НАИОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ КОМПЛИМЕНТЫ !!!
ВСЕМ ЦВЕТОЧКИ!!!!


жаль сегодня на море нельзя кожу чувствует тянет а Андрюха красноватый Ящё
скрабиться мне тоже сейчас никак больно будет, подожду пару дней
а синий - это не купальник, а просто топик я его еще вместо юбки иногда на пляж ношу, он из материала как махровое полотенце, мягкое и тянется

с местом жительства мне действительно повезло, но зато зимой не каждый бы выдержал скукотищу , но я уже всё люблю на этом острове, кроме безработицы, вчера мой сын мне сказал, что в Конституции написано, что у меня есть право иметь работу, офигеть, я даже и не знала он в мореходке учит курс экономики и права ...
грущу еще до сих пор из за работы

НО ЕСЛИ БЫ НЕ ВЫ, Я БЫ СЕЙЧАС НАЖРАЛАСЬ БЫ ВСЕГО ЗАПРЕЩЕННОГО, ОПЛЕВАЛАСЬ БЫ СЕМКАМИ И ВЫПИЛА БЫ БУТЫЛКУ ПИВА, А ПОТОМ И ВИНА
Кстати, я не так много и сутрировала, я действительно безгранично всем и каждой в отдельносте благодарна!!! все советы прочитала жадно и все приняла во внимание, кое что даже записала
Очень вас люблю и несмотря на пару пунктиков негатива у меня есть вы, что гораздо важнее !!!!


ну а эта часть кто в состоянии выдержать моё нытьё


Деффчонки я в полном горе !!!!
сегодня весы показали + 600 !!! это писец !!! полный, мохнатый писец !!! И того я привесила 1,2 кг !!!

С утра я вытащила свою тетрадочку с которой начинала дюканиться, все расчертила и снова записываю, считаю белки и даже калории так как пускать в огород свинью НЕЛЬЗЯ !!! Ну блин что 300 гр вина, овощи и фрукты, 5 спагеттин и 20 гр шоколадки после ужина могут дать ТАКОЙ привес

стоит ли говорить, что я на ЧБ мучаюсь как вампир, пузо требует фруктов, которые лежат и подмигивают мне - не фрукты, а козлы прям? !!!!
И жор страшный
Пытаюсь распланировать еду и перекусывать чтобы не кидатся потом на жрачку во время обеда или ужина
Паника страшная

Балетрунья, я разочаровала и себя саму, но пусть будет так, я буду теперь негативным примером, такие тоже нужны на жизненном пути.
С утра все по дому занималась, мыла, лишь бы двигаться и занимать башку мыслями не о диете. Выпила уже к этому часу 1,5 литра зеленого чая и о Боги спасибо большое Танюша !!!

теперь я вспомнила почему тупила в отделе чаев в биомагазине, не могла вспомнить что каркадэ собиралась купить к 17 часов побегу за ним

хотите поржать ?
я даже открыла новую пачку отрубей и ложками пересыпала ее в контейнер в котором мне удобнее их хранить. Ложки сосчитала и тем самым могла подсчитать сколько в одной ложке калорий и белка - Ну из одной крайности в другую короче

Не поймите меня неправильно, мол я с жира бешусь, делать мне больше нечего Ну нет, как бы пару сантиметров на пузе и 3 почему то в грудях появились никто конечно меня замерять не будет, но мой напученный живот, да и вообще я же как бы хочу победить жир полностью и быть собой довольной а с таким жором я очень собой недовольна

Что ж побегу заниматься делами и дальше, вечером идем смотреть очережную квартирку
перед сном вернусь сюда и обязательно всех навещу

Ещё раз всем

так, ну низза же стока писать!!!!

я читать не успеваю... у меня просто на выхи правило дома - компам - НЕТ, тока если очень срочное... а в понедельник усё перечитать, малореально...

пошла фотки зырить!!!

красота вааще!! и место какое красивейшее, и модель красота!!!!

а то шо белая, веники, я вааще как вампир, солнце кожу сушит и старит.... воть (это моя отмазка )


с Работой, усё буит отлично, если одна деврь закрылась откроюцца ещё 2, главное и заметить, а не стоять уставившись в закрытую!!!

