ЗАКУСОЧНАЯ " У КСЮНИ" (окрыто круглые сутки, без выходных)

[Zotichka]

а у меня такая тетрадочка была на Борментале.... много таких тетрадочкоФФ!!! кажинный день что съела, сколько съела, ккал.... на месяц график движения веса... очень помогает... как то сразу начинаешь понимать и есть возможность проанализировать что и как дает прибавку - убавку.... ща пока ленюсь....хочу понять... что там у Дю с ккал и соотношениями белков, жиров и углеводов... оно надо?

я же говорю - систрунья!!! у меня таких тетрадочек по Бр-талю - щаз..вспомню... ага... четыре штуки!!!!! оччень полезная весчь!!!! а еще у меня отдельная тетрадка была с рецептами и разблюдовкой по калорийности!!!

[Рея]

Ксюша! Поздравления наисердечнейшие!

Про тетрадку молчу. Ее тут уже как надо пропиарили Я тоже все страчу. Мне когда наглядно, тогда понятно. А то разбирайся потом, что от чего.

Так, еще что- то хотела сказать умное... Наверно, что мне гордостно, что мы односельчанки

[ksenija35]

Ксю, могу поспорить - на твоем животе - такой же как и на картинке "Внутренний мир"

ну нет, увы, тама у мну куча растяжек после родов но пресс уже просматривается если не обожрусь до вспучивания живота, такое часто случалось

[ksenija35]

Ксюша! Поздравления наисердечнейшие!
......
... Наверно, что мне гордостно, что мы односельчанки

Спасибо, Куколка
ага из серии - Аш лиетупис - аш каралис !

[Рея]

Вот удивительно, как ты молву еще не позабыла?

[opossym]

Ксюнечка-солнышко!Ты и правда супер!Так себя держать А вот мои ежовые рукавички,видать,пообтрепались...Поздравляю тебя от души!Хотя при таком стремлении к цели результат вполне закономерный

[ksenija35]

Вот я и отобедала

Приготовила ризотто из красного риса, буквально в кулочке, ну гр 30 что ли , потом когда рис был почти готов добавла замороженные осьминогов щупальца гр 50 думаю, потом креветок, тоже не много, баночку тунца 50-ти грамовую, потом сыпанула 1 ложку отрубей овсяных и 1 л пюре томатов. Никакого масла вазелинового или оливкового я не добавляла. Теперь вспомнила, что на кончике ножа можно было добавить красного перца. Пертушку с чесночком можно было тоже добавить. Кубиков бульона у мну не было и я добавила немного вегетты. НО не суть было вкусно очень а ведь я не любитель риса После 5 мин выключила и дала настояться минут 10. Всё съесть не смогла и 1/3 оставила на перекус
Думаю, кто на круизе, можно рис заменить еще одной ложкой отрубей или колечками цуккинии - она с креветками очень сочитается и очень диетична и полезна так еще быстрее приготовить, так как мой красный рис надо было варить 40 мин

Подсчитав в приготовленном получились 300 ккал и 32 гр белка, естественно из осьминогов, креветок и тунца

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Megaera]

Ксю, могу поспорить - на твоем животе - такой же как и на картинке "Внутренний мир"

ну нет, увы, тама у мну куча растяжек после родов но пресс уже просматривается если не обожрусь до вспучивания живота, такое часто случалось

ой ЯТЯУМОЛЯЮ ну растяжки, мона подуметь, веники какие вааще!!!!

[Megaera]

как касиво еда смотрицца!!!!

[Веточка]

......+1