Да ладно, такие как я тоже худеют )))

Феона

Сегодня первый день Атаки.
Ну что могу сказать - тяжко и совсем как то не позитивно.. Сижу на работе в обнимку с обез.творогом, на улице светит солнышко, а перед глазами морррррррррррроженое :beach:

эх...мечты, мечты :swoon2:

Не успела дописать ...
:thank_you:

Давайте знакомиться, я из Москвы, меня зовут Катя, мне 33года..
Вес у меня не большой, но на вид я пышка - бока и пупок на ремне затаились... Спорта нет и не будет :this:

а так хочется попрыгать и побегать

Не поверите пока писала и ломка прошла :dntknw:

и мороженого совсем-совсем не хочется
Вывод: буду тусоваться на форуме :read:

Lemon Juice

Феона писал(а):

Сегодня первый день Атаки.
Ну что могу сказать - тяжко и совсем как то не позитивно.. Сижу на работе в обнимку с обез.творогом, на улице светит солнышко, а перед глазами морррррррррррроженое :beach:

эх...мечты, мечты :swoon2:

Не успела дописать ...
:thank_you:

Давайте знакомиться, я из Москвы, меня зовут Катя, мне 33года..
Вес у меня не большой, но на вид я пышка - бока и пупок на ремне затаились... Спорта нет и не будет :this:

а так хочется попрыгать и побегать

Не поверите пока писала и ломка прошла :dntknw:

и мороженого совсем-совсем не хочется
Вывод: буду тусоваться на форуме :read:

привет, кать, добро пожаловать и удачи. ты линеечку сделай, будет нагляднее.
а ходьба по 20 мин в день- доступна? это неотъемлемая часть методики дюкана, если что.
а что у тебя из продуктов имеется? сахарозаменитель? какао? здесь, на форуме, полно рецептов дю-мороженого. самый простой - замороженный йогурт. для атаки тоже можно подобрать подходящий.

Феона

Спасбочки, что заглянула меня поддержать :Rose:

Я сижу на работе и из разрешенных и не разрешенных продуктов только творог :sorry:

Понадеялась на магазинчик рядом с работай а он не работает .. Вот сижу мечтаю.. как приду домой сделаю рыбку...... :mosking:

если слюной раньше не подавлюсь...
А где ты такой йогурт покупаешь..я таких не видела??

Sova7070

Феона писал(а):

А где ты такой йогурт покупаешь..я таких не видела??

А зачем именно этот? Ты же в Москве - здесь полно всего обезжиренного можно найти. Сложновато с овсяными отрубями, но я и их случайно встретила в магазине и скупила у них, кажется, весь запас :mosking:

(Вот обезжиренное сухое молоко и какао пришлось через этот форум покупать, нигде в магазинах этих продуктов я не нашла. Даже в Москве, где, казалось бы, должно быть вообще все.)

Lemon Juice

Феона писал(а):

Спасбочки, что заглянула меня поддержать :Rose:

Я сижу на работе и из разрешенных и не разрешенных продуктов только творог :sorry:

Понадеялась на магазинчик рядом с работай а он не работает .. Вот сижу мечтаю.. как приду домой сделаю рыбку...... :mosking:

если слюной раньше не подавлюсь...
А где ты такой йогурт покупаешь..я таких не видела??

да любой можно минимальной жирности и без фруктов (это на атаке, на круизе можно будет с фруктами, но без сахара). именно этот продается в утконосе.

Феона

Подвожу итоги вчерашнего дня , ну и сегодняшнего за компанию )))
Прибежала вчера домой быстренько замутила рыбку в фольге со специями... Пока дела домашнии поделала рыбка приготовилась.. ничего так кушать можно :mosking:

суховато правда филе трески... Потом весь оставшейся вечер от изжоги мучилась :scratch_one-s_head:

Утреннее взвешивание показало -600грамм :Yahoo!:

Сегодня хоть и не работала, но есть опять некогда было,
утром кофейку с молочком, а потом по магазинам.. закупила курочки, творожку и йогурт 0% :dance4:

овощей замарож-х и свежих. Вот только конечно не откопала отрубей и молока сухого :scratch_one-s_head:

ну это уже на следующие выходные отложим... :scratch_one-s_head:

один выходной очень мало...
На обед была рыбка вчерашняя
Ужин еще не решила..
Вот как то так!

Lemon Juice

Феона писал(а):

:wink3: Подвожу итоги вчерашнего дня , ну и сегодняшнего за компанию )))
Прибежала вчера домой быстренько замутила рыбку в фольге со специями... Пока дела домашнии поделала рыбка приготовилась.. ничего так кушать можно :mosking:

суховато правда филе трески... Потом весь оставшейся вечер от изжоги мучилась :scratch_one-s_head:

Утреннее взвешивание показало -600грамм :Yahoo!:

Сегодня хоть и не работала, но есть опять некогда было,
утром кофейку с молочком, а потом по магазинам.. закупила курочки, творожку и йогурт 0% :dance4:

овощей замарож-х и свежих. Вот только конечно не откопала отрубей и молока сухого :scratch_one-s_head:

ну это уже на следующие выходные отложим... :scratch_one-s_head:

один выходной очень мало...
На обед была рыбка вчерашняя
Ужин еще не решила..
Вот как то так!

отруби нужны обязательно, без сухого молока можно совершенно спокойно перебиться. попробуй заказать отруби с доставкой по почте откуда-нибудь или в интернет-магазине. ты где живешь? здесь есть раздел Продукты, там можно найти упоминания, где продают отруби в твоем городе. а есть раздел Куплю/продам, там полно предложений. что-то подходящее можно подобрать.
еду себе подготавливай заранее. нельзя сидеть голодной и делать большие перерывы между приемами пищи. всегда должно быть в запасе что-нибудь, чем можно быстро перекусить.

Феона

Короче, сегодня должен быть был 3-й день ДД.... Произошел срыв,а все из-за старых привычек... Утром встаешь все бегом-все в при прыжку, Прибегаешь на работу - кофеек с коллегами, разговоры.... а как дело к обеду тут и понимаешь, что опять ничего с собой не положила и тут покушать негде а в местном магазине вся молочка от 3.5%жирности... Вот и сейчас сижу на работе и понимаю, что я без обеда осталась...
Вывод: Если я хочу похудеть.. надо менять привычки :girl_witch: