно, когда начнешь есть овощи, вес будет скакать..
Я же, вроде, говорила тебе, что нет смысла больше 3-4 дней сидеть на атаке..
Не хотелось тебя расстраивать, но будь готова к застою.. Даже сейчас по 100 гр уходит, потому что воды уже нет...

Послушай советы Дю. Побольше ходи, побольше пей, не ешь соль. Вообще убери ее. Ты ешь много рыбы, а в ней и так соли достаточно. В овощные дни ешь капусту, кабачки.. Чтобы не было такого, что ты съела 1 огурец и все. У нас у всех застои были. У меня сегодня вообще +600. Но что тут поделать? Я сделала выводы для себя. И теперь буду больше следить за собой. И тебе того же советую.
Не заморачивайся. Сделай для себя диету образом жизни. 100 гр в день - это хорошо. Любой минус - это хорошо. Думай о том, что без диеты, это могли быть +100 гр.
Так что все расстройства давай на задний план! Думай о хорошем! Позитивный настрой очень помогает диете!

Анечка, золото мое, спасибо за советы, ты мне очень помогаешь
Послушала тебя и покушала сегодня овощей. А вообще моя главная проблема - большие порции. Я не наедаюсь малым количеством, особенно с утра. Знаю, что лучше есть понемногу и чаще, но никак не выходит

Сегодня первый БО день и вот, что я ела:

З: омлет 3 белка 1 желток с курочкой, дю-оладьи с дютелкой
П: запеченный лосось с яичным белком, йогурт
О: запеченный лосось с яичным белком, молоко с кефиром
У: куриное филе, йогурт.

Приветик смотрю ты в застое.. Не переживай я три недели в застое сидела , потом все двинулось.. А у меня помимо застоя и привесы афигеть какие 1300

Да справимся, я в принципе не умею отчаиваться ))

Сегодня вес без изменений. После первого ОБ - и на том спасибо ))
Скоро (надеюсь) КД...

Пойду потушу овощи что ли. Хотела приготовить суп, но вчера не ни нашла брокколи, ни шафрана.