Во написала потом побежала книжку листать вдруг что ни так советую >нашла >допускаются ..... и даже морковь и свекла при условии не употреблять при каждом приеме пищи) Ты конечно не в каждый прием но частенько вроде

Я вот этого запрета на морковь и свеклу не понимаю - много их так и так не сьешь, а сахара там кне так и много

они высокоуглеводные
потому как коренья и не совсем имеют отнощения к лиственным овощам.

морковь на 100 грамм имеет почти 10 грамм углеводов
то же самое свекла

для сравнения разрещённый овощ типа брокколи имеет всего 2 грамма углеводов на 100 грамм

И если я ничего не путаю то свекла крахмала много содержит ну могу и обмануть Про свеклу я давно знаю что с ней поаккуратней нужно а вто точно почему Но блюдю этот запрет

эх свекла, свекла..... опасна и коварна, но как хорошо помогает чтоб была мягкая "мебель"

ну так вот, она быстрее выйдет из организма, не успев нигде отложиться

Девочки, морковка была мне просто жизненно необходима, мне нужно было что-то грызть, аж свербило, так что лучше морковка, чем печеньки к тому же я не больше 2-х за день кушала

разгребаю завланы на работе и напишу отчет

тадададам отчётик:

вчерашнее меню (Черно/Белый день):
08,00 - Омлет, чай с молоком
11,30 - Запеканка половинка, чай с молоком
14,10 - Молоко 2 стакана, грудка копченая
18,00 - Запеканка половинка, чай с молоком
23,00 - Молоко стакан

до кефирчика так и не добралась, что-то мутило так, что есть не хотелось и не знала куда его запихнуть

Вечер вчерашнего дня я провела в славном обществе своего тренера Он видимо решил, что я, уже за 4 дня, адаптировалась под диету и поэтому активно занималась 3 часа Домой приполза полудохлая, но собравши волю в кулак приготовила себе на сегодня палтуса в овощах (их есть не буду) и бабахнулась спать. Утро было почти радостным проснулась по будильнику в 6,00, а не от того что у меня что-то свело В 7,40 по расписанию бассейн, сегодня поплавала очень продуктивненько... аж вспотела Ой, и еще УРА мне удалось на следущий месяц докупить к абонементу еще понедельник Так что график бассейна на июнь у меня: пн, ср, пт в 7,40 Ну и в тренажерке: пн, вт, чт в 19,00.

Всем хорошего дня и поздравляю с пятницей!!!!!

Наташа! Я вообще в восторге от твоего графика!!! Такая умница!
А ты в бассейн ходишь на аквааэробику или просто плаваешь? Тоже планирую абонемент купить и никак не выберу одно из двух)

О, да! пятница!!! Хорошо провести тебе в выходные Уже запланировала отдых?

Я просто плаваю (туда-сюда), а вот аква-аэробику почемо-то в такое время не проводят я бы с радостью, а по вечерам тренировки которые тоже не променяешь.
Настя, если есть возможность аква-аэробики я бы выбрала её, она эффективнее

А выходные у меня будут прям то что доктор прописал, у нас (у будущей свекрови) еще половина огорода не вскопана и картошка, так что мы будем активно вjobывать