Это где татухи обсуждают?Я б свои 5 копеек встаила)))А то и свою вам показала))

Всем-всем доброе утро!!!! Я сегодня на 7 небе от счастья! -0.600! Итого: 57,5, лечу к вам, 55!

А где обсуждали татухи? Я тоже хочу себе сделать! Маааленькую какую-нибудь.

БЛИН, ПОЗДРАВЛЯЮ, ОЛЕСИК!!!
Напиши рациончики последних пары дней, плиииз

уррррраааа!!!!

Поздравляю с отвесом!

По просьбам трудящихся (Жень, тебе), пишу рацион. Сразу признаюсь, что питалась странно Но голодная не ходила, жара, есть совсем не хочется.

Четверг, ЧБ
Завтрак кофе, панкейки с творогом

Второй завтрак мороженое из йогурта

Обед прочитала рецепт сырных чипсов, просто посолила творог и поставила в духовку, получилось что-то типа плавленного сыра.

Ужин 18.00 3 шт.запеченых путасу.

Пятница, ЧБ.

Завтрак кофе, панкейки (только не насковороде, а в духовке, почти печеньки вышли), залитые йогуртом.

Обед: вода, чай

Перекус 1 жареное яйцо

Ужин в 19.00: 2 запеченые куриные ножки(без кожи), 2 вареных яйца, все залито соевым соусом.

Где-то в 22.00 гоголь-моголь ( лактония+ яйцо+ корица+ сахзам+цедра, взбитые миксером)

В эти дни казалось, что ем мало, хотелось вкусняшку какую-нибудь, а так почитала меню - вроде и нормально ела Ходила минут по 30, не больше, упражнения не делала.