ЗАКУСОЧНАЯ " У КСЮНИ" (окрыто круглые сутки, без выходных)

[RIWA]

Иду спать у нас три ночи
дам Андрюхе пендель, что б не храпел

оставляю вам видео от одного чемпиона по бодибилдингу с упражнением на уменьшение желудка .... хотя упражнение из бодифлекса, кто знаком с их дыхательной системой
ну и в йоге вроде тоже
я забываю делать и ленюсь, но все собираюсь проверить эффект

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=UDs7dZLecZI[/youtube]

от это красавец!! бывает же такое красиво тело.. вот это лучший мотиватор правильного образа жазни.. питание и спорт.. все перетрут..

[шайтанчик]

так.... я не поняла.... он на выдохе ить втягивает?

ну да в технике бодифлекса, сначала выдыхаешь, потом резко вдыхаешь и потом снова выдыхаешь сильнее с шумом выталкиваешь весь воздух и задерживаешь дыхание на 8-10 секунд. в енто время можно добавить упражнение
Ну Зотичка же дышит животом, я думаю она что-то такое и делает, конечно, когда не ленится и не ...... ( цензура не для прессы )

пол дня уже хожу и втягиваю..... как маньячка.... про технику знаю.... как раз хотела удостовериться...

[Ohyra]

ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИКОМ!!!!!

[ksenija35]

Спасибо, Натуличек
Ну я как и ты тоже горазда гульнуть, сення у мну пир, правда запланированный, но чем дело кончится как говориться не известно
я ж для того в норму и прихожу, чтобы потом иногда во все тяжкие пускаться
но с удовольствием и без сожалений и угрызений совести
ведь дорогу назад я знаю . главное не забывать и возвращаться на путь дю

от это красавец!! бывает же такое красиво тело.. вот это лучший мотиватор правильного образа жазни.. питание и спорт.. все перетрут..

ну что некрасиво сказать не могу, но надоели качки - нормального спортивного мужчинку предпочитаю, без булок и банок
силы в таких мускулах

[ksenija35]

пол дня уже хожу и втягиваю..... как маньячка.... про технику знаю.... как раз хотела удостовериться...

неа пол дня не надо.
хватает мало, но часто.
выбери время суток, когда ты еще не поемши и делай себе не больше 10 минут у мну сестра его делала, когда я ей рассказала и уговорила диетиться так ее парень, что занимается подводной охотой и даже имеет права на ловлю и погружения в апнеи, говорит очень не шуточно с диафрагмой играть. пытался ей запретить даже
ну еще бы через 5-10 таких дыханий можно и краснеть начать и потеть поентому старайся ПРАВИЛЬНО дышать. Грят там куча пользы во первых даже в засаренных городах при такой технике дыхания человек может почистить от загряхзнений легкие, идут мол очень большие притоки кислорода по крови и мол ваще там так очищает и от шлаков ну я не знаю, делаю иногда 5 упражнений и в спортзале когда занимаюсь, больше всего связывала их со спиной, чтобы туда вся пользя и кослород шли енто мое уязвимое место

[шайтанчик]

ну вот я по малу, но часто.... и еще себе там один комплекс на заметочку взяла... надо мне к кардио добавлять другую нагрузочку...

[ksenija35]

ах ты моя умничка
отлично, я то ж люблю под себя выбирать , ведь сам себя чувствуешь, да и в разные периоды может не одно и тоже нужно то и потомА чтобы эффект был надо всенепременна менять и дажы виды спорта ящо я делаю часто упражнения и их канналетики особенно мой любимый - танец живота - он у мну не сразу получился, а я думала я натренированная

вот я ща буду варить уже сейтан - по ходу работы я его фоткаю и тпом может выставлю отдельной темой енто Дюкан чисто по вегетариански

[ksenija35]

Девочки, добрый вечер !!!

День прошел отлично
отчет писать мож не стоит о съеденном, хотя и не нарушала , пила много зеленого чая и каркаде, ведь я собираюсь на ужин с Андрющенко
потом пойдем в клубешник какой-нибудь
явно хочет меня подпоить подарил мне белье маньяк, явно для себя старался

приготовила днем сейтан и выложила тут
viewtopic.php?f=18&t=41664
во всех списках продуктов он есть вместе с тофу стоит, так как это растительные белки, а тут на сайте только не встретила, вот и торопилась поделиться идеей,
но ....
по ходу ошиблась темой , надо было в какую-то с рецептами, но уж что сделано, то сделано - пока все сфоткала, уменьшила, вставила и описала еще и хамкой обозвали
надеюсь, что всего лишь misunderstanding

Всем желаю приятных выходных и отвесиков

[MasjkaZlu]

Ну Шо ты расстраиваешься,друХ? Улыбнись и забудь))) Целую.

[Элли]

Масюнь, я к те в одной туХле и с гитарой))))) домой муж не пускает, так шо потусуюсья у тя в закусочной))))Сейтан твой заинтересовал меня, боюсь тока что сложный процесс приготовления - не осилю! Великий комбинатор и экспериментатор ты наш!!!!Цем тя!!!!!