Ксю, не плакай. Я тя прошу! Ну поверь ты мне, с весом траблов не будет, все устаканится. Сама посуди, ты ж сидела на строгих ограничениях определенное время и организм изголодался, вот он и выжимает из всего по максимуму. Но это пока!!!!!Так все время не будет. Ты привыкнешь есть свои фрукты и не поправляться, еще и худеть будешь! Я через это прошла, у меня тоже были привесы по три кг, это все преодолимо (почитай мой днев с начала, я его начала вести с Консолидации. Я там орала, что диета Дюкана - засада, что вес быстро набегает при малейшем отконении от системы)))) И че? Все нормально у меня. И это при том, что я давно дюканю без ЧБ дней, ем хлебцы каждый день, позволяю себе пиццу, винцо, конфетки иногда. Все равно вес держу и ты удержишь!!!!!!!!

Ого, Ксюша, огогого... Была бы я где- нибудь подльше в диете да поопытнее, я , может, полезное что написала бы... А так просто из общеобразовптельного: ты знаншь, я знаю и все знают, что не поддаться эмоционально, а посмотреть со стороны на факт- есть полпобежденного дела. Так что давай там! Подбодрись! Посчитай каллории, если это у тебя а- ля медитация. Но даже пострадывая, пусть другая половина мозга не забывает, что ты прекрасна. Ву зе ме компроме?

знач так, я думаж что панику мона отставить.

ужин включал шоколад, макароны и фрукты угли одним словом.

угли задерживают жидкость воть...


я понимаь что у Дю нет таких корректировок, но из диеты бодибилдеров в период сушки:
желателно все разрешённые угли поглотить до обеда включительно.

я бы порекомендовала жувать свои фруктики но не вечером, а вечера делать белково салатные... .

ну вот чаво ты действительно так нервуешь? Ксюндрик.... все будет окейно.... ты у нас девочка, которая если соберется с мыслЯми, то все преграды одолеет... я лично ни капельки в тебе не сУмлеваюсь... ща устаканишься с новыми правилами игры и попрешь к победе капиталистического труда!!!! и настроение меняем... тем более, что на хорошее настроение клюет и хорошая работка... обнимаю - целую тебя.... вот девчонки тебе сколько полезностей наговорили... так что для печали нет причины... есть только причины для движения вперед...

ВСЕМ !!!!!


Ну я буду отчитываться а потом бродить по вашим дневничкам

Итак, с тетрадкой под боком, чтобы не ошибиться

проснулась в 10 и хлопнула аццкого коктеля из мною приготовленной простокваши
10:30 творог 120гр + 50 гр йогурта + 1л отрубей, кофе с молоком
зеленый чай много пила
12:00 кофе с молоком
13:00 куриная ляжка отварная + 1 вареное яйцо + 1 л парафинового масла + 1 л бальзамико
все запивала зеленым чаем
15:00 1 вареное яйцо и 2 краб палки
купила наконец каркадэ, а то уже стало казаться, что давление и правда падает, а оно у мну от природы низкое
выпила 2 чашки
18:40 2 куска пиченочного пирога ( давно делала и заморозила ) к нему добавила 50гр творога с йогуртом в который добавила отрубей и соевого соуса, залила наверх и посыпала зеленым лучком
в 19:45 отправились с Димкой пешком до спорзала и отзанимались до 21:30
после сразу выпила коктель протеиновый и позже стакан холодного каркаде

Считать калории не просто, к тому же данные с сайта на сайт иногда меняются. Ну примерно где-то я съела сегодня 1450 ккал, из которых 700 составили белки 175гр , а если учесть как в книге Дю, что 1/3 уходит на их расчипление,то я поглатила сегодня примерно 1220 ккал и это уже подходит под малокалорийную диету

Завтра весы покажут правду Хотя я столько пила, а в туалет прямо часто так не бегала как расчитывала

Я буду стараться не волноваться, но было бы легче успокоиться если бы весы прекратили бы показывать мне привесы
Элли, обязательно пойду читать твой дневник, так как меня терзают именно такие сомнения как ты описала

Девочки еще раз вам огромное спасибо!!!
Ириш, я просто боюсь, что мне теперь всю жизнь на белках сидеть и печаль уйдет, как только уйдут привесы Ну очкую я , не получается у мну хорохориться



прости
у мне по мимо шугняка ещё и словестный понос спасибо тебе за поддержку и советы

ого-го !!!

вот я и думаю ужинать стараться так долгое время точно
я помню два лета тому назад я завтракала фруктами и съедала много их разных, вместо круасана и капучино и потеряла так 2 кг правда не могу вспомнить за какой срок думаю не больше месяца

Всем привет!
...............эх Ксю......эт, пожалуй у вас с Шайтанчиком почти всегда РЖАКА (эт надо в словарь!)........зашел поутру и хор настроение гарантированно........у меня такие обломы с понедельника светят, что придется вас обоих как антидепресантОВ принимать!!!!!!!!!!!!!!!!............по одному посту кажные 3 часа......